Ở cữ có được ăn khoai lang không? Trong khoai lang chứa rất nhiều vi chất, vitamin, chất xơ, đường tự nhiên… có lợi cho các mẹ sau sinh. Tuy nhiên, mẹ cần lưu ý không ăn quá nhiều để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe.
- Ở cữ có được ăn khoai lang không?
- Những công dụng tuyệt vời khi ăn khoai lang sau sinh
- Mẹ sau sinh ăn khoai lang cần chú ý những gì?
Theo Thạc sĩ, Bác sĩ Nguyễn Như Thu Trúc – Bác sĩ Sản phụ khoa – Khoa Sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang “Sản phụ sinh mổ vốn phải kiêng cử nhiều thực phẩm để không ảnh hưởng đến sức khỏe và vết thương. Nếu mẹ đang đau đầu để lên thực đơn món ăn thì khoai lang có thể nói là thực phẩm vàng cho sức khỏe. Khoai lang chứa nhiều chất xơ, có khả năng nhuận tràng, lợi tiểu rất phù hợp cho hệ tiêu hóa đang yếu của mẹ”.
Ở cữ có được ăn khoai lang không?
Sau sinh, cơ thể người mẹ rất nhạy cảm nên phải cẩn trọng trong các bữa ăn hàng ngày. Sao cho vừa tốt cho cơ thể người mẹ nhưng vẫn đảm bảo được nguồn dinh dưỡng tốt cho sự phát triển của bé. Vì vậy, nhiều sản phụ quan tâm ăn khoai lang có bị mưng mủ không, có gây khó tiêu không…
Bạn có thể chưa biết:
Khoai lang là thực phẩm “vàng” cho sức khỏe vì nó chứa nhiều vi chất có lợi cho sức khỏe, đặc biệt tác dụng giảm cân
Theo bác sĩ, dù sinh thường hay sinh mổ, việc bổ sung khoai lang vào bữa ăn hàng ngày là rất cần thiết. Vì trong khoai lang chứa rất nhiều vi chất, vitamin C, D, E, chất xơ, đường tự nhiên, chất chống oxy hóa… có lợi cho chị em sau sinh. Rất nhiều công dụng tuyệt vời đã được chỉ ra nên chị em không cần lo lắng ở cữ có được ăn khoai lang không.
Ăn khoai lang có ảnh hưởng vết mổ không? Khoai lang có nhiều chất chống oxy hóa và có đặc tính kháng viêm, nhất là ở khoai lang tím sẽ giúp sản phụ nhanh lành vết mổ, giảm nguy cơ viêm nhiễm, nhiễm trùng ở vị trí vết mổ, phòng tránh nhiều bệnh tật.
Những công dụng tuyệt vời khi ăn khoai lang sau sinh
– Khoai lang giúp sản phụ giảm cân sau sinh mà không ảnh hưởng đến lượng sữa cho con bú. Vì nó không chứa chất béo, cholesterol, có thể ngăn chặn chuyển hóa đường trong thức ăn và chất béo cơ thể.
– Ăn khoai lang còn có công dụng giúp xương chắc khỏe. Vì Vitamin D và canxi giúp xây dựng xương chắc khỏe hơn.
– Khoai lang có chứa chất xơ loại Pectin giúp hệ tiêu hóa trở nên tốt hơn, dứt điểm táo bón.
– Ăn khoai lang có tác dụng ngăn ngừa tắc tuyến sữa nên mẹ không cần thắc mắc mẹ cho con bú ăn khoai lang được không nữa nhé
– Các loại vitamin C, D, E trong khoai lang rất có lợi cho sản phụ, làm tăng tiết sữa và chất đề kháng trong sữa. Đồng thời làm giảm nguy cơ mắc các bệnh ngoài da ở trẻ sơ sinh. Còn người mẹ thì cải thiện nám má, vết rạn sau sinh.
– Hỗ trợ chữa vàng da, viêm tuyến vú, giúp sáng mắt, lợi mật nhờ những vi chất tự nhiên.
– Cung cấp rất nhiều chất xơ, giúp sản phụ nhuận tràng, lợi tiểu, ngừa táo bón.
– Chất chống oxy hóa, nhất là trong khoai lang tím giúp người mẹ nhanh lành vết mổ, giảm nguy cơ bị viêm nhiễm, nhiễm trùng.
– Chất đường tự nhiên trong khoai lang không làm tăng đường huyết ở sản phụ mà nó còn thẩm thấu vào máu, cân bằng đường huyết, cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp ích cho quá trình hồi phục sau sinh của sản phụ.
– Mẹ sau sinh giải cảm sốt bằng việc ăn khoai lang trắng.
– Mẹ sinh mổ sẽ thường bị táo bón vì hoạt động ruột và dạ dày của sản phụ rất yếu, tiêu hóa kém. Khoai lang có tác dụng cung cấp nhiều chất xơ, có khả năng nhuận tràng, lợi tiểu, ngăn ngừa táo bón ở sản phụ.
Bạn có thể chưa biết:
Mẹ sau sinh ăn khoai lang cần chú ý những gì?
Các bà mẹ đã không còn lo lắng ở cữ có ăn khoai lang được không rồi đúng không nào. Tuy nhiên, hãy chú ý một số điều lưu ý dưới đây nhé!
– Không nên dùng khoai lang thay thế bữa ăn hàng ngày. Để đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể mẹ và bé, thì cần ăn đa dạng thực phẩm: thịt, trứng, cá, rau củ…
– Lúc bụng đói không nên ăn nhiều khoai lang.
– Nhiều bà mẹ băn khoăn bà đẻ ăn khoai lang luộc được không. Câu trả lời là có nhưng phương pháp hấp sẽ tốt hơn là luộc! Vì khi luộc, lượng nước nhiều sẽ hấp thụ bớt 1 phần muối khoáng trong khoai.
– Không ăn khoai lang mọc mầm, vỏ xanh, vì nó có thể chứa nhiều chất độc, không tốt cho sức khỏe
Như vậy, ở cữ ăn khoai lang được không? Ăn được nhé mẹ! Chúng vừa cải thiện vóc dáng, làn da, sức khỏe, vừa đảm bảo một lượng chất dinh dưỡng cần thiết. Nên các mẹ bỉm sữa đừng bỏ qua thực phẩm này trong thời gian ở cữ. Tuy nhiên cũng cần chú ý chế độ dinh dưỡng hợp lý, để khoai lang phát huy đúng tác dụng mà không ảnh hưởng đến sự phát triển của trẻ nhỏ!
Nguồn tham khảo: Sau sinh mổ ăn khoai lang được không? – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
Xem thêm:
-
Sinh mổ có được ăn khoai lang không? Câu trả lời khiến nhiều mẹ ngỡ ngàng
-
Ăn khoai lang có tốt không? 15 lợi ích sức khỏe tuyệt vời của khoai lang