Những loại rau bà đẻ không nên ăn kẻo hối không kịp gồm có rau răm, cần tây, lá lốt, bạc hà, rau mùi, cải bắp, rau muống. Các mẹ cùng theo dõi chi tiết xem lý do vì sao không nên ăn các loại rau này nhé!
Nội dung bài viết:
- Bà đẻ có nên ăn rau?
- Bà đẻ không nên ăn rau gì?
- Mẹ ăn rau gì thì tốt cho con?
Bà đẻ có nên ăn rau?
Rau xanh giàu hàm lượng vitamin và khoáng chất giúp cung cấp cho cơ thể một nguồn năng lượng ổn định. Bên cạnh đó, rau xanh còn chứa nhiều chất xơ giúp bà đẻ kiểm soát cân nặng rất tốt và nhiều lợi ích khác như:
- Giúp sản phụ giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, tiểu đường, huyết áp.
- Chống oxy hóa, ngăn ngừa cholesterol xấu và tăng cholesterol phòng ngừa bệnh tim mạch.
- Hàm lượng lutein và zeaxanthin rất tốt cho mắt của bà đẻ.
- Ngăn chặn các dấu hiệu lão hóa cho làn da luôn trẻ đẹp từ bên trong.
Bạn có thể chưa biết:
Sau sinh nên ăn gì và kiêng gì để mẹ nhanh chóng phục hồi và có nguồn sữa chất lượng cho con bú?
Bà đẻ ăn dưa hấu được không và những điều mẹ sau sinh cần chú ý để sớm hồi phục
Do đó, rau xanh là thực phẩm không thể không có trong bữa ăn hằng ngày của mẹ sau sinh. Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng, bà đẻ nên kiêng một số loại rau vì có thể làm mất sữa, không tốt cho hệ tiêu hóa hay gây hậu sản. Vậy TOP những loại rau bà đẻ không nên ăn gồm những loại rau nào?
TOP những loại rau bà đẻ không nên ăn kẻo hối không kịp
1. Rau răm
Đây là loại rau có tác dụng điều kinh, bổ huyết, chữa rong kinh và đau bụng kinh. Vì vậy, bà đẻ chỉ nên ăn rau răm khi còn sản dịch. Còn khi mẹ đã hết sản dịch thì nên loại rau răm ra khỏi thực đơn hằng ngày. Bởi nếu mẹ sau sinh ăn nhiều rau răm với mật độ thường xuyên thì rất có thể gây mất sữa.
2. Những loại rau bà đẻ không nên ăn có Cần tây
Cần tây là loại rau không thể thiếu với một số món xào, nhất là thịt bò. Nhưng với bà đẻ thì cần tây có thể là nguyên nhân gây mất sữa hay tiết ít sữa. Do đó, bà đẻ không nên ăn món ăn có cần tây để đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho con.
Bạn có thể chưa biết:
Sau sinh ăn miến được không và những kiêng kỵ để mẹ không bị mất sữa
Phụ nữ sau sinh có cần kiêng khem trong ăn uống và kiêng trong bao lâu?
3. Lá lốt
Bà đẻ kiêng ăn rau gì thì tốt? Nhiều mẹ đến giai đoạn cai sữa cho con, chỉ cần uống nước lá lốt là sữa tự tiêu nhanh chóng. Hạn chế vấn đề mẹ bị đau nhức. Vậy là mẹ sau sinh đã hiểu, không thể dung nạp lá lốt vào cơ thể rồi đúng không nào.
4. Những loại rau bà đẻ không nên ăn có Lá bạc hà
Theo các nhà khoa học, bạc hà thuộc nhóm antigalactagogue. Theo đó, mẹ sau sinh ăn nhiều lá bạc hà có thể giảm tiết sữa. Mẹ chú ý, nếu ăn một ổ bánh mì có kẹp rau bạc hà hay uống 1 tách trà bạc hà sẽ không thể làm mất sữa. Tuy nhiên, mẹ sau sinh thường xuyên ăn lá bạc hà hay ăn lúc đang ít sữa thì nên dừng ngay việc ăn lại.
5. Rau mùi ta – Rau mùi tàu
Dù là mùi tây hay ta đều nằm trong danh sách những loại rau bà đẻ không nên ăn vì làm giảm lượng sữa tiết ra. Cách tốt nhất để đảm bảo lượng sữa cho con là bà đẻ nên tránh ăn rau mùi, nhất là trong 1-2 tháng sau sinh.
6. Rau muống
Bà đẻ, nhất là đẻ mổ thì không nên ăn rau muống. Bởi chúng có thể làm vết mổ lâu lành và có thể gây nên sẹo lồi lớn. Bên cạnh đó, rau muống có tình hàn nên bà đẻ ăn có thể bị lạnh bụng.
7. Cải bắp
Cải bắp là loại rau chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khoẻ của mẹ sau sinh. Nhưng một số mẹ cảnh báo, ăn cải bắp làm giảm lượng sữa tiết ra. Vì vậy, mẹ cần theo dõi lượng sữa tiết ra như thế nào sau khi ăn cải bắp. Nếu mẹ thấy dấu hiệu giảm lượng sữa tiết ra thì nên dừng ngay việc việc ăn cải bắp.
8. Măng
Măng là thực phẩm nếu không ăn đúng cách có thể gây hại cho cả người bình thường, phụ nữ mang thai và cho con bú đặc biệt không nên ăn măng.
Đây là thực phẩm có khả năng giảm tiết sữa, không dành cho người đang nuôi con bằng sữa mẹ. Mặt khác, từ lâu măng đã được xem là thực phẩm không lành tính, không nên dùng cho trẻ nhỏ, người có sức khỏe yếu, có bệnh trong người do trong măng tươi có chứa chất cyanide rất độc, liều nặng có thể gây tử vong.
Để tránh nguy cơ ngộ độc, cần luộc kỹ măng trước khi chế biến.
Ngoài ra, bên cạnh các loại rau nên tránh, phụ nữ sau sinh cũng cần tránh xa những thực phẩm sau:
- Thực phẩm chưa chế biến chín kỹ, tái sống
- Đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ, nghèo năng lượng,
- Đồ uống có chất kích thích, caffein, nước ngọt, đồ uống có gas
- Thực phẩm chế biến sẵn...
Mẹ nên ăn rau gì lợi sữa bổ cho con?
Không thể phủ nhận tác dụng của rau xanh đối với mẹ sau sinh. Do đó, bên cạnh một số loại rau cần tránh thì thực đơn hàng ngày mẹ vẫn cần bổ sung các loại rau tốt cho bà đẻ dưới đây. Chúng tốt cho sức khoẻ của cả hai mẹ con và giúp mẹ tiết sữa nhiều hơn.
- Rau mồng tơi giúp mẹ tiết sữa nhiều hơn, ngăn ngừa táo bón và rất tốt cho hệ xương khớp. Chúng còn giúp mẹ sau sinh phục hồi sức khoẻ rất nhanh.
- Rau ngót giúp bà đẻ co thắt dạ con đẩy sản dịch ra ngoài cực nhanh và hỗ trợ thúc làm vết thương mau lành, kháng viêm. Ngoài ra, rau ngót còn được xem là thực phẩm giúp mẹ sau sinh tăng lượng sữa tiết ra.
- Rau lang có các dụng nhuận tràng rất tốt giúp mẹ sau sinh ngăn ngừa táo bón. Không dừng lại ở đó, rau lang còn giúp mẹ sau sinh tăng lượng sữa tiết ra và ngăn ngừa băng huyết sau sinh.
Top những loại rau bà đẻ không nên ăn ở trên, mẹ sau sinh ghi nhớ và tránh xa nhé. Còn với một số loại rau tốt cho cả 2 mẹ con thì mẹ nên bổ sung thường xuyên trong thực đơn hàng ngày của mình.
Xem thêm:
- Đang cho con bú ăn sầu riêng được không? Những loại quả nên tránh khi cho con bú
- Những loại trái cây bà đẻ không được ăn và loại hoa quả tốt cho bà đẻ
- Bà đẻ ăn rau bí đỏ được không? Bật mí các lợi ích sức khỏe tuyệt vời của loại rau này
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!