X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Mang thai đói bụng liên tục - Nguyên nhân và giải pháp chống đói hiệu quả

Mất 9 phút để đọc
Mang thai đói bụng liên tục - Nguyên nhân và giải pháp chống đói hiệu quảMang thai đói bụng liên tục - Nguyên nhân và giải pháp chống đói hiệu quả

Mang thai đói bụng liên tục kèm theo các triệu chứng như: đầy bụng, ợ hơi chua, đau bụng vùng thượng vị, buồn nôn... kéo dài thì các mẹ không nên chủ quan và cần đến bệnh viện để kiểm tra ngay.

Mang thai đói bụng liên tục là tình trạng bình thường, xảy ra do sự thay đổi của hormone thai kỳ. Tuy nhiên nó sẽ nguy hiểm nếu kèm theo các triệu chứng về tiêu hóa kéo dài như đầy bụng, ợ hơi chua, đau bụng vùng thượng vị, buồn nôn.. 

Nội dung bài viết:

  • Nguyên nhân khiến bà bầu khi mang thai đói bụng liên tục
  • Giải pháp chống cơn đói cho bà bầu

Nguyên nhân khiến bà bầu khi mang thai đói bụng liên tục

Theo thống kê có đến 84% phụ nữ trên thế giới có cảm giác đói bụng, thèm ăn nhiều hơn khi mang thai. “Thủ phạm” gây ra hiện tượng này chính là sự thay đổi của hormone estrogen và progesterone. Hai loại hormone này tác động lên não làm mẹ bầu sinh ra cảm giác thèm ăn dữ dội và cảm thấy đói bụng.

Bên cạnh đó, sự thay đổi của hormone đã khiến cho khẩu vị của mẹ bầu tăng lên. Chính vì vậy, khi mang thai bạn sẽ cảm thấy đói bụng, thèm ăn và ăn nhiều hơn.

Do thai nhi phát triển nhanh

Từ tam cá nguyệt thứ hai đến những tháng cuối thai kỳ là giai đoạn em bé tăng trưởng với tốc độ đáng kinh ngạc. Thai nhi lớn nhanh đồng nghĩa với việc cơ thể mẹ đòi hỏi lượng thức ăn nhiều hơn để đáp ứng đủ nhu cầu dinh dưỡng cho cả mẹ và bé.

Nếu không ăn uống đủ, thai nhi sẽ chậm phát triển, gây ảnh hưởng xấu đến cả thai nhi và mẹ.

Mẹ có thể quan tâm:

Dinh dưỡng 3 tháng đầu thai kì: Mẹ nên tránh 5 nhóm thực phẩm sau đây!

Thay đổi nội tiết tố

Phụ nữ khi mang thai sẽ có những thay đổi đáng kể về nội tiết tố để thai nhi được phát triển an toàn và khoẻ mạnh. Chính thay đổi này đã kích thích sự thèm ăn của mẹ bầu.

Nó khiến mẹ bầu luôn có cảm cảm giác bụng trống rỗng, cơn thèm ăn xuất hiện liên tục và dai dẳng.

mang-thai-doi-bung-lien-tuc

Thay đổi nội tiết tố khi mang thai sẽ khiến mẹ thèm ăn hơn bình thường (Ảnh: istockphoto)

Uống nước nhiều

Nước là chất lỏng cần thiết và các bác sĩ cũng sẽ khuyên mẹ uống nhiều nước hơn trong quá trình mang thai để bổ sung nước ối.

Việc uống nhiều nước thường làm mẹ có cảm giác no giả, từ đó ăn ít hơn, và cơn đói lại ập đến nhanh chóng sau khi ăn. Ngoài ra, nếu mẹ uống quá nhiều nước cũng sẽ làm giãn lớp dạ dày và hấp thụ thức ăn kém đi.

Ăn đồ cay

Ăn nhiều đồ cay, nóng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu có cảm giác bụng cồn cào như đói bụng. Tuy nhiên, ăn đồ cay, nóng quá nhiều khi mang thai hoàn toàn không tốt cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu.

Thực tế cho thấy ăn cay, nóng khiến mẹ bầu dễ bị đau bụng đồng thời khả năng ăn uống cũng sụt giảm đi trông thấy.

Ăn nhanh và không nhai kỹ

Việc ăn nhanh và nhai không kỹ cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu có cảm giác đói bụng liên tục. Khi mẹ bầu ăn nhanh, não bộ không xử lý kịp việc kích hoạt trung tâm ức chế cảm giác đói nên sẽ tạo nên những cơn đói.

Bên cạnh đó, nhai không kỹ sẽ làm giảm khả năng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng, khiến mẹ bầu ăn nhiều nhưng hấp thu lại kém, vì vậy sẽ không đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng khi mang thai.

Căng thẳng cũng là nguyên nhân gây đói

Những phụ nữ mang thai lần đầu có tâm trạng lo lắng, hồi hộp hoặc nhiều chị em vẫn làm việc trong thời gian mang thai thì không thể tránh khỏi nguy cơ gặp căng thẳng thường xuyên.

Đây cũng là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu có cảm giác đói cồn cào, thèm ăn liên tục bởi cơ thể đòi hỏi được cung cấp nguồn dưỡng chất cần thiết để chống lại cơn stress đang hành hạ cơ thể.

Không bổ sung đủ chất xơ

Mang thai đói bụng liên tục còn có thể do nguyên nhân cơ thể mẹ bầu không được cung cấp chất xơ đầy đủ. Chất xơ có tác dụng trong việc làm tăng lượng glucose trong máu, làm chậm lại quá trình hấp thu thực phẩm, vì vậy làm cho cơ thể có cảm giác no lâu.

Th.S, Bs.Trịnh Thị Thanh Huyền – Bác sĩ Sản phụ khoa – Khoa sản phụ khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Hải Phòng “Thiếu chất xơ là nguyên nhân chủ yếu dẫn đến tình trạng táo bón của mẹ bầu. Để phòng ngừa tình trạng này, mẹ bầu nên đưa vào thực đơn hằng ngày những thực phẩm giàu chất xơ như ngũ cốc nguyên hạt, bánh mì và rau quả tươi. Những loại trái cây: táo, mơ, nho, đào, lê, mận, mận, quả mâm xôi và dâu tây…chứa hàm lượng sorbitol cao, có thể nói đây là thuốc nhuận tràng hiệu quả và an toàn nhất đối với mẹ bầu”.

Do đó việc bổ sung chất xơ khi mang thai không chỉ làm giảm cảm giác đói mà mà còn hạn chế tình trạng táo bón hay xảy ra trong thai kỳ.

mang-thai-doi-bung-lien-tuc

Thiếu chất xơ là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng táo bón ở mẹ bầu (Ảnh: istockphoto)

Tác dụng phụ của thuốc

Một số loại thuốc mẹ bầu đang uống cũng có thể là nguyên nhân gây ra cơn đói bụng và thèm ăn liên tục của mẹ bầu.

Ngoài ra, những mẹ bầu mắc các chứng bệnh có liên quan đến tuyến giáp hay bị rối loạn chức năng hormone insulin cũng làm cho mẹ bầu có cảm giác đói thường xuyên hơn.

Giải pháp chống cơn đói cho bà bầu

Khi đã biết được nguyên nhân chính xác gây ra những cơn đói liên tục, mẹ bầu có thể dễ dàng áp dụng những giải pháp để xử lý triệt để hơn tình trạng cơ thể thường xuyên có cảm giác đói cồn cào này. Một vài  mẹo chống đói hiệu quả cho các mẹ bầu tham khảo.

Chia nhỏ bữa ăn

Khẩu phần ăn hợp lý nhất cho một ngày của mẹ bầu là 5 bữa với 3 bữa chính và 2 bữa phụ. Việc chia nhỏ bữa ăn trong một ngày như thế này sẽ giúp mẹ bầu xua tan cảm giác đói bụng liên tục, dạ dày. Vì thế mà cũng không xảy ra tình trạng đầy hơi hay bị quá tải.

Ăn chậm nhai kỹ

Để cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng một cách hiệu quả hơn thì không cách nào tối ưu bằng việc mẹ bầu tập cho mình thói quen ăn chậm nhai kỹ.

Trước và sau bữa ăn mẹ bầu cũng nên hạn chế việc uống nước gây ra cảm giác no giả khó ngon miệng khi dùng bữa và không ăn được nhiều thức ăn.

Kiểm soát lượng thực phẩm

Mẹ bầu cần đặc biệt lưu ý kiểm soát lượng thực phẩm nạp vào cơ thể hàng ngày song song với việc bổ sung các thực phẩm có tác dụng tuyệt vời trong việc tạo cảm giác no lâu cho mẹ khi mang thai.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bởi nếu ăn quá nhiều, không kiểm soát chặt chẽ lượng thực phẩm dễ khiến mẹ tăng cân nhanh chóng và khó lấy lại vóc dáng sau khi sinh.

Chưa kể nạp quá nhiều thực phẩm khiến cơ thể thừa dinh dưỡng, là nguyên nhân hàng đầu làm thai to, gây khó khăn cho việc sinh con bằng phương pháp sinh thường.

mang-thai-doi-bung-lien-tuc

Mẹ nên kiểm soát lượng thực phẩm sử dụng để đảm bảo sức khỏe nhé (Ảnh: istockphoto)

Mẹ có thể quan tâm:

Mẹ bầu nên chú trọng những chất dinh dưỡng nào?

Ăn thực phẩm bổ dưỡng

Các chuyên gia khuyến khích mẹ bầu nên bổ sung nhiều thực phẩm bổ dưỡng khi mang thai như: ngũ cốc nguyên hạt, hạnh nhân, hạt óc chó, sữa ít béo, súp cua, hoa quả khô…

Đây là những thực phẩm bổ dưỡng có công dụng tuyệt vời trong việc giúp mẹ bầu có cảm giác no lâu hơn và duy trì đường huyết của mẹ ổn định.

Trữ nhiều đồ ăn vặt

Ăn các bữa phụ sẽ giúp mẹ bầu xua tan cảm giác đói bụng. Việc để sẵn bên mình những thực phẩm giàu dinh dưỡng sẽ giúp xua tan cơn đói bụng ngay khi cần và là việc được các chuyên gia khuyến khích.

ý, mẹ bầu không nên dùng đồ ăn nhanh mà nên dùng các loại hạt, trái cây, sữa chua… Đây chính là đồ ăn vặt tuyệt vời mà mẹ bầu nên cung cấp cho cơ thể vào những bữa ăn phụ mỗi ngày.

Bổ sung chất xơ

Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ không những giúp mẹ bầu giảm hiện tượng đói bụng liên tục mà còn ngăn ngừa các triệu chứng táo bón, đầy hơi gây khó chịu khi mang thai.

Mang thai đói bụng liên tục là hiện tượng bình thường không đáng lo. Thế nhưng, khi nó kèm theo các triệu chứng như: đầy bụng, ợ hơi chua, đau bụng vùng thượng vị, buồn nôn… kéo dài thì các mẹ không nên chủ quan và cần đến bệnh viện để kiểm tra ngay.

Ngoài ra, nếu đã thử nhiều cách mà vẫn không thể kiểm soát được cảm giác thèm ăn, thì đó là lúc mẹ nên gặp các chuyên gia để được tư vấn về môt chế độ ăn uống khoa học và nghiêm túc.

Nguồn tham khảo: Bạn có kế hoạch mang thai: Đừng quên bổ sung chất xơ – Vinmec.

Xem thêm:

  • Thắc mắc của chị em bầu bí “Mẹ đói thai nhi có đói không?”
  • Thực đơn bữa tối cho bà bầu nhẹ bụng, không lo tăng cân vào mẹ
  • Bầu – 3 tháng đầu không nên ăn gì và cách để hạn chế ốm nghén…
     
Vào ngay Fanpage của The Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Vy Le

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Mang thai đói bụng liên tục - Nguyên nhân và giải pháp chống đói hiệu quả
Chia sẻ:
  • Thắc mắc của chị em bầu bí "Mẹ đói thai nhi có đói không?"

    Thắc mắc của chị em bầu bí "Mẹ đói thai nhi có đói không?"

  • Trẻ sơ sinh giật mình liên tục - Đâu là nguyên nhân và giải pháp cho mẹ?

    Trẻ sơ sinh giật mình liên tục - Đâu là nguyên nhân và giải pháp cho mẹ?

app info
get app banner
  • Thắc mắc của chị em bầu bí "Mẹ đói thai nhi có đói không?"

    Thắc mắc của chị em bầu bí "Mẹ đói thai nhi có đói không?"

  • Trẻ sơ sinh giật mình liên tục - Đâu là nguyên nhân và giải pháp cho mẹ?

    Trẻ sơ sinh giật mình liên tục - Đâu là nguyên nhân và giải pháp cho mẹ?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn