X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Thực hư thông tin mẹ cho con bú ăn bơ bị mất sữa

Mất 5 phút để đọc
Thực hư thông tin mẹ cho con bú ăn bơ bị mất sữa

Chế độ dinh dưỡng sau sinh rất quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng sữa mẹ. Không phải món ăn nào cũng tốt, trái cây nào cũng phù hợp. Ăn bơ có mất sữa không cũng là thắc mắc của nhiều mẹ cho con bú. Làm thế nào để chọn được quả bơ ngon?

Quả bơ mang đến giá trị dinh dưỡng gì?

Những năm 1940, người Pháp mang cây bơ bước vào nước ta, chủ yếu ở Đồng Nai, Đắk Lắk, Lâm Đồng. Bơ sáp, bơ Hass, bơ Booth, bơ Tứ Quý, bơ Dài, bơ Ba Tư, … là những loại bơ phổ biến hiện nay.

Thuộc giống cây thân gỗ to, cao khoảng 10m, bơ có hệ tán lá khá dày và to. Lá bơ thuôn dài màu xanh đậm. Hoa bơ màu xanh vàng rất đẹp. Quả bơ thường dài khoảng 10-15cm. Bóc lớp vỏ bên ngoài ra, bạn sẽ thấy lớp thịt mềm mại màu vàng bên trong.

Bơ có vị ngọt bùi, béo ngậy với hương thơm đặc trưng. Thành phần của bơ ít khoáng chất nhưng nhiều calo, nước, vitamin A-B-C, protid, lipid, glucid, tro, chất xơ. Đa số dưỡng chất của bơ nằm ở phần thịt màu xanh sát với lớp vỏ ngoài. Vì thế, người ăn bơ thường dùng tay lột vỏ bơ chứ không dùng thìa xúc.

An-bo-co-mat-sua

Chứa nhiều dinh dưỡng như thế nên quả bơ rất tốt cho sức khỏe. Nếu ăn bơ ở mức vừa phải, bơ mang đến nhiều tác dụng như:

  • ít đau dạ dày
  • tiêu hóa tốt
  • giảm cholesterol có hại
  • da dẻ mịn màng
  • huyết áp ổn định hơn
  • hệ thần kinh và tim mạch hoạt động tốt hơn

Bơ còn là trợ thủ đắc lực cho chị em trong quá trình giảm cân. Chất xơ trong quả bơ tạo cảm giác no lâu. Tuy nhiên, nếu ăn bơ quá nhiều sẽ dẫn đến phản tác dụng vì lượng chất béo và calo trong quả bơ rất cao.

Thực hư thông tin mẹ cho con bú ăn bơ mất sữa

Mẹ cho con bú ăn bơ có mất sữa hay không?

Vốn giàu giá trị dinh dưỡng như thế, quả bơ được mẹ bầu ưu tiên đưa vào thực đơn trái cây cần thiết cho thai kỳ. Nhưng sau thai kỳ, quả bơ lại không được mẹ ưu tiên nữa.

Các mẹ bỉm kháo nhau rằng ăn bơ sẽ mất sữa. Thực ra, ăn bơ có mất sữa hay không còn tùy vào cơ địa từng người.

Sau sinh, hệ tiêu hóa của mẹ chưa hoạt động lại bình thường. Ăn bơ nhiều sẽ khiến mẹ đầy bụng. Sữa mẹ vào bé cũng khó tiêu hơn, óc ách hoặc thậm chí nôn mửa.

An-bo-co-mat-sua

Các chất trong quả bơ làm giảm quá trình tiết sữa của mẹ khiến lượng sữa ít đi. Nhựa mủ quả bơ có thể làm mẹ bị bị dị ứng, sưng lưỡi và ngứa khoang miệng.

Lưu ý cho mẹ sau sinh khi ăn bơ

Mỗi ngày, mẹ chỉ nên ăn khoảng 2 thìa cà phê bơ tương đương 1/6 quả bơ. Ăn nhiều hơn sẽ dẫn đến những tác hại như trên.

Beta – sitosterol trong quả bơ làm giảm cholesterol cần thiết trong cơ thể. Mẹ sau sinh ăn bơ liên tục trong thời gian dài sẽ bị loãng máu.

Calo trong bơ rất nhiều, dễ khiến mẹ tăng cân. Phụ nữ bình thường có thể ăn bơ và cắt giảm khẩu phần. Sau sinh cần lượng dinh dưỡng nhiều để hồi phục và tiết sữa cho con. Nếu cắt giảm khẩu phần, mẹ sẽ lâu hồi phục. Sữa không đủ chất cũng khiến bé không phát triển toàn diện.

Mẹ có tiền sử bệnh gân, cơ địa mẫn cảm, dễ dị ứng không nên ăn nhiều bơ.

Gợi ý cách chọn và bảo quản quả bơ

Cách chọn được quả bơ ngon

  • Cuống bơ: Mẹ nên chọn quả có lõi cuống hơi vàng. Đây là bơ vừa chín tới, ăn rất ngon. Nếu lõi cuống màu xanh, quả bơ này chưa chín. Ngược lại, nếu lõi cuống màu nâu, quả này chín quá, có thể bị nẫu.
  • Vỏ bơ: Bơ chưa chín sẽ có vỏ màu xanh. Màu vỏ chuyển sang nâu tím, sần sùi nghĩa là bơ đã bắt đầu chín rồi.
  • Cầm bơ và nắn nhẹ xung quanh: Bơ chín ngon sẽ cầm nặng, chắc tay. Khi nắn bơ, tay có cảm giác hơi mềm.

An-bo-co-mat-sua

Bảo quản bơ đúng cách

  • Bơ đang chín: mẹ bảo quản ở 23-25 độ C cho bơ chín đều. Không nên để bơ tiếp xúc trực tiếp với mặt đất hoặc ủ kỹ quá.
  • Với bơ đã chín, mẹ hãy làm sạch vỏ bơ nhẹ nhàng với nước ấm. Sau đó mẹ có thể bọc nguyên quả bơ chín với giấy báo. Hoặc mẹ có thể cắt thành từng miếng/xay nhuyễn, cho vào hộp kín và bảo quản trong tủ lạnh để ăn dần.

Như vậy, ăn bơ có mất sữa không còn tùy vào cơ địa mỗi người. Chúc mẹ sớm hồi phục và lợi sữa cho bé khỏe mạnh nhé!

Xem thêm:

  • Mẹ sau sinh ăn ngũ cốc có tốt không?
  • Phụ nữ sau sinh có cần kiêng khem trong ăn uống? Và kiêng trong bao lâu?
  • Mẹ sau sinh mổ có nên ăn mướp đắng hay không?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nhi Le

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Thực hư thông tin mẹ cho con bú ăn bơ bị mất sữa
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it