Tăng khả năng thụ thai bằng vitamin thông qua viên uống bổ sung và chế độ dinh dưỡng là bí quyết quan trọng đối với các chị em đang trong quá trình chuẩn bị đón con yêu.
Chị em có thể tăng khả năng thụ thai bằng vitamin không?
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc tăng khả năng thụ thai ở phụ nữ. Bạn nên bắt đầu thay đổi sang chế độ dinh dưỡng cân đối chuẩn bị quá trình mang thai từ 3 tháng tới 1 năm trước khi thụ thai.
Cơ thể phụ nữ trước khi mang thai cần rất nhiều sắt và axit folic. Sắt và axit folic còn là dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi trong suốt thai kỳ để sản sinh máu, ngừa dị tật cho trẻ trong giai đoạn đầu đời. – Những chất này được tìm thấy nhiều trong các loại rau lá màu xanh.
Phụ nữ trước khi mang thai cần khoảng 800mg Canxi mỗi ngày, khi mang thai cần 1,000-1,200 mg mỗi ngày (tương đương với 1 cốc sữa ít béo).
Ngoài ra, bạn cũng nên bổ sung thêm vitamin C , vitamin E và vitamin B vì chúng đóng vai trò quan trọng trong việc giúp trứng trưởng thành để sẵn sàng cho quá trình thụ thai.
Việc bổ sung các loại vitamin này hoàn toàn có thể thực hiện qua chế độ ăn uống. Tuy vậy không phải cơ thể người phụ nữ nào cũng hấp thụ hoàn toàn các chất dinh dưỡng từ thực phẩm được 100%. Lúc này viên uống vitamin bổ sung sẽ hỗ trợ chị em để cung cấp cho cơ thể lượng vitamin cần thiết.
Thực hư việc uống vitamin E để tăng khả năng thụ thai?
Vitamin E đặc biệt quan trọng đối với các cặp vợ chồng đang có dự định có con do nó giúp tăng cường khả năng thụ thai ở cả nam và nữ. Với nữ giới, vitamin E có thể làm tăng chất nhầy cổ tử cung, giúp tinh trùng sống lâu hơn.
Một số nghiên cứu cũng cho thấy những người đàn ông thường xuyên ăn những thực phẩm giàu vitamin E thì tỷ lệ thành công khi thụ tinh trong ống nghiệm sẽ tăng lên đến 29% so với những người đàn ông khác.
Ngoài ra vitamin E sẽ làm tăng nồng độ hormone testosterone trong cơ thể. Khi hormone này tăng, bạn sẽ có nhiều ham muốn trong chuyện “chăn gối” hơn. Do đó, giúp vợ chồng bạn tăng khả năng thụ thai lên đáng kể.
Vì những ưu thế nói trên của vitamin E mà chị em hoàn toàn có thể uống viên uống bổ sung vitamin E cùng các loại vitamin khác theo hướng dẫn của bác sĩ chuyên môn để đẩy nhanh quá trình đón con yêu của mình.
Uống vitamin như thế nào trước khi chuẩn bị mang thai?
Theo các chuyên gia khuyến cáo, thời điểm bổ sung thuốc bổ trước khi mang thai tốt nhất là 3 tháng. Bởi vì theo cơ chế sinh học, trứng bắt đầu chín khoảng 3 tháng, trước khi nó được giải phóng để tham gia vào quá trình thụ tinh.
Do đó nếu thời điểm này bà mẹ uống các loại thuốc, vitamin tổng hợp sẽ tốt nhất cho quả trứng phát triển khỏe mạnh. Ngoài ra, hầu hết phụ nữ đều không biết mình đã mang thai trong thời gian một vài tuần đầu tiên vì chưa có kế hoạch.
Trong khi đó, 7 tuần đầu thai nhi hình thành ống thần kinh là giai đoạn rất nhạy cảm và dễ xảy ra tổn thương nghiêm trọng nhưng hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu bổ sung sớm các dưỡng chất quan trọng.
Phụ nữ chuẩn bị mang bầu được khuyên nên bổ sung khoảng 400 mcg axit folic mỗi ngày để đảm bảo cơ thể đủ dưỡng chất này, phòng ngừa các khuyết tật thần kinh cho thai nhi. Hãy nói chuyện cụ thể với bác sĩ để được bổ sung lượng thuốc bổ phù hợp nhất.
Với các loại vitamin khác, chẳng hạn như vitamin E , mỗi ngày, bạn chỉ nên bổ sung từ 500 đến 1.000 mg. Bạn không nên bổ sung quá 1.000 mg mỗi ngày vì nếu lạm dụng có thể gây tiêu chảy, buồn nôn, cảm cúm và đau bụng.
Tuy nhiên, để an toàn, trước khi bổ sung vitamin E, bạn vẫn nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn và cho những lời khuyên tốt nhất.
Tăng khả năng thụ thai bằng vitamin thông qua chế độ ăn uống
Bên cạnh việc chuẩn bị về sức khỏe trước khi mang thai, khám tiền sản, từ bỏ các thói quen có hại, xác định đúng thời điểm rụng trứng, … thì ăn uống để bổ sung vitamin cũng là một cách giúp gia tăng cơ hội thụ thai.
Chế độ dinh dưỡng giúp vợ chồng tăng cường sức khỏe, khả năng thụ thai sẽ cao hơn và sẽ sinh ra những em bé khỏe mạnh.
Một chế độ ăn gồm đủ các nhóm chất cũng như tăng cường nguồn vitamin và chất xơ là điều cần thiết đối với phụ nữ đang trong quá trình chuẩn bị mang thai.
Vợ chồng nên bổ sung các loại vitamin và khoáng chất cần thiết từ trái cây và rau xanh hàng ngày. Nhìn chung để tăng khả năng thụ thai bằng vitamin bạn nên ăn các loại trái cây tươi hàng ngày, mùa nào trái cây đó như cam, bưởi, quít, xoài, dưa dấu, dứa, mận, chuối, …
Mỗi loại hoa quả, rau xanh sẽ cung cấp các loại vitamin A, B, C, E …đặc biệt các loại rau xanh đậm màu, đó là nguồn cung cấp tốt các vitamin và các muối khoáng như sắt, kẽm, nhằm giúp cho trứng trưởng thành tốt. Từ đó tăng khả năng thụ thai cho vợ chồng.
Xem thêm:
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
