X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

8 loại trái cây cực tốt cho bà bầu 3 tháng cuối giúp thai nhi phát triển tốt và mẹ dễ sinh

Mất 7 phút để đọc
8 loại trái cây cực tốt cho bà bầu 3 tháng cuối giúp thai nhi phát triển tốt và mẹ dễ sinh8 loại trái cây cực tốt cho bà bầu 3 tháng cuối giúp thai nhi phát triển tốt và mẹ dễ sinh

Ăn trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe, nó bổ sung các loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Với mẹ bầu, trái cây dưỡng chất quan trọng, phải bổ sung suốt quá trình mang thai.

Trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng cuối gồm lựu, dâu tây, chuối, kiwi, cam, táo, mơ… Ăn trái cây mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ bầu và em bé trong bụng. Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:

  • Tác dụng của trái cây với bà bầu
  • Những loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng cuối
  • Tiểu đường thai kỳ nên ăn quả gì?

Tác dụng của trái cây với bà bầu

Ăn trái cây cực kỳ tốt cho sức khỏe, nó bổ sung các loại dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Với mẹ bầu, trái cây dưỡng chất quan trọng, phải bổ sung suốt quá trình mang thai. Những tác dụng mà trái cây đem lại cho sức khoẻ mẹ bầu:

  • Cung cấp hàm lượng vitamin C và khoáng chất dồi dào cho cơ thể.
  • Giúp hệ tiêu hóa của mẹ diễn ra nhịp nhàng, tránh tình trạng rối loạn tiêu hóa, táo bón.
  • Ổn định huyết áp ở mẹ, tránh tình trạng sản giật.
  • Giúp phát triển thị giác và tăng cường hệ miễn dịch cho bé.
  • Ngăn ngừa nguy cơ khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi.
  • Ổn định cân nặng của mẹ bầu khi mang thai, tăng cân đều đúng quy chuẩn theo tuổi thai nhi.
  • Cung cấp năng lượng, tăng cường sức đề kháng cho mẹ và bé.
  • Giúp bà bầu giảm nguy cơ sạm da, nám da do thay đổi nội tiết tố.
trai-cay-tot-cho-ba-bau-3-thang-cuoi

Mẹ bầu nên ăn nhiều trái cây khi mang thai (Nguồn ảnh: iStock)

Mẹ đã biết chưa?

Những loại trái cây mẹ bầu không nên ăn để tránh ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi

Những loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng cuối

Lựu

Bà bầu ăn lựu có tốt không? Câu trả lời là có mẹ nhé! Không chỉ chứa dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi, bà bầu ăn lựu còn giúp ngăn ngừa rạn da hiệu quả. So với việt quất và trà xanh, hàm lượng chất chống ôxy hóa trong lựu vượt trội hơn hẳn. Rất nhiều sản phẩm dưỡng da, trị mụn, giúp da sáng mịn đều được chiết xuất từ lựu.

Dâu tây

Trong tam cá nguyệt cuối, bộ não thai nhi phát triển rất nhanh và lúc này con cần nhiều omega-3 và các loại a-xít béo có lợi khác. Có thể mẹ đã nghe về a-xít béo có trong các loại dầu thực vật, các loại hạt hay cá hồi… nhưng chưa từng nghĩ đến chúng lại xuất hiện trong những loại quả như dâu và họ hàng của dâu như phúc bồn tử, việt quất… Tuy lượng omega-3 trong dâu không phong phú như những loại hạt hay cá, việc bổ sung khoảng 300g dâu tây mỗi ngày cũng giúp mang lại 200mg omega-3 và 250mg omega-6 cần thiết cho việc gia tăng cân nặng thai nhi.

trai-cay-tot-cho-ba-bau-3-thang-cuoi

Dâu cũng cung cấp omega-3 cho thai nhi (Nguồn ảnh: iStock)

Đu đủ chín

Một trong những loại trái cây tốt cho bà bầu 3 tháng cuối đó chính là đu đủ chín. Theo chuyên gia dinh dưỡng, đu đủ chín tập hợp hơn 20 dưỡng chất khác nhau trong đó có vitamin A, C, canxi, sắt… Và lại không chứa nhiều tinh bột hay đường giúp mẹ ăn nhiều mà cũng không gây tiểu đường thai kỳ hay tăng cân nhanh.

Kiwi

Trái kiwi là loại quả chứa nhiều hàm lượng dinh dưỡng nhất trong các loại trái cây, nó có tới hơn 80 dưỡng chất cực kỳ có lợi cho sức khỏe, đặc biệt tốt cho thận. Kiwi được coi là “trái cây vàng” rất tốt cho mẹ bầu với hàm lượng axit folic rất cao có tác dụng ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ.

Mẹ bầu ăn từ 1 – 2 quả kiwi mỗi ngày sẽ giảm thiểu được nguy cơ hen suyễn và hội chứng eczema sau sinh, tăng cường hệ miễn dịch của thai nhi.

Lưu ý: Kiwi có tác dụng nhuận tràng, giàu vitamin C, đây được đánh giá là loại quả giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe.

Tuy nhiên, các chuyên gia cũng khuyến cáo đối với những bà bầu đã bị đau dạ dày, kiwi có thể gây ra triệu chứng đau bụng, tiêu chảy. Vì vậy bà bầu có dấu hiệu đau, viêm dạ dày cần hạn chế ăn quả kiwi.

Mẹ đã biết chưa?

Bà bầu ăn sầu riêng được không và ăn bao nhiêu thì tốt mà không bị nóng?

Chuối

Chuối giàu chất xơ ngừa táo bón mà còn chứa nhiều kali, dưỡng chất duy trì huyết áp ổn định, thai nhi nhận đủ dinh dưỡng và oxi từ mẹ trong 3 tháng cuối. Ăn chuối khi mang thai còn bồi bổ cơ thể, hạn chế tình trạng phù nề, chuột rút khi mang thai nữa đấy các mẹ. Nhưng nhớ là không nên ăn chuối khi đói vì nó có thể làm rối loạn cân bằng magie và canxi trong máu mẹ.

Cam

Trái cây tốt cho bà bầu không thể không nhắc tới cam. quả cam chứa nhiều nước, vitamin C, folate… quả cam cung cấp lượng nước, chất khoáng cho cơ thể, giúp cơ thể khỏe mạnh. Vitamin C trong quả cam giúp hạn chế tổn thương ở tế bào và hỗ trợ, giúp cơ thể hấp thu sắt tốt nhất.

Chất folate giúp ngăn các khuyết tật ống thần kinh ở trẻ, giúp các tủy sống phát triển đúng cách, ổn định.

trai-cay-tot-cho-ba-bau-3-thang-cuoi

Cam là hoa quả cực tốt trong thai kỳ (Nguồn ảnh: iStock)

Táo

Trái cây tốt cho bà bầu thì táo cũng là loại quả bà bầu nên sử dụng. Trong táo chứa nhiều thành phần dinh dưỡng cao như chất xơ, kali, vitamin A, C. Các chất dinh dưỡng này đóng vai trò quan trọng trong quá trình phát triển của thai nhi, giảm nguy cơ trẻ mắc bệnh hen suyễn và dị ứng do mẹ thiếu chất dinh dưỡng.

Quả mơ 

Trong những tháng cuối, nếu mẹ lơ là việc bổ sung dinh dưỡng sẽ rất dễ bị thiếu máu. Điều này sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến sự phát triển của thai nhi, vì bé đang cần nhiều dinh dưỡng cũng như ôxy để phát triển. Để làm được điều này, lượng máu từ mẹ sang thai nhi phải đủ và ổn định. Mẹ có thể bổ sung chất sắt bằng các viên uống, tuy nhiên, cũng không nên bỏ qua những nguồn sắt tự nhiên rất tốt cho cơ thể như thịt, trứng, gan… Đối với trái cây, quả mơ là lựa chọn tuyệt vời để bổ sung sắt cho cơ thể.

Tiểu đường thai kỳ nên ăn quả gì?

Theo bác sĩ Nguyễn Thị Ly – Chuyên khoa Nội Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC, mẹ bầu bị tiểu đương thai kỳ vẫn có thể ăn trái cây nhưng cần lựa chọn những loại hoa quả phù hợp để cung cấp vitamin và dinh dưỡng tốt vừa không làm cho đường huyết tăng đột ngột hoặc kéo dài.

Một số trái cây mà mẹ tiểu đường thai kỳ có thể ăn nhiều là táo, mận, bưởi, lê, cam.

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ cần hạn chế các loại trái cây có hàm lượng đường cao, gây tăng đường huyết nhanh như: mít, vải, sầu riêng, nhãn,…

Nguồn thông tin: Thắc mắc của mẹ bầu: tiểu đường thai kỳ nên ăn quả gì? – Bệnh viện Đa khoa MEDLATEC

Xem thêm

  • Mẹ bầu mang thai 3 tháng đầu nên ăn hoa quả gì để thai nhi phát triển tốt?
  • Thai 3 tháng cuối ăn gì để con tăng cân đạt chuẩn, mẹ dễ đẻ?
  • 8 loại trái cây nguy hiểm cho thai nhi mẹ bầu phải tránh xa

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

ngocanh

  • Home
  • /
  • 3 tháng cuối
  • /
  • 8 loại trái cây cực tốt cho bà bầu 3 tháng cuối giúp thai nhi phát triển tốt và mẹ dễ sinh
Chia sẻ:
  • Mẹ bầu 3 tháng cuối không nên ăn gì để thai nhi phát triển tốt, tránh sinh non?

    Mẹ bầu 3 tháng cuối không nên ăn gì để thai nhi phát triển tốt, tránh sinh non?

  • Cẩm nang chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối để về đích vượt cạn an toàn

    Cẩm nang chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối để về đích vượt cạn an toàn

app info
get app banner
Author Image

ngocanh

Ngọc Ánh là một trong những cây viết kỳ cựu của cộng đồng bố mẹ châu Á theAsianparent Việt Nam. Chị đã có là mẹ của hai cô con gái xinh xắn đáng yêu, đồng thời là một nhà giáo mẫu mực. Những thông tin chị chia sẻ trong các bài viết của mình đều dễ hiểu và chi tiết nhất để người đọc có thể tiếp nhận dễ dàng. Chị có thế mạnh về mảng kiến thức cho mẹ mang thai và quá trình chăm sóc, nuôi dạy con cái. Chính kinh nghiệm bản thân cùng với thái độ ham học hỏi và không ngừng trau dồi của mình đã giúp những bài viết của chị Ánh luôn được đón nhận tích cực.
  • Mẹ bầu 3 tháng cuối không nên ăn gì để thai nhi phát triển tốt, tránh sinh non?

    Mẹ bầu 3 tháng cuối không nên ăn gì để thai nhi phát triển tốt, tránh sinh non?

  • Cẩm nang chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối để về đích vượt cạn an toàn

    Cẩm nang chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối để về đích vượt cạn an toàn

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn