X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

3 loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh giúp mẹ vừa đẹp dáng vừa đẹp da

Mất 6 phút để đọc
3 loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh giúp mẹ vừa đẹp dáng vừa đẹp da3 loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh giúp mẹ vừa đẹp dáng vừa đẹp da

Nước uống giảm mỡ bụng sau sinh? Bạn chỉ cần một chế độ dinh dưỡng đa dạng, nghỉ ngơi đầy đủ và bổ sung thêm các loại nước uống lợi sữa thì vẫn vừa có thể có nhiều sữa cho bé bú mà vẫn sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn.

Nước uống giảm mỡ bụng sau sinh mà vẫn đảm bảo được dinh dưỡng để cung cấp đủ lượng sữa cho con bú. Bài viết sau sẽ mách cho mẹ bỉm bí quyết lấy lại vóc dáng.

  • Nguyên tắc giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ
  • Nước uống giảm mỡ bụng sau sinh giúp mẹ vừa đẹp dáng vừa đẹp da

Sau khoảng thời gian dài mang thai và sinh con, mẹ bỉm cần lấy lại vóc dáng của mình, thời gian thích hợp để giảm mỡ là khi nào? Thời gian mẹ nên chú ý đến vóc dáng của mình là sau sinh ít nhất 6 tuần. Lúc này các cơ quan trong cơ thể tương đối ổn định lại, tùy theo sức khỏe và cơ địa của mỗi người khác nhau. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên rằng, việc lấy lại vóc dáng sau sinh cần có chế độ hợp lí và phú hợp với từng người. Nếu cố gắng ép cân quá nhiều và quá sớm có thể làm mẹ bị kiệt sức, chán nản và ảnh hưởng trực tiếp đến nguồn sữa. Sau đây là thông tin về những loại thức uống cung cấp dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình giảm cân của mẹ sau sinh.

Bạn có thể chưa biết:

Sau sinh có được uống nước mía không? Lợi ích bất ngờ từ nước mía

Thức uống đơn giản này sẽ giúp mẹ sau sinh thon gọn, mỡ bụng giảm siêu nhanh mà vẫn dồi dào sữa

Nguyên tắc giảm mỡ bụng sau sinh cho mẹ 

Sau sinh, với quan niệm ăn để cho con bú khiến không ít mẹ ăn quá nhiều và nạp nhiều chất béo cũng như lượng tinh bột, đường dư thừa nên khó giảm được mỡ bụng.

Trong cuộc sống hiện đại ngày nay, quan niệm về chế độ dinh dưỡng cho mẹ sau sinh đã có nhiều thay đổi. Bạn chỉ cần một chế độ dinh dưỡng đa dạng, nghỉ ngơi đầy đủ và bổ sung thêm các loại nước uống lợi sữa thì vẫn vừa có thể có nhiều sữa cho bé bú mà vẫn sớm lấy lại được vóc dáng thon gọn.

nuoc-uong-giam-mo-bung-sau-sinh

Cùng với đó, bạn đừng quên áp dụng những bí quyết cơ bản dưới đây giúp giảm mỡ bụng sau sinh một cách hiệu quả:

  • Giảm eo sau sinh: Hạn chế các món ăn có chứa nhiều đường, các loại tinh bột trắng
  • Thay các món ăn xào, chiên, rán bằng các món ăn chế biến theo phương háp nấu canh, hấp, hầm, luộc và nên nêm nếm ít gia vị
  • Bữa ăn nên đúng giờ giấc và tránh ăn vặt quá nhiều
  • Các bữa phụ nên chú trọng vào các đồ ăn như hoa quả ít đường, hoa quả sấy khô, sữa tươi không đường, sữa chua, …
  • Tập thể dục từ mức độ nhẹ và nâng dần cho đến khi vừa sức của bạn, đồng thời kết hợp xoa bụng thường xuyên
  • Uống nước thật nhiều có thể

Nước uống giảm mỡ bụng sau sinh giúp mẹ vừa đẹp dáng vừa đẹp da

Cách giảm mỡ bụng sau sinh tại nhà? Phụ nữ sau sinh và đang cho con bú nên uống nhiều nước, nhất là các loại thức uống lợi sữa để vừa cung cấp nước, vừa cung cấp nguồn sữa dồi dào cho con. Không những vậy, việc lựa chọn các loại thức uống lợi sữa phù hợp còn có thể giúp mẹ giảm mỡ bụng hiệu quả. Hãy cùng tham khảo các loại thức uống dưới đây.

1. Nước gạo lứt

Gạo lứt vốn giàu chất dinh dưỡng nên tốt cho sức khỏe, mang lại sự nhẹ nhàng thanh tịnh. Dođó, giảm cân bằng gạo lứt là giảm cân theo thực phẩm thiên nhiên nên an toàn. Không những vậy, khi dùng gạo lứt, cơ thể được dương hóa thì các tế bào co rút, dẫn đến hiện tượng giảm cân. Đặc biệt, nguồn chất xơ có trong gạo lứt giúp phòng tránh tiểu đường và cũng giúp giảm mỡ bụng hiệu quả.

3 loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh giúp mẹ vừa đẹp dáng vừa đẹp da

Cách làm:

  • Gạo lức rang vàng, dậy mùi thơm, cho vào lọ thủy tinh dùng dần
  • Mỗi lần uống, múc 2-3 muỗng gạo lứt rang cho vào ly hoặc bình giữ nhiệt. Đun sôi 0,5 – 1 lít nước, sau đó rót nước sôi vào ly ngâm trà khoảng 15 phút . Chắt lấy nước uống, xác trà có thể ăn.

2. Các loại nước detox

Đây cũng là một trong những loại nước an toàn và bổ dưỡng cho những mẹ nào muốn giảm mỡ bụng sau sinh. Không cần nhịn ăn, cũng không cần luyện tập thể thao quá mức để tiêu hao nặng lượng, nước detox sẽ cuốn tất cả chất độc tích tụ trong cơ thể bạn, dọn dẹp hệ tiêu hóa một cách chậm dãi và an toàn đến mức mẹ sẽ thấy mình khỏe mạnh hơn và thon thả hơn từ lúc nào không hay.

Cách lấy lại vòng eo sau sinh? Sử dụng nước detox sau khi sinh không chỉ làm giảm cân mà còn giúp điều trị bệnh táo bón và phù nề sau sinh. Do thành phần chính của các loại nước detox là rau quả, nên vị ngọt tự nhiên sẽ không làm cho bạn đánh mất đi chất dinh dưỡng trong sữa cũng như tăng đường huyết trong máu.

3 loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh giúp mẹ vừa đẹp dáng vừa đẹp da

Một số loại nước detox dành cho mẹ tham khảo như:

  • Dưa chuột và cam
  • Táo
  • Lê

Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý, không nên uống detox quá chua vì dễ ảnh hưởng tới hệ tiêu hóa.

Bạn có thể chưa biết:

Cách massage giảm mỡ bụng sau sinh cho vòng eo săn chắc

Bài tập giảm mỡ bụng sau sinh mổ cho mẹ dáng thon thả

3. Sinh tố giảm mỡ bụng cho mẹ sau sinh

Nghiên cứu khoa học đã chứng minh, uống sinh tố giúp giảm cân và giảm mỡ bụng hiệu quả vì trong sinh tố chứa nhiều chất xơ, tác giúp giúp hạn chế hấp thụ cơ thể tốt hơn, bài trừ mỡ thừa trong cơ thể.

3 loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh giúp mẹ vừa đẹp dáng vừa đẹp da

Một số loại sinh tố giúp giảm mỡ bụng để mẹ sau sinh tham khảo như:

  • Sinh tố dứa
  • Sinh tố cần tây và táo
  • Sinh tố rau bina và chuối

Cùng với các loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh như trên, mẹ cần kết hợp với chế độ nghỉ ngơi và ăn uống phù hợp để mang lại hiệu quả nhanh chóng hơn.

Xem thêm:

  • 8 cách giảm cân sau sinh không ảnh hưởng đến sữa an toàn, hiệu quả cho mẹ nhanh lấy lại vóc dáng
  • Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả giúp mẹ tự tin hơn
  • Lời khuyên giúp giảm mỡ bụng sau sinh nhanh nhất

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Sau sinh
  • /
  • 3 loại nước uống giảm mỡ bụng sau sinh giúp mẹ vừa đẹp dáng vừa đẹp da
Chia sẻ:
  • Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả giúp mẹ tự tin hơn

    Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả giúp mẹ tự tin hơn

  • Top 5 cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng hiệu quả mà an toàn ngay tại nhà

    Top 5 cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng hiệu quả mà an toàn ngay tại nhà

app info
get app banner
  • Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả giúp mẹ tự tin hơn

    Cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả giúp mẹ tự tin hơn

  • Top 5 cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng hiệu quả mà an toàn ngay tại nhà

    Top 5 cách giảm mỡ bụng sau sinh 2 tháng hiệu quả mà an toàn ngay tại nhà

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn