X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bí quyết uống nước khi mang thai đúng cách để đảm bảo thai nhi khỏe mạnh

Mất 5 phút để đọc
Bí quyết uống nước khi mang thai đúng cách để đảm bảo thai nhi khỏe mạnh

Không chỉ dinh dưỡng mới quan trọng, mà vấn đề nước uống cũng rất cần được mẹ bầu lưu tâm. Mẹ bầu nên uống nước khi mang thai như thế nào?

Nước quan trọng thế nào với bà bầu?

Uống nước khi mang thai

Uống nước khi mang thai

Dù mang thai hay không thì nước luôn là một trong những yếu tố duy trì sức khỏe cơ thể. Đó là một trong những chất lỏng quan trọng nhất của cơ thể cũng như duy trì chức năng của các cơ quan nội tạng.

Trong quá trình thai nghén, cơ thể bạn cần nhiều nước hơn để đáp ứng nhu cầu đang thay đổi từng ngày của cơ thể. Nước rất thiết yếu đối với các tế bào máu cũng như phòng ngừa tình trạng khử nước. Nước cũng là thành phần thiết yếu trong sữa mẹ cũng như hỗ trợ quá trình tiết sữa

Chọn nguồn nước uống khi mang thai như thế nào?

Loại nước được khuyến khích mẹ bầu nên sử dụng là nước đun sôi để nguội, hay nước khoáng, nước tinh khiết. Tuy nhiên, nếu nước đã để quá 1 ngày thì mẹ nên bỏ đi và thay thế bằng loại nước khác vì nước để trong thời gian dài dễ bị vi khuẩn, vi sinh vật xâm nhập.

Nếu mẹ cảm thấy nhạt miệng với nước lọc, mà lại sợ tăng nhiều cân khi uống nước ép trái cây. Thì mẹ có thể cắt thêm một vài lát chanh, cam… vào trong cốc nước. Như vậy sẽ tăng thêm mùi vị hấp dẫn cho cốc nước của mẹ.

Mẹ bầu nên uống bao nhiêu nước là đủ?

Bà bầu cần uống bao nhiêu nước mỗi ngày để tốt cho sức khỏe và thai nhi. Trong quá trình mang bầu rất nhiều bà bầu gặp vấn đề về da như sạm, nám. tàn nhang, mụn trứng cá. Do vậy việc uống nước chính là nhân tố đầu tiên giúp loại bỏ các sắc tố không tốt trên da. Đồng thời uống đủ 2,5 lít nước đến 3 lít nước mỗi ngày sẽ giúp cho da mịn màng trắng hồng hơn.

Không nên uống quá nhiều nước ép trái cây. Vì đường trong trái cây có thể khiến mẹ bầu tăng cân quá nhiều, không có lợi cho con. Hơn nữa có thể dẫn đến tiểu đường thai kỳ. Do đó, mẹ bầu chỉ nên uống từ 300ml – 500ml nước hoa quả mỗi ngày.

Uống nước khi mang thai

Uống nước khi mang thai

Bà bầu có nên uống nước khoáng có ga không?

Nước khoáng có ga là một trong những thức uống nằm trong danh sách mà bác sĩ khuyên các mẹ bầu nên kiêng. Bởi sự hiện diện của các loại muối khác nhau trong nước khoáng có ga có thể cản trở việc bài tiết nước ra khỏi cơ thế. Dễ làm gia tăng tình trạng phù thũng cũng như các vấn đề về thận ở phụ nữ mang thai.

Hơn nữa, khi mẹ bầu uống nước ngọt có gas thì khí CO2 hòa tan sẽ đi vào dạ dày. Khi vào dạ dày, CO2 sẽ tách ra khỏi nước, bốc lên phía trên, dạ dày co bóp và đẩy khí CO2 ra ngoài khiến bà bầu bị chướng hơi, đầy bụng.

Bên cạnh đó thì nước khoáng có ga cũng ảnh hưởng xấu đến quá trình hấp thụ Canxi. Khiến thai nhi không được cung cấp đủ chất này, dẫn đến thiếu chiều cao khi chào đời. Những người mẹ hay uống nước khoáng có ga thường có nguy cơ phải lâm bồn sớm hơn ngày dự sinh đến 38%.

Những điều cần lưu ý về việc uống nước khi mang thai

Uống nước khi mang thai

Uống nước khi mang thai

  • Một trong những điều cơ bản là uống nước sạch, đảm bảo vệ sinh ở tất cả mọi lúc, mọi nơi. Tốt nhất chỉ nên uống nước đã đun sôi không quá 2 ngày hay nước đóng chai để tránh nhiễm khuẩn, ảnh hưởng tới sức khỏe.
  • Khi đi ra ngoài, tốt nhất là nên mang theo nước uống.
  • Mẹ nên uống nước thường xuyên, không nên đợi tới khi cảm thấy khát mới uống. Đó là lúc cơ thể đã báo thiếu nước do một số bộ phận trong cơ thể bị mất nước.
  • Nhớ là không uống nhiều nước cùng 1 lúc, chỉ nên uống từng chút một, cơ thể vừa dễ hấp thu vừa có lợi cho sức khỏe.

Theo theAsianparent

Xem thêm

  • Uống nhiều nước dừa khi mang thai có tốt không?
  • Tuyệt vời 8 lợi ích của nước dừa trong thời kỳ mang thai!

  • 7 loại nước ép trái cây giúp bạn không bị táo bón

  • Chỉ số nước ối qua các tuần thai và những thắc mắc phổ biến của mẹ bầu về nước ối

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

ngocanh

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bí quyết uống nước khi mang thai đúng cách để đảm bảo thai nhi khỏe mạnh
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Author Image

ngocanh

Ngọc Ánh là một trong những cây viết kỳ cựu của cộng đồng bố mẹ châu Á theAsianparent Việt Nam. Chị đã có là mẹ của hai cô con gái xinh xắn đáng yêu, đồng thời là một nhà giáo mẫu mực. Những thông tin chị chia sẻ trong các bài viết của mình đều dễ hiểu và chi tiết nhất để người đọc có thể tiếp nhận dễ dàng. Chị có thế mạnh về mảng kiến thức cho mẹ mang thai và quá trình chăm sóc, nuôi dạy con cái. Chính kinh nghiệm bản thân cùng với thái độ ham học hỏi và không ngừng trau dồi của mình đã giúp những bài viết của chị Ánh luôn được đón nhận tích cực.
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it