Vì sự thay đổi nội tiết tố và những xáo trộn trong cơ thể, nhiều chị em gặp phải tình trạng tóc rụng nhiều sau sinh. Vậy đâu là giải pháp hữu hiệu dành cho mẹ?
Nỗi khổ khi trị rụng tóc sau sinh
Có thể nói sau khi sinh là một trong những giai đoạn bận rộn nhất của các bà mẹ. Vừa phải ở cữ, vừa phải chăm con lại vừa chăm sóc bản thân nữa. Lúc này gần như họ không còn thời gian đâu để lo lắng cho những vấn đề khác nữa, chính vì thế nên chuyện chữa rụng tóc sau sinh gần như bị bỏ qua hoặc điều trị qua loa mà thôi.
Thời gian ở cữ sau khi mang thai đòi hỏi người mẹ phải kiêng cữ rất nhiều thứ. Việc ăn uống bị hạn chế khiến cơ thể có thể bị thiếu khoáng chất làm tóc khó hồi sinh trở lại hơn.
Việc kiêng gió kiêng nước, hạn chế tắm rửa. Một mặt chúng giúp hạn chế khả năng nhiễm lạnh cho bà mẹ mới sinh, nhưng mặt khác khi mồ hôi ra thì bạn sẽ cẩm thấy vô cùng khó chịu và đầu tóc có thể bị hầm bí, ngứa ngáy hơn.
Cuối cùng mà cũng không kém phần quan trọng. Đó là việc các bà mẹ cũng không dám sử dụng các loại thuốc trị rụng tóc sau sinh liền bởi sợ chúng sẽ có ảnh hưởng đến cơ thể và cả đến bé vốn vẫn đang còn trong giai đoạn bú mẹ.
Nguyên nhân tóc rụng nhiều sau sinh
Rụng tóc xuất hiện khi sự cân bằng của một chu kỳ tóc bị phá vỡ do sự chết đi không mong muốn của các tế bào nang tóc. Điều này xảy ra phổ biến nhất là khi có sự thay đổi của các nội tiết tố trong cơ thể. Quá trình mang thai và sau sinh chính là một trong những giai đoạn xảy ra sự biến đổi nội tiết lên xuống phức tạp nhất. Chính điều đó đã gây ra tình trạng tóc rụng nhiều trong giai đoạn sau khi sinh. Dưới đây đây là 3 lý do tóc rụng nhiều sau sinh phổ biến mà các mẹ thường gặp:
- Rối loạn nội tiết tố: Sau khi sinh, lượng estrogen giảm xuống quá thấp, khiến tóc phát triển chậm và bị rụng nhiều.
- Rối loạn tâm lý: Sau sinh bà mẹ thường bị stress, trầm cảm, khiến cho quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị rối loạn, máu lưu thông kém, tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất, yếu dần và rụng.
- Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Trong thời gian thai kỳ, dưỡng chất của mẹ dành nhiều cho thai nhi. Sau khi sinh con, dưỡng chất tập trung cho bầu sữa, dẫn đến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng. Tóc không nhận được đầy đủ dưỡng chất từ máu nên dễ hư tổn và nhanh rụng tóc sau sinh. Do đó, sau sinh bạn cần bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng nuôi tóc.
3 cách chữa tóc rụng nhiều sau sinh hiệu quả
Giảm căng thẳng lo lắng
Rụng tóc sau sinh còn được biết đến với một tên gọi khác là rụng tóc kiểu TE (Telogen Effluvium). Đây là một triệu chứng khá bình thường và không gây hậu quả lớn, nhưng nó lại khiến phụ nữ mất tự tin và buồn phiền. Và suy nghĩ này lại vô tình “tiếp tay” cho tình trạng rụng tóc. Do đó, bạn không nên quá lo lắng về, ngược lại nên thực hiện các hoạt động lành mạnh giúp bạn vui vẻ yêu đời hơn như tập thể dục, nghe nhạc, thư giãn nhẹ nhàng… Có như thế bạn sẽ giảm rụng tóc sau sinh dần và khỏe hẳn trong một thời gian ngắn.
Chế độ ăn giàu dinh dưỡng
Bên cạnh việc sống vui, bạn còn cần phải sống khỏe. Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến mái tóc. Hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc đến từ máu, đặc biệt là sự góp mặt của vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic) là hai thành phần không thể thiếu để điều trị rụng tóc sau khi sinh. Do đó, bí quyết tuyệt vời nhất để phòng ngừa rụng tóc là bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng những loại thực phẩm chứa nhiều Biotin và B5 như trứng gà, các loại hạt, ngũ cốc, sữa và cá hồi… hoặc từ các viên uống dưỡng tóc.
Rau và các loại hạt không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid giúp bảo vệ nang lông. Bên cạnh đó, những thực phẩm này còn giúp tăng cường sự phát triển của tóc.
Không dùng dầu gội có chứa hóa chất
Nếu bạn là người có thói quen gội đầu mỗi ngày, hãy chọn những loại dầu gội có nguồn gốc thiên nhiên, không chứa các hóa chất độc hại. Những dầu gội chứa nhiều hóa chất sẽ khiến tóc bạn dễ bị khô, gãy và yếu. Tránh sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc vì nó rất dễ khiến cho tóc bạn bị khô và yếu. Bạn nên ưu tiên những loại dầu gội thảo mộc để đảm bảo an toàn và nhẹ dịu cho tóc và da đầu.
Giải đáp thắc mắc về tóc sau khi sinh của mẹ bầu
Mẹ bầu sau khi sinh bao lâu được làm tóc?
Sau thời gian sinh nở, phụ nữ cần có nguồn năng lượng dồi dào, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để chăm sóc cho bé. Chính vì thế, việc tác động đến các yếu tố từ bên trong và ngoài đều ảnh hưởng đến cơ thể của mẹ bầu.
Lời khuyên tốt nhất dành cho bạn là không nên làm tóc, nhuộm tóc, làm đẹp trong khoảng thời gian 6 tháng đầu. Thời gian này bạn cần thời gian, sức khỏe để chăm sóc tốt cho trẻ, đảm bảo sức khỏe để tóc chắc khỏe hơn.
Rụng tóc sau sinh có nên uống thuốc?
Sau thời gian sinh, rụng tóc làm bạn lo lắng và muốn sử dụng nhiều loại thuốc mọc tóc. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng những loại thuốc mọc tóc, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Thay vào đó bạn nên bổ sung các chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết.
Xem thêm
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
