Hoa quả cho trẻ 6 tháng tuổi nên chọn những loại nào để cung cấp đầy đủ nhất chất dinh dưỡng cho con nhỏ? Cách nào giúp mẹ bước đầu giới thiệu hoa quả cho con?
Các loại hoa quả cho trẻ 6 tháng tuổi rất tốt cho sức khoẻ và phát triển của con
Trái chuối
Chuối có vị ngọt nhẹ, dễ nghiền và dễ nhai. Ngoài ra chúng còn chứa nhiều vitamin C, vitamin B6 và kali, khiến chuối trở thành một trong những loại hoa quả cho trẻ 6 tháng tuổi đầu tiên hoàn hảo. Không cần phải đợi đến khi trẻ 6 tháng tuổi, mẹ có thể giới thiệu loại hoa này này cho con sớm nhất là 4 tháng tuổi.
Trái bơ – siêu hoa quả cho trẻ 6 tháng tuổi
Bàn đến hoa quả cho trẻ 6 tháng tuổi thì không thể bỏ qua trái bơ. Loại trái cây giàu chất dinh dưỡng với đầy đủ vitamin C, vitamin K và folate. Mẹ có thể đưa quả bơ vào chế độ ăn uống của trẻ từ 4-6 tháng.
Điều tuyệt vời nhất về quả bơ là hàm lượng chất béo của nó. Trẻ sơ sinh có bộ não phát triển nhanh chóng và cần một lượng chất béo cao trong chế độ ăn uống trong năm đầu đời. Và trái bơ là một nguyên liệu không thể tuyệt vời hơn để giúp bé đáp ứng những nhu cầu đó.
Trái táo
Một quả táo mỗi ngày có khả năng giúp em bé khỏe mạnh. Tình trạng thiếu sắt phổ biến ở trẻ sơ sinh. Và khi trẻ đến giai đoạn ăn dặm thì điều quan trọng là ba mẹ phải đảm bảo trẻ ăn đủ thực phẩm giàu chất sắt để bù đắp lượng sắt bị giảm từ sữa mẹ. Các loại hoa quả cho trẻ 6 tháng tuổi đặc biệt chứa nhiều vitamin C, như táo, giúp trẻ hấp thụ chất sắt.
Trái xoài – loại hoa quả cho trẻ 6 tháng tuổi đến từ xứ sở nhiệt đới
Thêm xoài vào chế độ ăn dặm của bé cũng là một nguồn tuyệt vời của vitamin A, B6 và C, cũng như kali, đồng và chất xơ. Loại trái cây ngọt và dễ ăn này có thể được nghiền bằng nĩa đơn giản và trộn với rau, sữa chua hữu cơ hoặc ăn không.
Dưa vàng
Dưa đỏ ngọt và ngon ngọt là một loại trái cây ngon lành để giới thiệu vào chế độ ăn uống của bé khoảng chín tháng. Loại dưa này rất dồi dào vitamin A, C và giàu chất chống oxy hóa. Loại dưa này có thể dễ dàng cắt nhỏ và đưa con tự bốc ăn. Hay xay nhuyễn và trộn với sữa chua.
Trái lê
Lê có nhiều chất xơ, kali và vitamin C. Chúng không chứa natri, chất béo bão hòa hoặc cholesterol. Đưa trái lê vào chế độ ăn là cách tuyệt vời để giúp giảm táo bón cho trẻ 6 tháng tuổi. Đồng thời, quả lê rất giàu chất dinh dưỡng có thể cung cấp năng lượng cho bé.
Nguyên tắc giới thiệu trái cây cho bé ăn dặm khi mới bắt đầu
Không cho bé ăn nhiều loại thực phẩm cùng một thời điểm mà nên cho bé ăn lần lượt từng loại. Điều này sẽ giúp mẹ biết được phản ứng của bé với từng loại thức ăn để tránh việc dị ứng.
Mẹ có thể bắt đầu với một muỗng canh trái cây xay nhuyễn vào ngày đầu tiên. Vào ngày thứ hai thì tăng lên hai muỗng canh và ăn hai lần một ngày. Ngày thứ ba tăng lên ba muỗng, và hai lần một ngày.
Luôn kiên nhẫn với con trong giai đoạn đầu tập làm quen với thực phẩm hay hoa quả.
5 mẹo chế biến hoa quả cho trẻ 6 tháng tuổi ăn dặm
- Hãy hấp các loại trái cây vì sẽ bảo quản các chất dinh dưỡng trong trái cây.
- Sau khi hấp, bạn có thể xay nhuyễn trái cây với một ít sữa mẹ hoặc sữa công thức.
- Không nấu các loại trái cây mềm như chuối, bơ và kiwi. Chỉ cần xay nhuyễn chúng với một ít nước trong quá trình chế biến.
- Vào những ngày đầu, độ đặc nhuyễn của trái cây có thể lỏng một chút. Khi bé đã quen với thức ăn mới này, mẹ có thể giảm lượng nước từ từ.
- Để nghiền trái cây, mẹ có thể sử dụng máy xay hoặc máy chuyên dụng chế biến thực phẩm. Hoặc có thể sử dụng nĩa để nghiền theo cách truyền thống.
Nhìn chung, trái cây có lợi ích gấp đôi khi được giới thiệu với trẻ sơ sinh vào đúng thời điểm và được dùng cùng với các loại thực phẩm bổ dưỡng khác.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
