Tháng cuối thai kỳ có nên uống canxi không? Theo các bác sĩ chuyên khoa, mẹ bầu cần bổ sung canxi kéo dài trong suốt thai kỳ cho đến tận sau khi sinh 1 tháng để bé yêu phát triển khỏe mạnh. Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:
- Vai trò và lượng canxi cho bà bầu 3 tháng cuối
- Sự thật về hiện tượng canxi hóa nhau thai
- Tháng cuối thai kỳ có nên uống canxi không?
- Bà bầu tháng cuối uống canxi với liều lượng bao nhiêu?
- Một số lưu ý cho bà bầu tháng cuối khi bổ sung canxi
- Mẹ bầu tháng cuối nên ăn gì?
Vai trò của canxi trong 3 tháng cuối thai kỳ
Một số mẹ bầu thường ngưng bổ sung canxi trong 3 tháng cuối thai kỳ vì nghĩ rằng cơ thể trẻ đã hoàn thiện. Tuy nhiên, đó là quan niệm hoàn toàn sai lầm vì ở giai đoạn này, trẻ lại càng cần lượng canxi nhiều hơn để giúp hệ xương và răng cứng cáp, chắc khỏe.
Nếu mẹ bầu không bổ sung đủ canxi để thai nhi phát triển, thai sẽ tự rút canxi từ cơ thể mẹ, khiến mẹ bị thiếu canxi dẫn đến các triệu chứng như mệt mỏi, chóng mặt, đau nhức cơ bắp, tê chân, đau khớp, đau lưng, chuột rút, mất xương, thoái hóa xương sớm,… nặng hơn là co giật do hạ canxi huyết quá mức.
Khám phá thêm:
3 tháng cuối thai kỳ có nên uống canxi không? Mẹ nên bổ sung canxi ở cả 3 tháng cuối vì nếu thai nhi bị thiếu canxi sẽ bị suy dinh dưỡng ngay từ trong bụng mẹ, bé sinh ra dễ bị còi xương, biến dạng các xương gây dị hình, chiều cao cũng sẽ không phát triển tốt như các bé khác,…
Ngược lại, mẹ bầu bị thừa canxi quá cũng không tốt. Thừa canxi trong thai kỳ dễ gây các bệnh và biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ như co cơ, táo bón, sỏi thận, rối loạn trí nhớ, hôn mê và nặng hơn là tử vong.
Sự thật về hiện tượng canxi hóa nhau thai
Một thông tin phổ biến khác khiến nhiều mẹ bầu lo lắng không biết tháng cuối thai kỳ có nên uống canxi hay không, đó là hiện tượng canxi hóa nhau thai hay còn gọi là vôi hóa bánh nhau.
Đây là hiện tượng lắng đọng canxi giữa bánh nhau và cơ tử cung, hiện tượng này chỉ xuất hiện ở những thai gần đủ tháng. Vậy canxi hóa nhau thai có nguy hiểm không và có ảnh hưởng gì đến thai kỳ hay không?
Theo các bác sĩ, canxi hóa nhau thai chỉ nói lên sự trưởng thành của thai nhi chứ hoàn toàn không phải do sử dụng nhiều canxi hay phải ngừng uống canxi để ngăn chặn tình trạng này. Khi khám thai định kỳ, mẹ bầu sẽ được kiểm tra độ canxi hóa nhau thai để đánh giá độ trưởng thành của thai nhi.
Có 3 mức độ canxi hóa của nhau thai. Độ trưởng thành cao nhất của nhau thai là độ 3, mức độ này cho thấy chức năng phổi thai nhi đã bắt đầu hoàn thiện, bé có thể dần thích nghi và hoàn toàn có thể sống khi ra ngoài môi trường.
Nếu thai chỉ mới 33 tuần tuổi mà đã bị vôi hóa cấp độ 2 hoặc 3 thì mẹ cần đi khám thai thường xuyên để tránh hiện tượng già thai khiến bé bị sụt cân trong bụng mẹ. Còn khi đã bước vào tháng cuối thai kỳ, mẹ không cần lo lắng về hiện tượng này.
Tháng cuối thai kỳ có nên uống canxi không?
Như đã chia sẻ, canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng trong 3 tháng cuối thai kỳ và hiện tượng canxi hóa nhau thai cũng không ảnh hưởng gì đến sức khỏe của mẹ và bé, vậy bầu tháng thứ 9 có cần uống canxi không? Câu trả lời là vẫn cần mẹ nhé.
Theo các bác sĩ chuyên khoa, mẹ bầu cần bổ sung canxi kéo dài trong suốt thai kỳ cho đến tận sau khi sinh 1 tháng để bé yêu phát triển khỏe mạnh. Ở tháng cuối thai kỳ, mẹ cần tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn, hướng dẫn chi tiết về loại canxi và liều lượng canxi phù hợp với sức khỏe của từng mẹ . Chỉ cần bổ sung canxi theo đúng chỉ định của bác sĩ, mẹ hoàn toàn có thể yên tâm là canxi không gây hại gì cho sức khỏe mẹ và bé cả nhé.
Bà bầu tháng cuối uống canxi với liều lượng bao nhiêu?
Nguồn canxi tốt nhất cho mẹ bầu và thai nhi vẫn là đến từ những thức ăn tự nhiên hàng ngày. Tuy nhiên, không phải lúc nào cơ thể mẹ bầu cũng hấp thu đầy đủ lượng canxi có trong thức ăn. Vì vậy duy trì uống canxi trong giai đoạn này vẫn là điều cần thiết.
Mẹ bầu uống canxi với liều lượng bao nhiêu trong tháng cuối còn phụ thuộc vào thể trạng của từng mẹ. Tuy nhiên, theo các bác sĩ chuyên khoa thì đa số mẹ bầu cần bổ sung khoảng 1.200 – 1.500mg canxi/ngày trong suốt quá trình mang thai. Liều lượng này chia làm 3 lần uống trong các bữa ăn, mỗi lần từ 150 đến 450mg canxi để bé được phát triển bình thường và khỏe mạnh.
Khám phá thêm:
Một số lưu ý cho bà bầu tháng cuối khi bổ sung canxi
- Thường xuyên phơi nắng trước 8h sáng để hấp thụ vitamin D vì vitamin D có tác dụng giúp cơ thể hấp thụ canxi hiệu quả hơn
- Nên uống canxi sau bữa ăn sáng khoảng 1 tiếng đồng hồ và không nên uống canxi vào buổi tối
- Không nên bổ sung sắt và canxi cùng một thời điểm vì sắt sẽ làm giảm sự hấp thụ canxi của cơ thể
- Uống canxi tháng cuối không vượt quá liều lượng 2.500mg canxi trong 1 ngày và không quá 500mg trong 1 lần uống để tránh gây ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Mẹ bầu lưu ý không uống canxi cùng lúc với chocolate, trà, dâu tây, nước ép hoa quả, thức uống có ga, nước ngọt, cà phê và một số thực phẩm khác có chứa nhiều acid photphoric,…
Mẹ bầu tháng cuối nên ăn gì?
Tháng cuối của thai kỳ được xem là tháng bản lề rất quan trọng trong quá trình mang thai. Thực đơn của mẹ trong giai đoạn này cần có các nhóm thực phẩm sau:
- Thực phẩm giàu chất xơ: Gạo lứt, trái cây, hoa atiso, ngô, đậu các loại, rau quả tươi, các loại hạt tốt, bánh mì nguyên cám,…
- Thực phẩm giàu sắt: thịt gà, thịt đỏ, cá hồi, nho khô, hạt bí ngô, lòng đỏ trứng, bông cải xanh, bó xôi,…
- Thực phẩm giàu axit folic: mẹ nên bổ sung khoảng 600-800 mg axit folic mỗi ngày đến từ các thực phẩm như lòng đỏ trứng, rau có màu xanh đậm, trái cây họ cam chanh, hạt hướng dương, bông cải xanh, măng tây, dưa vàng, quả bơ,…
- Thực phẩm giàu canxi: cá, trứng, yến mạch, hạnh nhân, thịt nạc, chuối, các loại hạt, rau lá xanh, sản phẩm từ sữa
Vừa rồi là những thông tin giải đáp cho thắc mắc tháng cuối thai kỳ có nên uống canxi hay không. Như đã chia sẻ, canxi là khoáng chất vô cùng quan trọng cho sự phát triển của bé yêu, vì vậy các bác sĩ khuyến cáo mẹ nên bổ sung canxi trong suốt thai kỳ cho đến tận 1 tháng sau khi sinh con mới hãy ngưng nhé.
Xem thêm:
- Cẩm nang chăm sóc mẹ bầu 3 tháng cuối để về đích vượt cạn an toàn
- Chọn vitamin tổng hợp cho bà bầu 3 tháng cuối như thế nào?
- Dễ sinh hơn với bài tập thể dục 3 tháng cuối thai kỳ này
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!