Vợ chồng làm sao để nhanh có thai? Dù bạn chỉ mới nghĩ đến việc mang thai, hay đã cố gắng có con rất lâu, những lời khuyên này có thể giúp bạn mang thai nhanh hơn.
Dừng các biện pháp tránh thai càng sớm càng tốt
Nếu bạn sử dụng thuốc, miếng dán hoặc thuốc tiêm – hoặc một hình thức tránh thai nội tiết tố khác – bạn càng dừng lại sớm, chu kỳ của bạn có thể trở lại tự nhiên sớm.
Các biện pháp tránh thai nội tiết thường chứa một hỗn hợp estrogen và progesterone. Thuốc giúp bạn tránh thai bằng cách ức chế rụng trứng hoặc ngăn ngừa cấy ghép.
Đó là lý do vì sao cần đến vài tháng sau khi dừng sử dụng các biện pháp tránh thai thì hormone mới trở lại bình thường và bạn có kinh nguyệt thường xuyên hơn. Bạn nên trao đổi với bác sĩ để biết thời gian dừng thuốc phù hợp.
Nhìn chung, phụ nữ sử dụng thuốc hoặc miếng dán nên dừng 3 tháng trước khi muốn có thai. Nhưng bạn sẽ cần đến hơn chín tháng nếu sử dụng thuốc tiêm.
Đến khám với bác sĩ sản để nhanh có thai
Để nhanh có thai vợ chồng phải làm sao? Bạn nên đến gặp bác sĩ để biết những việc cần làm khi muốn có em bé. Ví dụ như ngừng dùng thuốc không thân thiện với em bé, chuẩn bị cho cơ thể sẵn sàng mang thai.
Một cuộc kiểm tra sẽ sàng lọc các tình trạng mãn tính có thể ảnh hưởng đến việc thụ thai, chẳng hạn như rối loạn tuyến giáp hoặc u nang buồng trứng. Khi cơ thể và tinh thần đã sẵn sàng, bạn có thể bắt đầu mang thai.
Làm sao để nhanh có thai? Hãy tập thể thao
Muốn thụ thai nhanh phải làm sao? Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng cơ thể cân đối có thể giúp bạn dễ thụ thai hơn. Tập thể dục không chỉ giúp bạn giảm trọng lượng thừa cản trở sinh sản, nó còn làm giảm huyết áp, giảm mức độ hormone cortisol gây căng thẳng và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản – tất cả đều cần thiết cho việc thụ thai.
Nhưng đừng lạm dụng nó. Một nghiên cứu khác cho thấy các bài tập thể dục mạnh có thể làm hỏng kế hoạch mang thai của bạn. Thể dục nhịp điệu nhanh như chạy hoặc đạp xe có thể gây rối loạn chu kỳ kinh nguyệt của bạn – và thậm chí tạm thời ngừng rụng trứng, đặc biệt nếu bạn đã có cân nặng phù hợp.
Ăn những thực phẩm giúp tinh trùng khỏe mạnh
Để nhanh có thai, đàn ông nên ăn những loại thực phẩm sau đây:
- Hàu: hàm lượng kẽm của chúng làm tăng sản xuất tinh trùng và testosterone.
- Trái cây và rau: Folate từ rau xanh giúp tinh trùng với nhiễm sắc thể bất thường không xuất hiện. Chồng bạn cũng sẽ cần vitamin C và A.
- Mật ong và nước ép lựu. Mật ong chứa boron, một khoáng chất có thể làm tăng testosterone. Nước ép lựu có thể làm tăng số lượng và chất lượng tinh trùng.
Ăn chất béo tốt
Thực phẩm lành mạnh không chỉ thúc đẩy khả năng sinh sản của cả hai người mà còn giúp em bé khỏe mạnh hơn. Theo một nghiên cứu, chất béo lành mạnh như omega-3 có thể tăng số lượng và khả năng vận động của tinh trùng.
Trong khi chất béo bão hòa (loại có trong khoai tây chiên và thức ăn nhanh) có thể phá hoại kích thước và hình dạng tinh trùng.
Để nhanh có thai, hãy dùng vitamin trước khi sinh
Các nghiên cứu cho thấy việc sử dụng chất bổ sung hàng ngày có thể làm giảm nguy cơ sinh non và thậm chí ngăn ngừa ốm nghén.
Một nghiên cứu gần đây cho thấy những phụ nữ trải qua các phương pháp điều trị sinh sản đang sử dụng vitamin tổng hợp trước khi sinh có khả năng mang thai cao gấp đôi so với những phụ nữ chỉ bổ sung axit folic.
Tăng lượng sữa và lượng sắt
Nghiên cứu cho thấy rằng một khẩu phần sữa nguyên chất hoặc phô mai có thể làm giảm khả năng vô sinh do rụng trứng (không có khả năng sản xuất trứng khỏe mạnh). Bạn cũng cần thực phẩm giàu chất sắt như rau xanh, đậu và thịt nạc vì một số nghiên cứu cho thấy phụ nữ thiếu máu có thể có chu kỳ không đều.
Giảm caffeine và rượu
Nếu bạn thắc mắc làm sao để nhanh có thai, hãy nhớ rằng bạn chỉ nên dùng 200 mg caffeine mỗi ngày – tương đương với khoảng hai tách cà phê. Cả bạn và chồng đều cần bỏ rượu hoàn toàn. Hút thuốc lá cũng có thể gây tổn thương tế bào trứng và làm tăng khả năng sảy thai.
Không dùng chất bôi trơn để nhanh có thai
Chất bôi trơn gốc dầu có thể thay đổi chất nhầy cổ tử cung và độ pH của đường âm đạo. Ngay cả nước bọt cũng có thể giết chết tinh trùng.
Đừng quá lo lắng
Làm sao để nhanh có thai khi bạn quá lo lắng về việc này? Các nghiên cứu cho thấy căng thẳng có thể làm giảm cơ hội mang thai do hormone tăng vọt và chất nhầy cổ tử cung giảm. Bạn nên kiểm soát thần kinh bằng cách tránh quá tải công việc, tham gia lớp yoga hoặc Zumba, nghe nhạc, thường xuyên trò chuyện với người bạn tin tưởng.
Bạn đã biết làm sao để nhanh có thai. Việc tiếp theo cần làm sẽ là thay đổi lối sống để có sức khỏe tinh thần và thể chất tốt nhất, sẵn sàng đón em bé.
Theo whattoexpect
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
