Tập cho bé ăn thô với 5 nguyên tắc cơ bản để kích thích vị giác trẻ

Tập cho bé ăn thô với 5 nguyên tắc cơ bản để kích thích vị giác trẻ

Từ khoảng tháng thứ 7-8, mẹ bắt đầu tập cho bé ăn thô với nhiều loại thực phẩm khác nhau thay vì chỉ có sữa, cháo loãng… Giai đoạn này cực kỳ quan trọng, hình thành tình yêu của bé với thực phẩm, tránh tình trạng biếng ăn, kén ăn. Dưới đây là 5 nguyên tắc cơ bản mẹ cần nhớ để kích thích vị giác, giúp bé ăn ngon hơn.

Trên thực tế, nhiều trẻ đã 2-4 tuổi vẫn ăn cháo, thức ăn nghiền nhuyễn mỗi ngày. Đó là bởi các bà mẹ cho rằng ăn thô sớm ảnh hưởng đến dạ dày bé. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, ăn nhuyễn kéo dài mới khiến cho bé có nguy cơ bị đau dạ dày. Bởi vì thức ăn không được trộn cùng enzyme, dạ dày không tiết dịch tiêu hóa. Lâu dần, bé bị khó tiêu, đau dạ dày. Lý tưởng nhất là khoảng từ 7, 8 tháng tuổi, mẹ nên tập cho bé ăn thô. Dưới đây là 5 nguyên tắc để hành trình con tập ăn thô trở nên thú vị và dễ dàng hơn.

Rau củ quả hấp chín là lựa chọn lý tưởng ở thời gian đầu

Ở giai đoạn đầu tập cho bé ăn thô, mẹ nên cho bé ăn rau củ quả hấp hoặc ninh nhừ. Loại thực phẩm này giúp bé làm quen cách nhai bằng nướu, răng sữa. Ăn nhiều rau củ cũng hỗ trợ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả.

Khi sơ chế, mẹ cắt miếng dài vừa đủ để con có thể tự cầm và nhai. Nếu răng, nướu của bé còn yếu, mẹ có thể luộc, hấp thực phẩm mềm, dễ nhai. Dần dần, mẹ sẽ rút ngắn thời gian chế biến, đừng để quá mềm. Đặc biệt, trong quá trình chế biến thức ăn thô cho bé, không nên nêm nếm gia vị.

tap-cho-be-an-tho

Rau củ quả tốt cho hệ tiêu hóa của bé

Một lời khuyên dành cho mẹ đó là hãy thường xuyên thay đổi thực đơn rau củ. Su hào, cà rốt, bí đỏ, đậu cove, bắp… là những lựa chọn lý tưởng. Mỗi ngày, mẹ có thể dùng một loại hoặc mix nhiều loại để kích thích vị giác của bé. Bên cạnh đó, bằng cách này, bé cũng dần học được cách nhận biết thức ăn thông qua màu sắc, mùi vị.

Điều chỉnh số lượng bữa ăn phù hợp

Lúc bé mới ăn thô sẽ có những biểu hiện như khó tiêu, đầy bụng. Mẹ không cần quá lo lắng điều này, chỉ cần điều chỉnh lại số lượng bữa ăn. Giai đoạn đầu tập cho bé ăn thô, mẹ nên cho con ăn 2 bữa/ngày, trưa và chiều. Lý tưởng nhất là một bữa mặn và một bữa trái cây. Mẹ cũng có thể cho bé ăn hai bữa mặn, bổ sung nhiều rau củ. Từ tháng thứ 8, khi hệ tiêu hóa của bé đã dần quen với thực phẩm, mẹ cho bé ăn cá, tôm, cua, gà…

Để cho bé ăn món mình thích

Đừng cố nhồi nhét các loại thực phẩm mà mẹ cho là tốt cho bé. Điều này dễ khiến bé chán ăn, gắt gỏng, đẩy thức ăn ra xa. Thay vào đó, mẹ có thể cho bé tự chọn món ăn mình thích. Với những món mẹ thấy con không hào hứng, đừng nôn nóng ép bé. Hoặc nếu thấy bé không chịu ăn, hãy cho con nghỉ, vui chơi. Bởi giai đoạn này, thực phẩm chính của con là sữa mẹ nên nhu cầu về bữa ăn không quá cao.

tap-cho-be-an-tho

Bé sẽ ăn giỏi hơn nếu được “tự chủ” trong bữa ăn của mình

Trong lúc tập cho bé ăn thô, mẹ cần để ý đâu là thực phẩm con thích và không thích. Thử lại những món này vài tuần sau đó để xem phản ứng của bé. Từ đó, mẹ có thể tăng cường loại thực phẩm con thích ăn. Đồng thời, tìm cách để bé ăn được những món ăn bé đã đẩy ra nếu loại thực phẩm đó thực sự tốt.

Tập cho bé ăn thô cùng gia đình

Đây là một nguyên tắc tập cho bé ăn thô hiệu quả mà nhiều mẹ thường bỏ qua. Việc ăn cùng gia đình, bố mẹ sẽ kích thích khả năng tự chủ trong ăn uống của bé. Không khí bữa ăn cũng khiến bé cảm thấy thích thú và hào hứng hơn. Bố mẹ có thể dùng thử một món ăn và thể hiện sự ngon miệng, bé sẽ tò mò và muốn thử theo.

tap-cho-be-an-tho

Tập ăn thô đúng cách sẽ giúp bé hình thành tình yêu với thực phẩm, tránh tình trạng kén ăn sau này

Tuy nhiên, không phải lúc nào cho bé ăn cùng gia đình cũng thành công. Nhiều trường hợp, bé sẽ quấy, không chịu ăn phần của mình. Lúc này, mẹ nên đưa bé rời khỏi bàn để tránh xao nhãng. Đôi khi, việc ngồi một mình giúp con chuyên tâm thưởng thức các món ăn trước mắt.

Đừng ngại nếu bé thích món ăn của người lớn

Món ăn người lớn thường hấp dẫn trí tò mò của bé, khiến bé muốn thử. Vậy nên, trong bữa cơm gia đình, bạn nên tăng cường các loại rau xanh, củ quả… Đồng thời, hạn chế nêm nếm nhiều bột ngọt, phụ gia… để con có thể ăn nếu thích.. Hãy chế biến món ăn cho bé tương tự với món ăn có trên mâm cơm của bố mẹ. Như vậy, con không cảm thấy sự khác biệt, dễ hòa nhập với gia đình và ăn nhiều hơn.

Đó là 5 nguyên tắc cơ bản mẹ có thể áp dụng khi tập cho bé ăn thô. Nếu mẹ kích thích sự hứng thú với thức ăn của con từ đầu thì sau này, việc ăn uống của bé cũng dễ dàng hơn rất nhiều.

Xem thêm:

7 trái cây cực tốt cho bé ăn dặm mẹ đừng bỏ qua…

Ăn dặm: Những gì bé có thể và không thể ăn trong độ tuổi ăn dặm?

Các bữa ăn sáng nhanh và dễ dàng cho bé – theAsianparent Vietnam

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Thanh Thảo

app info
get app banner