X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

8 món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối càng ăn càng tốt cho sức khỏe

Mất 7 phút để đọc
8 món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối càng ăn càng tốt cho sức khỏe

Các chuyên gia khuyên rằng, mẹ bầu 3 tháng cuối nên chú trọng các bữa ăn dinh dưỡng và cung cấp nhiều nước cho cơ thể. Đặc biệt, nên chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều lần, hạn chế sử dụng đồ nhiều dầu mỡ, không ăn quá nhiều muối.

Món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối nên có những gì? Hãy sử dụng các thực phẩm tốt, cung cấp dinh dưỡng đúng và đủ để đảm bảo hành trình làm mẹ được diễn ra suôn sẻ nhất. Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:

  • Tại sao nên tăng cường dinh dưỡng vào 3 tháng cuối thai kỳ?
  • Lời khuyên từ chuyên gia
  • Những món ăn ngon cho bà bầu 3 tháng cuối giúp mẹ khỏe, bé thông minh

Tại sao nên tăng cường dinh dưỡng vào 3 tháng cuối thai kỳ?

3 tháng cuối thai kỳ là thời gian bé đang dần dần hoàn thiện các bộ phận của cơ thể, phát triển cân nặng nhanh chóng. Đặc biệt, đây còn là giai đoạn quyết định lớn đến trí thông minh và sự khỏe mạnh của bé nên các mẹ cần chọn đúng món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối để biết cách căn đo, điều chỉnh lượng thực phẩm nạp vào cơ thể của chính mình.

mon-ngon-cho-ba-bau-3-thang-cuoi

Hãy luôn nhớ rằng đây là “cơ hội vàng” để thúc đẩy sự phát triển toàn diện cho bé. Hãy ăn những loại thực phẩm vừa ngon vừa tốt cho mẹ và con.

Mẹ đã biết chưa?

Ăn gì 3 tháng cuối để mẹ khỏe mạnh, con tăng cân?

Bầu 3 tháng cuối ăn gì để vào con không vào mẹ?

Lời khuyên từ chuyên gia

Các chuyên gia khuyên rằng, mẹ nên chú trọng các bữa ăn dinh dưỡng và cung cấp nhiều nước cho cơ thể. Đặc biệt, nên chia nhỏ các bữa ăn thành nhiều lần, hạn chế sử dụng đồ nhiều dầu mỡ, không ăn quá nhiều muối.

Để đảm bảo sức khỏe tốt nhất cho các bé, giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ cần tăng thêm 350 calo so với trước khi mang thai. Theo đó, mẹ cần tăng cường bổ sung dinh dưỡng, tăng từ 5 – 7 ký để hoàn thiện hành trình. Và các món ngon cho mẹ bầu 3 tháng cuối cần cung cấp đủ dinh dưỡng cũng như ngon miệng giúp mẹ khỏa và thai nhi tăng trưởng tốt.

Bầu 3 tháng cuối kiêng ăn gì?

Đồ uống có ga và caffeine: Cà phê và trà là 2 thức uống mà bà bầu nên tránh hoàn toàn trong thai kỳ.

Rượu: Ở giai đoạn tam cá nguyệt cuối cùng này, mẹ bầu bắt buộc không được sử dụng rượu vì nó có thể cản trở quá trình sinh nở.

Đồ ăn vặt: Các món như gà rán và hamburger là những đồ ăn vặt nên tránh khi mang thai. Nếu muốn ăn những món ăn vặt lành mạnh, mẹ hãy chọn bánh mì, các loại hạt…

Thực phẩm có vị cay và béo: Thực phẩm giàu chất béo và nhiều gia vị đặc biệt là thực phẩm chiên sẽ làm mẹ gặp chứng ợ nóng. Các món này rất khó tiêu và gây khó ngủ.

Thực phẩm giàu natri: Natri cao sẽ dẫn đến triệu chứng sưng và đầy hơi. Bà bầu nên tránh ăn khoai tây chiên giòn, dưa chua, nước sốt, thực phẩm đóng hộp và sốt cà chua.

Món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ giúp mẹ khỏe, bé thông minh

Các mẹ bầu trong giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ đều cố nhồi nhét thật nhiều thức ăn để bé tăng cân nhanh và khỏe mạnh. Thế nhưng, chúng ta cần cân đối. Hãy sử dụng các thực phẩm tốt, cung cấp dinh dưỡng đúng và đủ để đảm bảo hành trình làm mẹ được diễn ra suôn sẻ nhất. Các món ngon dưới đây mẹ nhất định phải sử dụng thường xuyên

Bột mè đen

Không những có công dụng làm sáng da, bột mè đen còn có tác dụng ngăn ngừa bệnh, kích thích sự phát triển toàn diện của bé. Khi mẹ bầu ở những tháng cuối cần tăng cường thức uống dinh dưỡng này mỗi tối để có được sức khỏe tốt nhất.

mon-ngon-cho-ba-bau-3-thang-cuoi

Thịt vịt

Theo nhiều nghiên cứu, thịt vịt có nhiều dinh dưỡng cho cả mẹ và bé. Thời điểm mang thai 3 tháng cuối, mẹ bầu cần chăm chút ăn thịt vịt nhiều để bé sau sinh có được vẻ ngoài đáng yêu và thông minh.

Trứng vịt lộn

Trong số các món ăn tốt cho bà bầu thì trứng là nguồn dinh dưỡng không thể thay thế. Nhắc đến món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối thai kỳ, nhất định không được bỏ qua trứng vịt lộn. Đây là món ăn vừa dễ tìm, vừa dân dã nhưng đem đến nhiều chất đạm cho cả mẹ và bé.

Thời gian cuối thai kỳ, mẹ nên ăn nhiều trứng để bổ sung dinh dưỡng và đảm bảo có được sức khỏe tốt nhất cho hành trình vượt cạn sắp tới.

mon-ngon-cho-ba-bau-3-thang-cuoi

Cá hồi

Cá hồi là thực phẩm cực tốt cho sức khỏe, chắc chắn không thể thiếu ở những tháng cuối thai kỳ ở mẹ bầu. Nhờ hàm lượng axit béo omega -3 dồi dào sẽ kích thích sự phát triển trí não của bé một cách tốt nhất. Tuy nhiên, mẹ bầu cần chú ý sử dụng cá hồi chín

Trái cây

Đây chính là một trong những món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối cần tăng cường cung cấp. Nhờ chứa nhiều chất xơ, vitamin và các khoáng chất quan trọng nên mẹ bầu có thể sử dụng mỗi ngày. Ưu tiên ăn những loại trái cây chuối, táo, đu đủ, cam, bưởi, xoài,… giúp cung cấp chất dinh dưỡng cần thiết cho thai nhi nhưng lại không làm mẹ lên cân nhanh.

8 món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối càng ăn càng tốt cho sức khỏe

Các thực phẩm từ sữa

Nếu bạn vẫn loay hoay lựa chọn món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối thì đừng quên tìm đến sữa và các thực phẩm từ sữa. Đây là nguồn thực phẩm bổ sung canxi và dưỡng chất dồi dào. Giai đoạn cuối thai kỳ, nhu cầu dinh dưỡng càng cao, cần tăng cường sử dụng sữa chua và sữa.

Khám phá thêm:

Món ăn dưỡng thai 3 tháng cuối mẹ bầu cần bổ sung vào thực đơn

Mẹ bầu 3 tháng cuối không nên ăn gì để thai nhi phát triển tốt, tránh sinh non?

Các loại đậu

Ngũ cốc và các loại hạt sẽ cung cấp vô vàn những tinh chất tốt cho thai nhi và sự phát triển của não. Các loại protein trong hạt có nhiều kẽm, sắt, folate.

Trong 3 tháng cuối, mẹ nên tăng cường sử dụng các loại hạt và ngũ cốc, có thể thay thế bữa ăn hàng ngày. Từ đó, dinh dưỡng được cung cấp nhiều, mẹ và bé sẽ có sức khỏe cực tốt.

8 món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối càng ăn càng tốt cho sức khỏe

Nguyên tắc dinh dưỡng cho mẹ bầu 3 tháng cuối

Mặc dù có tăng cường các thực phẩm tốt và dinh dưỡng cho sức khỏe thì các mẹ cần nhớ một số nguyên tắc quan trọng dưới đây.

  • Không nên bỏ bữa, chia nhỏ các thức ăn nhiều bữa trong ngày
  • Cắt giảm đồ uống có cafein
  • Kiêng những thực phẩm có nhiều muối, đường
  • Tuyệt đối không sử dụng thức ăn cay, đồ chiên
  • Uống nhiều nước để tránh táo bón
  • Sử dụng sản phẩm đảm bảo vệ sinh an toàn để có được sức khỏe tốt

Kết luận

Dinh dưỡng những tháng cuối thai kỳ cho mẹ bầu vô cùng quan trọng và cần thiết. Đó chính là lý do chúng ta cần quan tâm và chú ý sử dụng những món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối như trên. Ngoài ra, mẹ bầu cần giữ tinh thần thoải mái, sống tích cực và vui vẻ để đón đợi hành trình mới trọn vẹn và hạnh phúc nhé.

Xem thêm:

  • Mẹ bầu 3 tháng cuối không nên ăn gì để thai nhi phát triển tốt, tránh sinh non?
  • Yoga cho bà bầu 3 tháng cuối khỏe khoắn, có sức vượt cạn
  • Những vật dụng cần thiết khi đi sinh cho mẹ bầu và em bé

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Đỗ Vy

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • 8 món ngon cho bà bầu 3 tháng cuối càng ăn càng tốt cho sức khỏe
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it