Uống Vitamin E dễ mang thai thực sự có chính xác hay chỉ là một tin đồn vô căn cứ. Hãy cùng tìm hiểu kỹ càng hơn về vấn đề này theo góc nhìn khoa học.
Nhiều chị em hiện nay thường bảo nhau về việc uống Vitamin e sẽ dễ mang thai. Vì thế không ít người sử dụng sản phẩm này một cách tùy tiện, thiếu an toàn. Tuy nhiên các chuyên gia y tế đều khuyến nghị bất kể là thực phẩm chức năng hay Vitamin nào cũng cần được kiểm chứng trước khi sử dụng.
Vì sao uống Vitamin E dễ mang thai ở nữ giới?
Chúng ta đã biết Vitamin E có công dụng làm chậm quá trình lão hóa, đẹp da, tốt cho mắt. Đối với phụ nữ, đây là một vi chất có tác dụng hỗ trợ việc mang thai. Thông tin này đã được nhiều chuyên gia y tế xác nhận. Vậy vì sao uống Vitamin e dễ mang thai?
Làm dày niêm mạc tử cung
Một trong những nguyên nhân gây vô sinh ở nữ giới chính là niêm mạc tử cung mỏng. Bổ sung đủ Vitamin E mỗi ngày giúp tăng lưu lượng máu chảy tới động mạch. Ngoài ra, Vitamin sẽ làm tăng độ dày niêm mạc tử cung. Nhờ những tác dụng này, Vitamin E giúp phụ nữ tăng cao khả năng thụ thai hơn.
Uống vitamin E thật sự có thể cải thiện khả năng sinh sản của phụ nữ
Điều trị hội chứng buồng trứng đa nang
Hội chứng xảy ra ở những phụ nữ bị mất cân bằng hormone. Đó là tình trạng lượng hormone nam quá nhiều trong khi lượng hormone nữ lại không đủ. Điều này khiến sự rụng trứng trở nên bất thường hơn, giảm khả năng thụ thai ở nữ giới. Trong khi đó, Vitamin E có tác dụng làm cân bằng hormone. Vì vậy việc uống vitamin e dễ mang thai là một thông tin chính xác.
Bảo vệ túi ối
Túi ối có công dụng bảo vệ và che chở thai nhi trong tử cung. Trong một số trường hợp, túi ối có thể bị vỡ, gây nguy hiểm cho thai nhi. Với vitamin e, màng túi ối sẽ dày hơn, ngăn ngừa nguy cơ vỡ túi ối. Nhờ đó sẽ giúp thai phụ có một thai kỳ khỏe mạnh.
Ngoài ra, Vitamin E còn cải thiện khả năng sinh sản ở nam giới
Cải thiện số lượng tinh trùng
Nếu số lượng tinh trùng thấp, nam giới có nguy cơ vô sinh cao. Vitamin E hoạt động như một hàng hạn chế các tác nhân làm giảm số lượng tinh binh. Điều này đảm bảo số lượng tinh trùng có thể gặp trứng để thụ tinh.
1ml tinh dịch cần chứa khoảng 20 triệu tinh trùng mới được xem là tốt
Tăng khả năng di động của tinh trùng
Khả năng di chuyển của tinh trùng là yếu tố quyết định đối với khả năng thụ thai. Các gốc tự do sẽ làm ảnh hưởng tới khả năng chuyển động của tinh trùng. Vitamin E là chất có thể ngăn ngừa các gốc tự do. Nhờ vậy, tinh trùng di chuyển nhanh hơn tới điểm gặp trứng để thụ tinh.
Tăng ham muốn tình dục
Ăn nhiều thực phẩm giàu Vitamin E giúp làm tăng nồng độ hormone testosterone trong cơ thể. Khi hormone này gia tăng, quý ông sẽ có nhiều ham muốn hơn trong chuyện chăn gối.
Vitamin E giúp cải thiện “chuyện yêu” của các cặp vợ chồng, làm tăng khả năng thụ thai
Tăng tỷ lệ thành công của phương pháp thụ tinh trong ống nghiệm
Thường xuyên ăn những thực phẩm giàu Vitamin E giúp tăng tỷ lệ thành công thụ tinh ống nghiệm.
Uống Vitamin E dễ mang thai – Cần lưu ý liều lượng và cách dùng
Về liều lượng
Việc bổ sung quá nhiều Vitamin E có thể sinh ra tác dụng phụ. Cụ thể chị em có nguy cơ buồn nôn, tiêu chảy, đau bụng hơn bình thường. Vì vậy, các nhà khoa học khuyến cáo mỗi người chỉ nên bổ sung từ 500 – 1000mg Vitamin E mỗi ngày. Trước khi bổ sung Vitamin E, chị em nên hỏi ý kiến bác sĩ để được tư vấn tốt nhất.
Có 2 cách để bổ sung Vitamin E. Một là qua chế độ ăn hằng ngày và hai là sử dụng viên uống bổ sung.
Bổ sung vitamin e qua chế độ ăn hàng ngày
Theo các chuyên gia, thực phẩm là nguồn bổ sung Vitamin E an toàn nhất. Sau đây là một số loại thực phẩm chứa nhiều vitamin E:
- Mầm các loại hạt ngũ cốc, trong các hạt nhiều dầu như dầu mè, đậu phộng, đậu nành , hạt hướng dương,…
- Giá sống
- Rau lá xanh: Các loại rau lá xanh như rau chân vịt, củ cải Thụy Sỹ, củ cải xanh, cải xoăn,… chứa hàm lượng Vitamin E rất cao. 100g rau chân vịt có thể giúp bạn có được 10% lượng Vitamin E cần thiết mỗi ngày.
- Trái bơ là một trong những trái cây giàu Vitamin E nhất.
- Các loại hải sản như hàu, sò, cá là nguồn cung cấp Vitamin E dồi dào. Cụ thể, 100g tôm có thể mang lại cho bạn 11% giá trị Vitamin E cần thiết trong ngày. Cá hồi vân cũng là một trong những loại các chứa hàm lượng Vitamin E cực cao.
- Mơ khô và các loại hoa quả khô.
- Kiwi, ớt chuông, cà chua, xoài cũng là những thực phẩm rất giàu Vitamin E.
Một chế độ ăn giàu rau xanh, các loại hạt sẽ giúp bổ sung Vitamin E tự nhiên
Uống Vitamin E trước khi mang thai bằng viên uống bổ sung
Bạn cũng có thể lựa chọn bổ sung Vitamin E bằng viên uống bổ sung. Tuy nhiên, cần chú ý lựa chọn các sản phẩm có đầy đủ nhãn mác, xuất xứ.
Cách dùng Vitamin E để dễ mang thai
- Tăng cường bổ sung Vitamin E trước khi mang thai 3 tháng để tối ưu hóa những lợi ích của vitamin e với cơ quan sinh sản.
- Uống ngay sau bữa ăn. Đồng thời tăng cường bổ sung chất béo lành mạnh trong mỗi bữa ăn, bởi Vitamin E tan tốt nhất trong dầu.
Để hấp thụ Vitamin E tốt nhất cần uống ngay sau bữa ăn
Hy vọng bài viết đã cung cấp thông tin cần thiết cho những ai đang tìm đáp án cho câu hỏi “Uống vitamin e dễ mang thai hay không?”. Tầm quan trọng của Vitamin E đối với cơ thể người là không thể bàn cãi. Tuy nhiên hãy uống đúng liều lượng và đúng cách để tránh những tác dụng phụ không mong muốn.
Xem thêm
Ăn gì để dễ thụ thai – 13 siêu thực phẩm giúp bạn sớm đón con yêu!
Dưỡng da bằng vitamin E: Không phải cứ dùng là đẹp
Uống vitamin tổng hợp trước khi mang thai bao lâu là tốt nhất?
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
