X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Tóc rụng nhiều sau sinh: Giải pháp nào hữu hiệu dành cho mẹ?

Mất 6 phút để đọc
Tóc rụng nhiều sau sinh: Giải pháp nào hữu hiệu dành cho mẹ?

Vì sự thay đổi nội tiết tố và những xáo trộn trong cơ thể, nhiều chị em gặp phải tình trạng tóc rụng nhiều sau sinh. Vậy đâu là giải pháp hữu hiệu dành cho mẹ?

Nỗi khổ khi trị rụng tóc sau sinh

Có thể nói sau khi sinh là một trong những giai đoạn bận rộn nhất của các bà mẹ. Vừa phải ở cữ, vừa phải chăm con lại vừa chăm sóc bản thân nữa. Lúc này gần như họ không còn thời gian đâu để lo lắng cho những vấn đề khác nữa, chính vì thế nên chuyện chữa rụng tóc sau sinh gần như bị bỏ qua hoặc điều trị qua loa mà thôi.

toc-rung-nhieu-sau-sinh

Thời gian ở cữ sau khi mang thai đòi hỏi người mẹ phải kiêng cữ rất nhiều thứ. Việc ăn uống bị hạn chế khiến cơ thể có thể bị thiếu khoáng chất làm tóc khó hồi sinh trở lại hơn.

Việc kiêng gió kiêng nước, hạn chế tắm rửa. Một mặt chúng giúp hạn chế khả năng nhiễm lạnh cho bà mẹ mới sinh, nhưng mặt khác khi mồ hôi ra thì bạn sẽ cẩm thấy vô cùng khó chịu và đầu tóc có thể bị hầm bí, ngứa ngáy hơn.

Cuối cùng mà cũng không kém phần quan trọng. Đó là việc các bà mẹ cũng không dám sử dụng các loại thuốc trị rụng tóc sau sinh liền bởi sợ chúng sẽ có ảnh hưởng đến cơ thể và cả đến bé vốn vẫn đang còn trong giai đoạn bú mẹ.

Nguyên nhân tóc rụng nhiều sau sinh

toc-rung-nhieu-sau-sinh

Rụng tóc xuất hiện khi sự cân bằng của một chu kỳ tóc bị phá vỡ do sự chết đi không mong muốn của các tế bào nang tóc. Điều này xảy ra phổ biến nhất là khi có sự thay đổi của các nội tiết tố trong cơ thể. Quá trình mang thai và sau sinh chính là một trong những giai đoạn xảy ra sự biến đổi nội tiết lên xuống phức tạp nhất. Chính điều đó đã gây ra tình trạng tóc rụng nhiều trong giai đoạn sau khi sinh. Dưới đây đây là 3 lý do tóc rụng nhiều sau sinh phổ biến mà các mẹ thường gặp:

  • Rối loạn nội tiết tố: Sau khi sinh, lượng estrogen giảm xuống quá thấp, khiến tóc phát triển chậm và bị rụng nhiều.
  • Rối loạn tâm lý: Sau sinh bà mẹ thường bị stress, trầm cảm, khiến cho quá trình trao đổi chất bên trong cơ thể bị rối loạn, máu lưu thông kém, tóc không được cung cấp đủ dưỡng chất, yếu dần và rụng.
  • Thiếu hụt chất dinh dưỡng: Trong thời gian thai kỳ, dưỡng chất của mẹ dành nhiều cho thai nhi. Sau khi sinh con, dưỡng chất tập trung cho bầu sữa, dẫn đến cơ thể thiếu hụt dinh dưỡng. Tóc không nhận được đầy đủ dưỡng chất từ máu nên dễ hư tổn và nhanh rụng tóc sau sinh. Do đó, sau sinh bạn cần bổ sung thêm nhiều dinh dưỡng nuôi tóc.

3 cách chữa tóc rụng nhiều sau sinh hiệu quả

Giảm căng thẳng lo lắng

Rụng tóc sau sinh còn được biết đến với một tên gọi khác là rụng tóc kiểu TE (Telogen Effluvium). Đây là một triệu chứng khá bình thường và không gây hậu quả lớn, nhưng nó lại khiến phụ nữ mất tự tin và buồn phiền. Và suy nghĩ này lại vô tình “tiếp tay” cho tình trạng rụng tóc. Do đó, bạn không nên quá lo lắng về, ngược lại nên thực hiện các hoạt động lành mạnh giúp bạn vui vẻ yêu đời hơn như tập thể dục, nghe nhạc, thư giãn nhẹ nhàng… Có như thế bạn sẽ giảm rụng tóc sau sinh dần và khỏe hẳn trong một thời gian ngắn.

Chế độ ăn giàu dinh dưỡng

Bên cạnh việc sống vui, bạn còn cần phải sống khỏe. Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng rất lớn đến mái tóc. Hơn 95% dưỡng chất nuôi tóc đến từ máu, đặc biệt là sự góp mặt của vitamin H (Biotin) và vitamin B5 (axit pantothenic) là hai thành phần không thể thiếu để điều trị rụng tóc sau khi sinh. Do đó, bí quyết tuyệt vời nhất để phòng ngừa rụng tóc là bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng những loại thực phẩm chứa nhiều Biotin và B5 như trứng gà, các loại hạt, ngũ cốc, sữa và cá hồi… hoặc từ các viên uống dưỡng tóc.

Tóc rụng nhiều sau sinh: Giải pháp nào hữu hiệu dành cho mẹ?

Rau và các loại hạt không chỉ có lợi cho sức khỏe mà còn chứa nhiều chất chống oxy hóa và flavonoid giúp bảo vệ nang lông. Bên cạnh đó, những thực phẩm này còn giúp tăng cường sự phát triển của tóc.

Không dùng dầu gội có chứa hóa chất

Nếu bạn là người có thói quen gội đầu mỗi ngày, hãy chọn những loại dầu gội có nguồn gốc thiên nhiên, không chứa các hóa chất độc hại. Những dầu gội chứa nhiều hóa chất sẽ khiến tóc bạn dễ bị khô, gãy và yếu. Tránh sử dụng nhiệt để tạo kiểu tóc vì nó rất dễ khiến cho tóc bạn bị khô và yếu. Bạn nên ưu tiên những loại dầu gội thảo mộc để đảm bảo an toàn và nhẹ dịu cho tóc và da đầu.

Giải đáp thắc mắc về tóc sau khi sinh của mẹ bầu

Mẹ bầu sau khi sinh bao lâu được làm tóc?

Sau thời gian sinh nở, phụ nữ cần có nguồn năng lượng dồi dào, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng để chăm sóc cho bé. Chính vì thế, việc tác động đến các  yếu tố từ bên trong và ngoài đều ảnh hưởng đến cơ thể của mẹ bầu.

Lời khuyên tốt nhất dành cho bạn là không nên làm tóc, nhuộm tóc, làm đẹp trong khoảng thời gian 6 tháng đầu. Thời gian này bạn cần thời gian, sức khỏe để chăm sóc tốt cho trẻ, đảm bảo sức khỏe để tóc chắc khỏe hơn.

Rụng tóc sau sinh có nên uống thuốc?

Sau thời gian sinh, rụng tóc làm bạn lo lắng và muốn sử dụng nhiều loại thuốc mọc tóc. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng những loại thuốc mọc tóc, gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe. Thay vào đó bạn nên bổ sung các chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết.

Xem thêm

  • Sò huyết, lòng đỏ trứng hỗ trợ trị tóc bạc sớm do thiếu chất
  • Nguyên nhân rụng tóc sau sinh và các khắc phục
  • Cách trị rụng tóc tại nhà hiệu quả từ các nguyên liệu thiên nhiên dễ tìm

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Mẹ Chuu

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • Tóc rụng nhiều sau sinh: Giải pháp nào hữu hiệu dành cho mẹ?
Chia sẻ:
  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

    Lưu ý an toàn khi thắt ống dẫn trứng sau sinh mổ

  • Test Product Comparison Table

    Test Product Comparison Table

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it