X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Thực đơn cho bé 2 tuổi lười ăn vừa hấp dẫn vừa đảm bảo dinh dưỡng

Mất 5 phút để đọc
Thực đơn cho bé 2 tuổi lười ăn vừa hấp dẫn vừa đảm bảo dinh dưỡng

Lên thực đơn cho bé 2 tuổi lười ăn không phải là một nhiệm vụ quá khó khăn nếu mẹ bỉm nắm được những nguyên tắc xây dựng thói quen ăn uống cho trẻ dưới đây.

Bạn có biết trẻ lười ăn có thể xuất phát từ nguyên nhân tâm lý? Nghiêm trọng hơn, tâm lý chán ăn lâu ngày có thể dẫn đến chứng biếng ăn khó chữa. Trong khi đó, bé 2 tuổi có nhu cầu dinh dưỡng rất cao để phát triển cơ thể. Vì vậy, thực đơn cho bé 2 tuổi lười ăn cần được xây dựng một cách khoa học, đúng đắn và đầy đủ dinh dưỡng. Trên hết, mẹ cần hiểu được cách để tạo thói quen ăn uống lành mạnh cho trẻ.

Trước khi lên thực đơn cho bé 2 tuổi lười ăn, mẹ cần hiểu rõ những nguyên tắc sau đây

Không ép trẻ ăn khi bé chưa thấy đói hoặc chưa muốn ăn

Việc ép con ăn khi con không có nhu cầu thường khiến trẻ cảm thấy chuyện ăn uống là một “nhiệm vụ” khó chịu. Mẹ nên tránh việc đe dọa, trừng phạt, đánh mắng con chỉ vì con từ chối ăn nhé! Hãy tôn trọng nhu cầu của con, cho con ăn đúng giờ. Nếu trẻ không thấy đói, bạn có thể mời bé ăn vào bữa sau.

thuc-don-cho-be-2-tuoi-luoi-an

Việc ép trẻ ăn sẽ gây ra nhiều hệ lụy, trong đó có chứng biếng ăn

Cần rèn luyện thói quen ăn uống tốt cho con

Không nên “dụ” con ăn bằng cách bế rong, mở tivi, cho bé chơi đồ chơi trong khi ăn. Trẻ sẽ không cảm nhận được hương vị món ăn, khiến trẻ không tiết nước bọt, kích thích tiêu hóa. Lâu ngày hệ tiêu hóa của sẽ bị ảnh hưởng. Mẹ có thể cho trẻ ăn cùng với gia đình. Việc gia đình quây quần bên mâm cơm, vừa ăn vừa trò chuyện vui vẻ giúp bé ăn ngon miệng hơn. Trẻ con có xu hướng học hỏi theo người lớn trong hầu hết mọi việc. Để bé ăn ngon, bố mẹ ông bà cũng nên thể hiện sự ngon miệng khi dùng bữa. Trẻ thấy được niềm vui ăn uống ở người lớn cũng sẽ đẩy lùi bệnh chán ăn, bỏ bữa.

thuc-don-cho-be-2-tuoi-luoi-an

Ăn cùng với gia đình sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn

Trình bày đĩa ăn đẹp mắt

Trong mỗi bữa ăn nên có ít nhất một món ăn mà bé thích điều này có thể kích thích sự thèm ăn của trẻ. Để con tự lựa chọn món con thích ăn miễn sao món ăn không gây hại cho trẻ là được. Hãy khuyến khích con ăn tất cả các món ăn có trên bàn, dù chỉ ăn mỗi thứ một ít. Các mẹ cũng nên hạn chế thói quen chỉ ăn một món ưa thích của trẻ nhỏ. Nếu không, bé sẽ dễ trở lại với tình trạng chán ăn và mất cân bằng dinh dưỡng nghiêm trọng.

Thực đơn cho bé 2 tuổi lười ăn vừa hấp dẫn vừa đảm bảo dinh dưỡng

Hãy tạo ra các bữa ăn đẹp mắt để con trẻ nhìn vào muốn ăn ngay

Cho trẻ vận động đầy đủ

Bé 2 tuổi rất cần được vận động và tham gia các trò chơi phát triển trí tuệ, thể chất. Bạn nên khuyến khích bé yêu vận động hàng ngày như đi bộ, nhảy dây, chơi đuổi bắt, đá banh…. Việc vận động khiến bé tiêu hao nhiều năng lượng. Vì vậy, bé sẽ có cảm giác đói, ăn ngon hơn và có sức khỏe tốt hơn. Việc vận động cũng giúp bé tăng cường sức khỏe, sự dẻo dai của cơ thể. Ngoài ra, đây là cách để bé tiêu hao các năng lượng dư thừa, tránh tình trạng béo phì, thừa cân.

Chi tiết thực đơn cho bé 2 tuổi lười ăn: Mẹ cần đảm bảo đủ nhóm chất dinh dưỡng

Giai đoạn này, nhu cầu dinh dưỡng của bé rất cao. Mẹ cần chú ý tăng lượng cũng như chất trong mỗi bữa ăn hàng ngày của trẻ. Để các mẹ dễ hình dung và tham khảo, dưới đây là thực đơn mẫu cho bé 2 tuổi lười ăn. Các mẹ có thể thay đổi danh sách các món ăn bên dưới tùy theo điều kiện kinh tế và sở thích của bé.

Ngoài ra, nên tập cho bé ăn đúng khung giờ của mẫu thực đơn này. Đây là cách giúp trẻ rèn luyện thói quen ăn đúng giờ đúng bữa. Ngoài ra, việc ăn uống trong thời gian này cũng giúp hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động tốt nhất.

thuc-don-cho-be-2-tuoi-luoi-an

Thực đơn mỗi tuần cơ bản dành cho bé 2 tuổi

Thực đơn đơn điệu, lặp lại sẽ khiến bé rất dễ biếng ăn, thiếu chất. Hãy tham khảo thực đơn mới, thay đổi món, tạo không khí thoải mái khi ăn mẹ nhé. Đừng đóng khung vào một nhóm món ăn nhất định. Thay vào đó, mẹ hãy sáng tạo và học hỏi thêm những món ăn mới cho trẻ được thay đổi. Hãy biến mỗi bữa ăn thành một trải nghiệm mà bé luôn trông đợi. Làm được những điều này, tình trạng lười ăn của bé sẽ sớm được mẹ cải thiện một cách rõ rệt!

Xem thêm

  • Ăn dặm cho bé – Nguyên nhân trẻ biếng ăn !
  • 5 món ăn sáng dễ làm cho bé!!! – theAsianparent Vietnam
  • Thực đơn cho bé 2 tuổi suy dinh dưỡng các bà mẹ có thể tham khảo

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Hòa Đặng

  • Home
  • /
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
  • /
  • Thực đơn cho bé 2 tuổi lười ăn vừa hấp dẫn vừa đảm bảo dinh dưỡng
Chia sẻ:
  • Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

    Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

  • Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

    Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

  • 20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

    20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

  • Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

    Hoa quả cho trẻ 7 tháng tuổi ăn ngon miệng

  • Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

    Những loại trái cây rất tốt cho bé 6 tháng tuổi

  • 20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

    20 món cháo ngon cho bé trên 1 tuổi ăn ngon miệng

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it