Mách mẹ 6 món nước ép hoa quả ngon miệng cho bé 6 tháng tuổi

Trẻ 6 tháng tuổi uống nước hoa quả gì? Không chỉ mình mẹ thấy cần thiết phải tìm hiểu thực đơn từ nước hoa quả khi con bước vào thời kì ăn dặm mà ngay cả em bé của bạn cũng rất háo hức để được thử những các loại nước ép hoa quả vừa ngon vừa bổ dưỡng đấy nhé. Mẹ hãy thử thêm vào khẩu phần ăn dặm của bé những loại nước hoa quả theo những gợi ý sau và xem bé có thích không nhé!

1. Khi nào thì bé sẵn sàng để dùng được trái cây?

Sau 6 tháng đầu đời làm bạn hoàn toàn với sữa mẹ và sữa công thức thì cũng đã đến lúc bé yêu bước vào độ tuổi ăn dặm. Lúc này, ngoài làm quen với thịt, cá, rau củ giàu vitamin,...con cũng được thử dần các loại nước ép trái cây. Đây là một loại thực phẩm ăn dặm rất cần thiết mà mẹ nhớ đừng bỏ qua.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, 6 tháng tuổi là mốc thời gian đủ để hệ tiêu hóa của bé dần hoàn chỉnh hơn và sẵn sàng để thích ứng với nguồn dinh dưỡng mới ngoài sữa mẹ. Mẹ cũng nhớ quan sát một số biểu hiện của trẻ khi bước vào giai đoạn ăn dặm như bé có nhu cầu ăn nhiều hơn dù đã tăng lượng sữa, bé có thể nhai nuốt tốt bằng nướu, bé tỏ ra thích thú và tò mò về các loại thức ăn mới. Khi đó, chính là lúc em bé của bạn đã sẵn sàng làm quen một vài thức uống từ hoa quả mà mẹ lựa chọn cho con rồi đấy.

Cùng với các loại trái cây nghiền được sử dụng như một bữa ăn phụ thì các loại hoa quả mọng nước, có vị thơm ngon, dễ dùng thường được ưu tiên để làm nước ép cho bé.

2. Những lợi ích khi cho bé uống nước trái cây

Nếu mẹ muốn bổ sung vitamin và các khoáng chất tự nhiên, nước trái cây chính là một “thần dược” cho bé. Vị chua ngọt tự nhiên của hoa quả rất thích hợp với khẩu vị của trẻ nhỏ.

Trong nước ép tự nhiên luôn chứa nhiều chất xơ hòa tan và vitamin hữu ích, hỗ trợ tiêu hóa và dễ dàng hấp thu các chất dinh dưỡng cần thiết khác. Một số loại nước ép trái cây còn được các bác sĩ khuyên dùng đối với một số trường hợp bé bị táo bón. Đây cũng là một lựa chọn cần thiết nếu mẹ muốn giúp bé bổ sung nước đầy đủ vì khi vận động, bé sẽ tạo ra nhiều nhiệt hơn do cơ quan bài tiết mồ hôi còn kém.

Mẹ cũng nên biết rằng, sự kết hợp hoàn hảo của các loại nước ép trái cây không chỉ tạo ra hương vị thơm ngon mà mỗi loại hoa quả chứa một hàm lượng vitamin và khoáng chất khác nhau cũng sẽ bổ sung dinh dưỡng một cách đa dạng, rất có lợi cho sức khỏe và sự phát triển của bé.

3. Những lưu ý mẹ cần nhớ khi cho con uống nước hoa quả

Mặc dù trẻ 6 tháng tuổi uống nước ép hoa quả là cần thiết nhưng cho bé uống như thế nào cho đúng cũng là một cách mẹ bảo vệ sức khỏe của con. Khi bắt đầu cho bé làm quen với các loại đồ uống mới này, mẹ đừng quên những lưu ý sau nhé:

• Thời gian cho trẻ dùng nước hoa quả

- Thời điểm tốt nhất để cho bé dùng nước ép là buổi chiều, sau khi bé thức dậy hoặc khoảng thời gian giữa 2 bữa ăn chính, trước bữa chính 1 tiếng hoặc sau khi ăn 2 tiếng.

- Lưu ý không cho bé uống trước khi ngủ và không dùng nước ép có nhiều đường. Các loại nước ép này có rất ít giá trị dinh dưỡng với sức khỏe mà còn dễ làm cho bé bị sâu răng.

- Uống ngay sau khi chế biến trái cây sẽ giúp đảm bảo việc hấp thu đầy đủ vi chất hơn. Nếu đã để quá 30 phút nên bỏ đi và chế biến thức uống mới cho trẻ dùng.

- Các loại trái cây có nhiều vitamin C không nên uống liền sau cữ sữa, cách nhau ít nhất một tiếng để tránh hiện tượng kết tủa khi axit gặp protein.

• Lượng nước hoa quả thích hợp cho trẻ 6 tháng tuổi

- Đối với bé 6 tháng tuổi, nước hoa quả bắt đầu được đưa vào thực đơn là để giới thiệu cho con làm quen nên cha mẹ cần nắm vững nguyên tắc uống chút một, uống từ từ, vừa uống vừa quan sát.

- Ở độ tuổi này, con cũng không nên uống nước ép nguyên chất mà nên dùng nước ép dưới dạng pha loãng với nước đun sôi để nguội theo tỷ lệ 3 nước: 1 nước ép. Lượng nước hoa quả tối đa cho bé 6 tháng tuổi là 10ml/lần.

4. Cách kết hợp một số loại trái cây an toàn, bổ dưỡng

- Khi bé mới tập ăn dặm, chỉ nên giới thiệu đến con 1 loại nước hoa quả mới để tránh tình trạng dị ứng. Khi bé đã làm quen rồi thì có thể kết hợp dần chúng với nhau.

- Trừ các loại hoa quả 4 mùa, tốt nhất mẹ nên lựa chọn nguyên liệu nước ép theo mùa nào quả đấy. Nếu đi mua nên chọn hoa quả có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng, ngâm rửa sạch sẽ và gọt bỏ toàn bộ vỏ để bảo đảm sức khỏe cho con.

- Không nên hòa nước trái cây chung với mật ong, muối hoặc đường vì chúng có thể làm hệ tiêu hóa của trẻ bị rối loạn.

- Tuyệt đối không pha nước hoa quả với các loại sữa uống của bé vì sẽ dễ xảy ra tình trạng kết tủa làm các loại vitamin bị biến đổi, gây hại cho hệ tiêu hóa của trẻ.

- Một số loại quả không nên kết hợp với nhau như: cam- cà rốt, ổi – chuối, lựu-mơ…..Mẹ có thể cho bé thử thêm một số loại nước ép trái cây từ các loại hoa quả lành tính khác như nước dừa, nước đào, nước ép việt quất, nước ép lựu....

5. Nguyên tắc cho trẻ uống nước ép trái cây

- Cho trẻ uống bằng thìa, không nên cho bé uống nước quả bằng bình vì lực hút mạnh có thể khiến bé bị sặc và cách uống này thường khiến cho trẻ ngậm mút trong một thời gian và axit từ các loại hoa quả sẽ làm hỏng men răng của bé.

- Khi chọn trái cây cho bé, mẹ cũng nên lưu ý đến tình trạng sức khỏe của con. Bé bị táo bón, nóng trong thì nên dùng các loại hoa quả mát, bé có hệ tiêu hóa không tốt không nên ăn các loại quả có tính hàn… Ăn các loại hoa quả lành tính trước, ăn một lượng nhỏ và chờ 2 tiếng đến 3 ngày để biết cơ thể trẻ có phản ứng gì không rồi mới cho ăn tiếp.

- Các loại hoa quả nhiệt đới như xoài, dứa hoặc cam, chanh, quýt, nho, dâu tây là những thực phẩm có nguy cơ dị ứng cao nên mẹ đừng đưa vào thực đơn nước ép của bé khi mới 6 tháng tuổi nhé.

- Mặc dù cũng chứa nhiều muối khoáng và vitamin tương tự như rau xanh nhưng trái cây không thể thay thế hoàn toàn rau xanh trong khẩu phần ăn được. Vì vậy, mẹ vẫn phải luôn nhớ duy trì khối lượng rau củ trong thực đơn dinh dưỡng cho bé mỗi ngày.

6. Trẻ 6 tháng tuổi uống nước hoa quả gì?

Nếu còn lúng túng vì chưa biết chọn loại nước ép hoa quả cho em bé của mình, mẹ hãy làm thử những loại nước ép bổ dưỡng này nhé. Bé sẽ thích mê đấy!

• Nước ép táo

- Mẹ chuẩn bị 1 đến ½ quả táo, gọt vỏ, xắt miếng, đem ép lấy nước hoặc hấp chín táo rồi vắt lấy nước cho bé uống. Táo được khuyên dùng cho bé vì chứa nhiều vitamin C, carbohydrate, kali và chất xơ tốt cho hệ tiêu hóa chưa hoàn thiện của bé.

• Nước ép lê

Tương tự như làm nước ép táo, trong nước lê có lượng nhỏ vitamin C, K, đồng và kali, giàu chất xơ giúp cho dạ dày được làm sạch hiệu quả, nhuận tràng, tiêu đờm, giảm ho, thanh nhiệt, giải độc.

• Nước ép cà chua

2 quả cà chua cỡ vừa rửa sạch, lột vỏ, bỏ hạt, dùng thìa mài nhuyễn, lọc quả vải màn sẽ được nước cà chua cho bé uống.

• Nước ép dưa hấu

- Nước dưa hấu pha loãng sẽ kích thích vị giác của trẻ vô cùng hiệu quả. Trong dưa hấu còn có nhiều vitamin C, B1,B6, kali, magie... có khả năng giải nhiệt cơ thể, cung cấp năng lượng dồi dào.

• Nước ép ổi

Đây là loại nước ép dồi dào vitamin và có mùi vị thơm ngọt khiến bé rất thích.

• Nước ép cà rốt

Cà rốt pha với tỉ lệ 1:10 hoặc thêm cùng nước ép táo không chỉ cung cấp năng lượng mà còn đem lại nhiều dưỡng chất cho con phát triển vượt trội do trong cà rốt có chứa 1 lượng vitamin A dồi dào và thành phần dinh dưỡng đa dạng như sắt, phospho, natri, vitaminC, B2, B6...

Lời kết

Trái cây chứa nhiều nước và vitamin rất cần thiết cho cơ thể. Trẻ em ăn trái cây sẽ khỏe mạnh, tăng sức đề kháng, ít bệnh vặt, phòng và chữa táo bón hiệu quả. Chính nhờ những lợi ích to lớn này mà các chuyên gia dinh dưỡng khuyên cha mẹ nên tập cho con ăn trái cây từ 6 tháng tuổi. Bài viết này đã phần nào giải đáp thắc mắc trẻ 6 tháng tuổi uống nước hoa quả gì cho nhiều mẹ. Mẹ hãy lưu lại để thực đơn ăn dặm của con thêm phong phú và bổ dưỡng nhé!

Xem thêm

• 7 trái cây cực tốt cho bé ăn dặm mẹ đừng bỏ qua…
• Trẻ từ 6 đến 12 tháng tuổi – 21 loại thực phẩm nên và không nên cho con ăn
• Hoa quả cho bé ăn dặm- Những điều mẹ cần lưu ý và 7 menu hoa quả nghiền cho bé yêu

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!