Trẻ mấy tháng uống được nước cam là điều mà nhiều cha mẹ quan tâm. Từ 6 tháng đến dưới 1 tuổi, con có thể dùng nước cam với tỷ lệ pha loãng 1 phần nước cam 10 phần nước lọc, mỗi lần uống nhiều nhất là 80 ml. Khi con được 1 tuổi trở lên, mẹ có thể cho bé dùng 150 ml nước cam pha loãng mỗi ngày. Dù nước cam là thức uống chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt, bạn không nên dùng quá nhiều vì sẽ khiến con bị đầy bụng và giảm khả năng tiêu hóa các loại thức ăn khác.
Bạn nên đọc bài viết này để biết:
- Giá trị dinh dưỡng của nước cam
- Trẻ mấy tháng uống được nước cam?
- Những lưu ý khi cho bé sử dụng nước cam
Giá trị dinh dưỡng của nước cam
Trong nước cam chứa nhiều các chất khác nhau giúp tăng cường sức đề kháng của cơ thể. Mỗi quả cam trung bình chứa khoảng 87,6 g nước; 30 mg vitamin C; 1.104 mg Carotene, vitamin chống oxy hóa; 93 mg kali; 10,9 g chất tinh bột; 0,3 g chất xơ, 26 mg canxi;... Vì loại nước này mang lại nhiều chất dinh dưỡng có lợi nên bạn có thể sử dụng cho bé mỗi ngày. Tuy nhiên, để tận dụng tối đa nguồn vitamin tốt từ nước cam, bạn cần biết thời điểm phù hợp và cách dùng đúng cho bé.
Bạn có thể chưa biết:
Bật mí 5 loại trái cây giúp bé 6 tháng tuổi phát triển toàn diện
Mách mẹ bỉm các món ăn dặm cho trẻ 6 - 7 tháng tuổi bổ dưỡng, dễ thực hiện
Trẻ mấy tháng uống được nước cam?
Khi con đang bú sữa mẹ hoàn toàn (trước 6 tháng tuổi) và chưa ăn dặm thì sẽ chưa cần bổ sung các chất dinh dưỡng khác ngoài sữa mẹ. Nếu muốn con tiêu hóa tốt và khỏe mạnh, mẹ nên uống nước cam thường xuyên. Việc này giúp con hấp thu vitamin và chất dinh dưỡng gián tiếp, an toàn từ quả cam. Ngoài cách trên, bạn không nên cho bé dùng nước cam trực tiếp. Trong cam chứa nhiều đường tự nhiên cô đặc, axit chua sẽ làm đường ruột của con bị khó chịu, dẫn đến tình trạng tiêu chảy ở trẻ.
Nhiều mẹ cho rằng bé dưới 12 tháng tuổi không được uống nước cam. Tuy nhiên, suy nghĩ này có phần chưa đúng. Từ 6 tháng đến dưới 1 tuổi, con có thể dùng nước cam theo tỉ lệ 1:10 (1 phần nước cam, 10 phần nước lọc), mỗi lần uống nhiều nhất là 80 ml. Trường hợp con bắt đầu mọc răng, mẹ nên dùng thìa cho bé uống nước cam để tránh tình trạng sâu răng sớm.
Mặc dù nước cam mang lại nhiều giá trị dinh dưỡng và bé đã đủ tuổi để uống nhưng không phải cứ dùng nhiều là tốt. Việc lạm dụng nước cam "vô tình" khiến bé bị đầy bụng và giảm khả năng tiêu hóa các loại thức ăn khác.
Bạn có thể chưa biết:
Điểm danh 9 loại rau bổ dưỡng, an toàn cho bé 6 tháng tuổi ăn dặm
Bác sĩ gợi ý những thực phẩm bổ dưỡng giúp bé 6 tháng tập ăn dặm dễ dàng
Những lưu ý khi cho bé sử dụng nước cam
- Trẻ dưới 6 tháng tuổi tuyệt đối không được uống nước cam
- Trẻ trên 6 tháng và dưới 1 tuổi có thể dùng nước cam theo tỷ lệ pha loãng ở trên. Để chắc chắn cơ thể con đã sẵn sàng uống nước cam, bạn nên tham khảo trước ý kiến từ bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng.
- Bên cạnh tỷ lệ pha loãng thích hợp, bạn nên dùng nước ấm để pha nước cam cho con, không nên cho bé uống lạnh.
- Khi con trên 1 tuổi, bạn có thể cho bé dùng 150 ml nước cam pha loãng mỗi ngày. Ngoài ra, mẹ có thể bổ sung xen kẽ các loại trái cây khác để cung cấp đa dạng vitamin cho bé, giúp con tăng cường sức khỏe.
- Để có một ly nước cam bổ dưỡng, bạn nên chọn những trái cam tươi và sạch. Bên cạnh đó, dụng cụ vắt phải được vệ sinh sạch sẽ để đảm bảo an toàn khi cho bé uống nước cam.
- Trái cây và nước trái cây không thể thay thế cho các loại thức ăn khác. Vì vậy, bạn nên cho bé uống một lượng nước trái cây hàng ngày vừa đủ, phù hợp với độ tuổi của con, để bé có thẻ hấp thu chất dinh dưỡng từ những thực phẩm khác.
- Không nên cho trẻ dùng nước cam trước bữa ăn vì sẽ làm bé bị đầy bụng, giảm cảm giác thèm ăn, dẫn đến tình trạng lười ăn và ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của con. Ngoài ra, mẹ không nên cho bé uống nước cam vào buổi tối vì đây là thức uống lợi tiểu, khiến con tiểu đêm nhiều lần.
Trẻ mấy tháng uống được nước cam tưởng chừng là vấn đề nhỏ, đơn giản nhưng không hẳn là như vậy. Mặc dù cam là một loại trái cây chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt, các bậc phụ huynh cần biết cách dùng đúng và thời điểm uống phù hợp cho bé. Việc này sẽ giúp con hấp thu tốt dưỡng chất từ quả cam và hỗ trợ cơ thể bé phát triển khỏe mạnh.
Xem thêm:
- Giới thiệu 6 loại hoa quả cho trẻ 6 tháng tuổi bổ sung chất dinh dưỡng
- Mách mẹ 6 món nước ép hoa quả ngon miệng cho bé 6 tháng tuổi
- Gợi ý thực phẩm an toàn cho bé 6 tháng tuổi bắt đầu ăn dặm
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!