Để trả lời cho câu hỏi làm thế nào dễ thụ thai nhất, hầu hết các chuyên gia sinh sản đều đưa ra 1 lời khuyên chung rằng việc xác định đúng ngày rụng trứng, duy trì tần suất yêu đều đặn cộng với 1 lối sống khoa học sẽ giúp các cặp đôi sớm có tin vui.
Tăng cơ hội thụ thai ngay từ bước khởi động
Vì không thực sự nắm rõ việc làm thế nào dễ thụ thai nhất nên nhiều cặp đôi thường chỉ tập trung vào vấn đề giường chiếu mà không biết rằng muốn đón nhận em bé, trước hết cần phải có 1 sự chuẩn bị kỹ càng về thể chất và tinh thần. Hãy chắc rằng, cả 2 vợ chồng đều đã thực hiện đầy đủ những bước khởi động quan trọng sau đây:
-
Lên lịch kiểm tra sức khỏe tiền sản
Trong khi có nhiều cặp đôi khá “mắn” thì ngược lại cũng có không ít trường hợp dù cố gắng cả năm trời vẫn không thể đậu thai. Nguyên nhân giải thích cho sự khác biệt này có thể xuất phát từ trạng thái cơ thể của 2 giới. Sức khỏe yếu hay những căn bệnh lây lan qua đường tình dục sẽ hạn chế ít nhiều đến khả năng thụ thai.
Vợ chồng nên thăm khám tiền sản
Vì vậy, thăm khám sức khỏe sinh sản tiền hôn nhân là cách đánh giá chính xác các cặp vợ chồng có đang trong thời điểm tốt nhất để mang thai hay không. Trên cơ sở đó, các bác sĩ sẽ tư vấn về những thay đổi cần thiết có thể giúp ích đối với việc tạo nền móng vững chắc cho 1 thai kỳ khỏe mạnh.
-
Làm thế nào dễ thụ thai nhất? Đừng quên xây dựng 1 chế độ dinh dưỡng hợp lý
Nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng để sớm có thai, cả 2 vợ chồng nên hạn chế thức ăn nhanh, đồ uống có gas và thực phẩm nhiều dầu mỡ vì có thể ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng và sự ổn định của chu kỳ kinh nguyệt. Thay vào đó, xây dựng 1 chế độ dinh dưỡng khoa học, cân bằng và hợp lý sẽ thúc đẩy quá trình thụ thai dễ dàng và thuận lợi hơn.
Chế độ dinh dưỡng đầy đủ giúp mang thai thuận lợi
Các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung vào thực đơn ăn uống hằng ngày những thực phẩm tăng khả năng thụ thai có chứa hàm lượng lớn các chất như folic acid, DHA, EPA, Vitamin C, E, D, B6, B12, sắt, kẽm… Ngoài tăng cường chất lượng bữa ăn, những cặp vợ chồng đã khám tiền sản có thể sẽ được kê thêm 1 số loại vitamin tổng hợp để cung cấp đầy đủ nguồn dưỡng chất cần thiết cho sinh sản.
-
Cải thiện chất lượng tinh trùng
Tinh trùng khỏe mạnh sẽ gia tăng cơ hội thụ tinh thành công. Để cải thiện khả năng sinh sản, đảm bảo có nhiều tinh trùng khỏe mạnh trong tinh dịch và thúc đẩy quá trình thụ tinh diễn ra tốt hơn, cả 2 giới, đặc biệt là cánh mày râu cần đặc biệt lưu ý đến các vấn đề sau:
Uống rượu bia tạo ra yếu tố nhiệt gây tác dụng xấu tới tinh trùng và trứng nên khiến cho việc thụ thai trở nên khó khăn hơn nhiều. Vì thế, tốt nhất hãy từ bỏ thói quen này ngay từ khi gia đình lên kế hoạch cho việc mang thai.
Hút thuốc lá làm giảm khả năng sinh sản, tăng nguy cơ vô sinh ở cả nam lẫn nữ. Ngoài ra, thói quen này còn làm giảm tỷ lệ di động, số lượng và hình dạng bình thường của tinh trùng. Đặc biệt, khi mang thai, hút thuốc lá làm tăng nguy cơ sảy thai và gây nguy hiểm cho thai nhi.
Hút thuốc lá làm giảm khả năng mang thai
-
Không dùng các chất kích thích
Những chất độc hại có trong các loại chất kích thích như ma túy, cần sa, cocaine, thuốc lắc… có thể làm số lượng tinh trùng ít đi, hạn chế chức năng của chúng và tăng nguy cơ xuất hiện tinh trùng có cấu trúc bất thường đồng nghĩa với việc giảm cơ hội thụ thai thành công.
-
Tạo ra lượng tinh trùng dồi dào và khỏe mạnh
Chất lượng tinh trùng sẽ được cải thiện đáng kể nếu cơ thể được bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng quan trọng như kẽm, folic acid và vitamin C… Ngoài ra, tinh trùng chỉ phát triển khỏe mạnh ở nhiệt độ từ 34 – 36 độ C nên nam giới cần hạn chế tắm bồn nước nóng hoặc sử dụng phòng xông hơi cũng như tránh xa sóng điện thoại và các thiết bị điện tử có thể làm nóng tinh hoàn.
Nam giới cần cải thiện chất lượng tinh trùng nếu muốn thụ thai dễ dàng
Cải thiện chất lượng tinh trùng hay chính xác hơn là từ bỏ những thói quen xấu và xây dựng lối sống lành mạnh chính là câu trả lời không thể thiếu khi tìm hiểu về việc làm thế nào dễ thụ thai nhất.
-
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt
Để thụ tinh thành công, tinh trùng cần phải gặp được trứng, cơ hội duy nhất để làm được điều đó là khi trứng rời buồng trứng vào một số ngày cố định trong tháng tính theo vòng kinh của mỗi phụ nữ. Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và tính ngày trứng rụng để quan hệ trước, trong và sau thời điểm này sẽ làm tăng khả năng thụ thai cho các cặp vợ chồng. Thời gian rụng trứng có thể xác định bằng nhiều phương pháp như theo dõi nhiệt độ cơ thể, sự thay đổi của chất nhầy tử cung, chắc chắn hơn là sử dụng que thử rụng trứng hoặc tiến hành soi trứng tại các cơ sở y tế.
Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt và tính ngày rụng trứng
-
Kiểm soát trọng lượng
Duy trì trọng lượng cơ thể ở mức độ vừa phải cũng là cách tăng cường khả năng thụ thai. Ở cả 2 giới, tình trạng thừa cân đều ảnh hưởng đến chuyện sinh con. Ở nam giới, thừa cân sẽ làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng; còn ở phụ nữ, thừa cân sẽ làm giảm bớt ham muốn và gây rắc rối cho quá trình rụng trứng. Không những thế, cơ thể quá béo hay quá gầy cũng có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của người kia.
Chỉ số BMI ảnh hưởng đến khả năng sinh sản
Sẵn sàng lâm trận, bách phát bách trúng
Khi cơ thể đã sẵn sàng, làm thế nào dễ thụ thai nhất? Hãy thử những lời khuyên sau đây.
-
Quan hệ đúng thời điểm
Trong khi tinh trùng có khả năng tồn tại từ vài giờ cho đến khoảng 7 ngày thì thời gian tối đa trứng có thể tồn tại chỉ là 24 tiếng. Do đó, đừng đợi cho đến đúng ngày trứng rụng, các cặp vợ chồng có thể quan hệ trước thời điểm đó 2 – 3 ngày và sau đó khoảng 1 ngày để có thai dễ dàng hơn. Trong trường hợp không thực sự chắc chắn về thời điểm dễ thụ thai nhất, hãy duy trì việc quan hệ tình dục đều đặn trong 2 tuần giữa chu kỳ. Bằng cách đó, tinh trùng khỏe mạnh sẽ được giữ sẵn trong ống dẫn trứng của phụ nữ và sẵn sàng thụ thai ngay khi cơ thể giải phóng trứng.
Tần suất quan hệ ảnh hưởng khả năng thụ thai
Thêm 1 mẹo nhỏ nữa là không nên tránh ân ái trong thời gian quá dài trước ngày rụng trứng. Thay vào đó, người chồng nên xuất tinh ít nhất 1 lần trong những ngày trước thời điểm dễ mang thai nhất.
-
Chọn tư thế quan hệ dễ thụ thai
Việc lựa chọn tư thế quan hệ cũng có thể thúc đẩy quá trình thụ thai. Thực chất, tư thế khi quan hệ không phải là giải pháp mang đến hiệu quả tuyệt đối cho việc đậu thai. Tuy nhiên, quan hệ theo kiểu truyền thống hoặc từ phía sau có thể giúp tinh trùng dễ dàng xuất trận, vòi trứng cũng co bóp dễ dàng hơn để hỗ trợ tinh trùng bơi nhanh, đi sâu vào gần cổ tử cung và nằm lâu hơn trong âm đạo của nữ giới. Trong lúc quan hệ, chị em nên kê 1 chiếc gối dưới lưng, nâng phần mông lên để tinh trùng di chuyển thuận lợi vào âm đạo. Đây là 1 trong những cách làm thế nào dễ thụ thai nhất mà nhiều người thường truyền tai nhau.
-
Chú ý đến tâm lý khi quan hệ
Tâm lý thoải mái, hưởng thụ và thả lỏng khi quan hệ giúp nam giới xuất nhiều tinh dịch hơn, bộ phận sinh dục của phái nữ giãn nở đều đặn hơn, tạo điều kiện để thụ tinh tốt hơn. Do đó, nếu vợ hoặc chồng gặp phải những áp lực về tâm lý thì sẽ rất khó lên đỉnh. Việc này sẽ cản trở việc tinh trùng gặp trứng và giảm khả năng thụ thai đi rất nhiều.
Ngoài ra, làm việc với cường độ cao, nhiều căng thẳng trong việc muốn có con hoặc tự thiết lập chế độ sinh hoạt nghiêm ngặt không chỉ làm giảm ham muốn cũng như tần suất quan hệ mà còn có thể làm rối loạn kinh nguyệt, rối loạn chức năng tình dục kèm theo giảm số lượng và chất lượng tinh trùng. Vì vậy, để tăng khả năng có thai tự nhiên, các cặp vợ chồng cần giữ trạng thái tinh thần thật sự thoải mái với 1 chế độ nghỉ ngơi thư giãn hợp lý.
Lời kết
Hầu hết các cặp vợ chồng đều cần tối thiểu 12 tháng để đạt được ý nguyện mang thai, thậm chí có người còn tốn thời gian hơn rất nhiều. Vì thế, đừng quá nôn nóng rồi tự tạo áp lực cho chính mình, vô tình cản trở quá trình thụ thai. Tuy nhiên, nếu đã áp dụng các cách quan hệ để dễ thụ thai nhất trong 1 thời gian dài nhưng vẫn không thể mang thai, hãy đến gặp bác sĩ sản khoa để thăm khám và được tư vấn.
Xem thêm
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
