X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Ăn gì để dễ thụ thai - 13 siêu thực phẩm giúp bạn sớm đón con yêu!

Mất 8 phút để đọc
Ăn gì để dễ thụ thai - 13 siêu thực phẩm giúp bạn sớm đón con yêu!Ăn gì để dễ thụ thai - 13 siêu thực phẩm giúp bạn sớm đón con yêu!

Có bầu luôn là mơ ước cháy bỏng của bất kỳ người mẹ nào. Bên cạnh sự giúp sức của bạn tình, ăn gì để dễ thụ thai cũng là câu hỏi được nhiều người quan tâm.

Theo nhiều nghiên cứu khoa học, quá trình thụ thai đòi hỏi sự kết hợp của nhiều yếu tố. Từ rối loạn nội tiết tố, thói quen sinh hoạt, bệnh tật… đến sự căng thẳng khi lâm trận.

Bên cạnh đó, yếu tố về dinh dưỡng cũng giúp đẩy nhanh quá trình thụ thai.

Bật mí cho các cặp vợ chồng đang trong quá trình “săn bé” 13 loại thực phẩm có thể giúp bạn nhanh chóng đạt được ước mơ có một bé yêu kháu khỉnh dễ thương.

1. Các loại đậu

Ăn gì để dễ thụ thai

Ăn gì để dễ thụ thai

Theo các nhà khoa học từ Đại học Harvard, Mỹ, phụ nữ ăn nhiều protein thực vật như dầu đậu nành, đậu tương… thuận lợi trong việc thụ thai hơn.

Ngoài đậu nành, còn rất nhiều loại cây thuộc họ đậu khác mà phụ nữ có thể sử dụng để gia tăng khả năng có con theo ý muốn như đậu lăng, đậu tương non, đậu phụ và các loại hạt chứa protein thực vật tương tự.

2. Rau lá xanh đậm

ăn gì để dễ thụ thai

Rau xanh cung cấp nhiều vitamin

Các loại rau lá có màu xanh đậm là câu trả lời rõ nhất cho câu hỏi ăn gì để dễ thụ thai. Một số loại rau phổ biến như cải bó xôi, bông cải xanh, mồng tơi, cải xoăn… giúp tăng cường khả năng rụng trứng ở phụ nữ và giúp dễ thụ thai hơn.

Không chỉ tốt cho quá trình thụ thai mà những loại rau này còn rất hữu ích trong thời gian mang thai bởi rất giàu chất chống oxy hóa, sắt và axit folic.

Ăn nhiều rau có màu xanh đậm còn giúp giảm nguy cơ bị thiếu máu và ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở thai nhi.

3. Các loại hạt

ăn gì để dễ thụ thai

Các loại hạt cũng rất tốt cho quá trình thụ thai

Một số loại hạt như hạnh nhân, óc chó, hạt dẻ hay hạt điều rất tốt cho cơ thể.

Các chất béo này không phải là chất béo bão hòa có hại cho cơ thể mà những loại chất béo được tạo thành từ chất béo no bão hòa đơn, cần thiết trong việc điều hòa insulin và làm tăng khả năng thụ thai.

Ngoài ra, hạt bí và hạt hướng dương cũng chứa nhiều sắt có hemoglobin, giảm thiểu đáng kể nguy cơ khó có thai. Song đừng lạm dụng hạt hướng dương nếu các bà mẹ tương lai không muốn đối mặt với bệnh ung thư.

4. Dầu ô liu

ăn gì để dễ thụ thai

Dầu ô liu – một trong những loại thực phẩm tốt cho cơ thể

Ăn gì để dễ thụ thai? Câu trả lời là dầu ô liu.

Dầu ô liu chứa chất béo không bão hòa dạng đơn thể giúp tăng độ nhạy cảm với insulin và giảm viêm sưng toàn cơ thể.

Phụ nữ có thể dùng dầu ô liu để trộn salad, nấu ăn hoặc dùng thay cho bơ.

5. Cá hồi

ăn gì để dễ thụ thai

Cá hồi – món ăn ưa thích của nhiều người Việt

Theo nghiên cứu khoa học, ăn cá có thể giúp ích cho quá trình thụ thai của bạn diễn ra suôn sẻ.

Các loại cá nước lạnh chứa rất nhiều axit béo omega-3 giúp điều chỉnh hormone sinh sản và tăng lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản.

Cá hồi cũng là loại cá có nồng độ thủy ngân thấp hơn so với các loại cá khác. Phụ nữ nên ăn cá hồi khoảng 1 đến 2 lần mỗi tuần để nhanh chóng có thai hơn.

6. Những thực phẩm giàu kẽm

ăn gì để dễ thụ thai

Kẽm có trong nhiều loại thực phẩm

Các động vật biển như hàu, sò được cho là những thực phẩm giúp tăng chất lượng tinh trùng nhờ khả năng cung cấp kẽm rất dồi dào. Không những vậy, hải sản cũng tốt cho sự phát triển ở phụ nữ

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Ngoài ra, các loại đậu, lòng đỏ trứng, củ cải, trái ổi… và các loại hạt cũng rất giàu kẽm, thích hợp cho việc thụ thai.

7. Tỏi

ăn gì để dễ thụ thai

Tỏi rất dễ tìm mua và sử dụng

Rất dễ tìm, mua và sử dụng, đây lại là đáp án tiếp theo cho ăn gì để dễ thụ thai.

Trong tỏi có chứa selen, một loại khoáng chất giúp tối đa hóa sự phát triển của tinh trùng, tăng cường khả năng thụ thai và ngăn ngừa hiện tượng sẩy thai sớm ở mẹ bầu.

Ngoài ra, tỏi còn chứa vitamin B6 có tác dụng hỗ trợ điều hòa hormone và xây dựng hệ thống miễn dịch trong cơ thể.

8. Trái cây

Ăn gì để dễ thụ thai

Ăn gì để dễ thụ thai

Hoa quả vô cùng tốt cho sức khỏe, kể cả phụ nữ có muốn thụ thai hay không.

Lượng chất béo không bão hòa trong trái cây có thể giúp cải thiện sức khỏe sinh sản của phái yếu. Những phụ nữ ăn nhiều trái cây sẽ tăng khả năng thụ thai gấp 3 lần những phụ nữ ít ăn.

Đặc biệt, dứa là một trong những thực phẩm giàu magiê, chất đóng vai trò quan trọng trong việc kích hoạt sản sinh các hormone sinh sản. Nếu phụ nữ bị thiếu hụt magiê, họ sẽ gặp khó khăn trong quá trình thụ thai. Nên bổ sung dứa thường xuyên để đảm bảo nhu cầu magiê cho cơ thể.

Ngoài ra, còn rất nhiều loại hoa quả bổ dưỡng khác có ích cho mẹ tương lai:

– Dâu tây

– Việt quất

– Chuối

– Cam

…

Vitamin B6 và việc chuyển hóa năng lượng nhanh từ hoa quả giúp cho phụ nữ dễ dàng trả lời câu hỏi ăn gì để dễ thụ thai.

9. Mật ong

ăn gì để dễ thụ thai

Mật ong chứa nhiều chất bổ dưỡng

Tác dụng diệu kỳ trong việc tăng cường khả năng sinh sản cùng với khả năng chữa trị một số loại bệnh khác của mật ong đã được biết đến từ lâu.

Mật ong rất giàu khoáng chất và axit amin, những chất được cho là giúp cải thiện chất lượng tinh trùng cũng như tăng cường sức khỏe buồng trứng và tử cung.

Phụ nữ mong có con được khuyến khích uống một thìa mật ong trộn với bột quế mỗi ngày.

10. Quế

ăn gì để dễ thụ thai

Một trong những loại thực phẩm giúp quá trình thụ thai dễ dàng hơn

Như đã nói ở trên, một số lợi ích của quế đối với sức khỏe có thể kể đến như giúp giảm lượng insulin, ngăn ngừa ung thư và tăng cường tỉ suất phóng trứng.

Phụ nữ có thể sử dụng chung với nước ép trái cây hoặc ăn kèm quế trong bữa ăn.

11. Trứng

ăn gì để dễ thụ thai

Lòng trắng trứng chứa rất nhiều canxi

Những người có chế độ ăn giàu protein và ít carbohydrate sẽ có tỷ lệ mang thai cao hơn.

Vì vậy, nên điều chỉnh lại chế độ ăn và bổ sung thêm các thực phẩm giàu protein. Protein có nguồn gốc từ các loại thịt được cho là rất tốt nhưng cũng chứa nhiều vi khuẩn gây bệnh. Nguồn protein tốt nhất chính là từ lòng trắng trứng – chứa rất nhiều axit amin.

12. Sữa

ăn gì để dễ thụ thai

Sữa – một loại thức uống rất tốt cho cơ thể

Những nghiên cứu gần đây cho thấy sữa nguyên kem là một loại thực phẩm tốt cho quá trình thụ thai.

Sữa là nguồn cung cấp canxi, phốt pho và vitamin D. Đây cũng là những chất đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển xương của thai nhi sau này.

13. Thịt đỏ

ăn gì để dễ thụ thai

Thịt bò, thịt dê… rất ngon và bổ ích

Thịt đỏ rất giàu sắt và vitamin B12. Đây là một loại thực phẩm tuyệt vời để ngăn ngừa thiếu máu.

Ngoài ra, các loại thịt đỏ cũng giúp giảm nguy cơ vô sinh và đóng một vai trò quan trọng trong việc sản xuất hồng cầu.

Thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt heo cũng rất cần thiết cho sự phát triển của hệ thần kinh. Nhưng hãy cẩn thận về nguồn gốc, xuất xứ của các loại thịt nhé.

Đến đây, có lẽ câu hỏi ăn gì để dễ thụ thai đã không còn là “nhiệm vụ bất khả thi” nữa, phải không? Hãy nhớ rằng, tâm lý đóng vai trò rất quan trọng để tạo ra một sinh linh. Do vậy, hãy thả lỏng cơ thể, tâm hồn và đồng điệu cùng đối tác nhé.

Theo HelloBacSi

Xem thêm:

Xét nghiệm beta Hcg – Tốt và chính xác hơn que thử thai

Thời điểm yêu lý tưởng trong tháng cho vợ dễ thụ thai, chồng kéo dài lửa tình

Cách thụ thai nhanh chóng cho các cặp vợ chồng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

DAVE

  • Home
  • /
  • Chuẩn bị mang thai
  • /
  • Ăn gì để dễ thụ thai - 13 siêu thực phẩm giúp bạn sớm đón con yêu!
Chia sẻ:
  • Vợ chồng ăn gì dễ thụ thai? 4 loại thực phẩm các cặp vợ chồng nên biết

    Vợ chồng ăn gì dễ thụ thai? 4 loại thực phẩm các cặp vợ chồng nên biết

  • Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai? 5 thực phẩm bạn không nên bỏ qua

    Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai? 5 thực phẩm bạn không nên bỏ qua

app info
get app banner
  • Vợ chồng ăn gì dễ thụ thai? 4 loại thực phẩm các cặp vợ chồng nên biết

    Vợ chồng ăn gì dễ thụ thai? 4 loại thực phẩm các cặp vợ chồng nên biết

  • Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai? 5 thực phẩm bạn không nên bỏ qua

    Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai? 5 thực phẩm bạn không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn