Cách dễ mang thai đầu tiên bạn nên làm là hạn chế căng thẳng. Bởi stress là một trong số các vấn đề làm cho việc thụ thai của bạn gặp nhiều khó khăn. Nó không chỉ ảnh hưởng tới khả năng sinh sản nữ, mà còn làm gián đoạn khả năng sinh sản của nam giới.
- Muốn có thai nhanh chóng bằng cách nào?
- Muốn nhanh có thai nên ăn gì?
- Tập thể dục đều đặn
- Tuyệt đối nên hạn chế căng thẳng
Cách dễ mang thai nhanh chóng
Thông thường, những phụ nữ trẻ tuổi có cơ hội thụ thai lớn hơn, nên chỉ cần khoảng 3 – 4 tháng để thụ thai. Tuy vậy, những phụ nữ bước vào tuổi 30 cần từ 7 – 10 tháng. Sau 1 năm cố gắng nhưng không thành công, lúc đó bạn nên nghĩ đến việc kiểm tra sức khỏe sinh sản của cả hai.
Theo Bác sĩ chuyên khoa I Nguyễn Thị Mận – Khoa Sản Phụ Khoa – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Đà Nẵng “Các cặp vợ chồng nên đi khám sức khỏe sinh sản từ 3-5 tháng trước khi mang thai, nên nhớ khám cả hai vợ chồng chứ không riêng một mình vợ. Bởi con cái sẽ mang gen của cả bố và mẹ chứ không của riêng ai. Khi khám, bố mẹ sẽ được kiểm tra khả năng sinh sản, sàng lọc các bệnh lý về di truyền và đặc biệt bác sĩ sẽ tư vấn vấn thời điểm thụ thai tốt nhất”.
Bạn có thể chưa biết:
Theo dõi ngày rụng trứng và quan hệ để thụ thai
Theo dõi ngày trứng rụng là cách có thai nhanh nhất
Biết ngày rụng trứng của mình không phải là một việc quá khó, cũng như không quá dễ, nó đòi hỏi bạn phải chú ý nhiều về chu kì kinh nguyệt. Trong bối cảnh đô thị hóa, hầu hết phụ nữ có chu kì kinh không đều do căng thẳng trong công việc, cuộc sống.
Theo dõi ngày rụng trứng để dễ có thai (Ảnh: istockphoto)
Để biết được ngày nào là dễ thụ thai nhất, bạn cần phải theo dõi chu kì kinh mình ít nhất trong 2 tháng liên tục. Dưới đây là vài mẹo để biết ngày rụng trứng của bạn:
- Đối với chu kì ngắn: Lấy tổng số ngày trong chu kì kinh trừ đi 18. Ví dụ nếu chu kỳ ngắn nhất của bạn là 26 thì ngày rụng trứng sẽ là 26-18=8. Ngày thứ 8 trong chu kì kinh nguyệt.
- Đối với chu kì dài: Lấy tổng số ngày trong chu kì kinh trừ đi 11. Ví dụ nếu chu kỳ dài nhất của bạn là 32 nó sẽ là 32-11=21
- Chu kì kinh đều, 28 ngày thì ngày rụng trứng sẽ tương ứng với ngày thứ 14 trong chu kì kinh
- Khoanh tròn ngày tháng lên lịch, sau mỗi lần có kinh, bắt đầu tính ngày rụng trứng. Trong khoảng thời gian rụng trứng bạn nên quan hệ liên tục để mau chóng có thai.
Hoặc bạn có thể sử dụng dụng cụ đo ngày rụng trứng, cách này cũng có thể làm tăng khả năng có thai của bạn.
Tránh xa những thói quen xấu
Cách dễ mang thai nhanh hơn hãy lập kế hoạch mang thai trong khi bạn chìm đắm vào thuốc lá và uống lượng lớn caffeine, điều ngày có thể ảnh hưởng đến việc thụ thai.
Do nicotine và rượu ảnh hưởng đến cả khả năng sinh sản ở cả nam và nữ. Và, caffeine thì không tha cho bất kì giới tính nào. Vì thế nếu có í định có con, bạn hãy bỏ ngay những thói quen, sở thích xấu của mình.
Quan hệ tình dục đều đặn ba lần một tuần
Quan hệ tình dục đều đặn là cách tốt nhất để giúp thụ thai nhanh chóng. Nhiều cặp vợ chồng thường xuyên cố gắng quan hệ trong thời gian rụng trứng để thụ thai nhanh.
Tuy nhiên, vì phụ nữ thường không đoán chính xác thời gian rụng trứng của họ nên quan hệ ba lần trong một tuần sẽ giúp cho người phụ nữ dễ thụ thai.
Nên nhớ, hãy quan hệ tình dục trước thời điểm rụng trứng
Theo các chuyên gia, trứng sẽ sống khoảng 24 tiếng sau khi trứng rụng. Trái lại, tinh trùng sẽ sống từ ba đến năm ngày. Điều này đã giải thích tại sao quan hệ hai ba lần trước khi trứng rụng sẽ tăng cơ hội thụ thai cao hơn.
Đừng đợi cho đến khi trứng rụng mới quan hệ. Tinh trùng của chồng bạn sẽ không sống lâu hơn trứng của bạn.
Mẹo nhỏ: Tư thế quan hệ cũng là một yếu tố quyết định
Tư thế truyền thống là tư thế người đàn ông nằm trên người phụ nữ khi quan hệ là một tư thế tốt nhất để dễ dàng thụ thai. Sự hấp dẫn sẽ làm cho tinh trùng dễ dàng xuất.
Tư thế này giúp cho tinh trùng được đi sâu vào gần cổ tử cung hơn. Và tinh trùng nằm lâu trong âm đạo của người phụ nữ lâu hơn.
Sau khi quan hệ xong, người phụ nữ đừng đứng dậy ngay. Hãy đặt cái gối dưới hông họ và nằm ở tư thế nằm nghiêng làm sao cho đầu gối của họ chạm gần với ngực.
Nằm như vậy ít nhất 15 phút. Hãy cố gắng thư giãn để cho tinh trùng được nằm lại trong âm đạo càng lâu càng tốt. Tránh tư thế người phụ nữ nằm trên người đàn ông.
Quan hệ đều đặn và đúng cách (Ảnh: istockphoto)
Cả hai cảm thấy được thăng hoa khi quan hệ
Thỉnh thoảng nhiều cặp vợ chồng cố gắng ép mình quan hệ để thụ thai. Điều đó không tốt vì khi quan hệ cả hai phải cảm thấy thoải mái và không bị áp lực thì mới dễ dàng đi đến cực đỉnh trong quan hệ. Đây là một yếu tố cần thiết để giúp nhanh chóng thụ thai.
Cải thiện chất lượng tinh trùng
Nam giới có tinh trùng số lượng nhiều và khỏe thì khả năng thụ thai cũng cao hơn. Cách thụ thai nhanh là chú ý chăm sóc chất lượng tinh trùng nam giới bằng các biện pháp:
- Hạn chế rượu bia, chất kích thích, tránh xa thuốc lá: Rượu bia làm giảm nồng độ testosterone, khiến tinh trùng trở nên yếu đi còn thuốc lá và chất kích thích là thuốc độc đối với tinh binh, làm giảm số lượng tinh trùng, gia tăng nguy cơ bất thường về cấu trúc tinh trùng
- Tránh tiếp xúc với nhiệt độ cao, không nên tắm nước nóng, tắm hơi nhiều vì trong điều kiện nhiệt độ cao, tinh trùng dễ bị tiêu diệt
- Ăn thực phẩm giàu kẽm như hàu, hải sản…
Cách dễ mang thai nhờ ăn uống
Ăn uống lành mạnh luôn là lời khuyên đầu tiên mà bạn được nghe khi đang cố gắng gia tăng cơ hội mang thai của mình. Bạn luôn cần phải giữ cơ thể ở tình trạng tốt nhất nếu muốn có thai và trải qua một thai kỳ khỏe mạnh.
Đừng bao giờ quên bỏ thêm các loại rau quả tươi vào chế độ ăn của mình. Trong tủ lạnh nhà bạn đã có những loại trái cây này chưa: dâu tây, ớt chuông đỏ, cà chua và những loại rau lá xanh như rau cải, xà lách xoong…
Những loại thực phẩm giàu kẽm cũng rất cần thiết để tăng cường sức khỏe sinh sản: hào, tôm, sò, ngũ cốc nguyên hạt, hạt bí đỏ, các loại thịt, mè…
Axít folic cũng cần thiết, bởi nó giúp phòng ngừa các dị tật ống thần kinh, những dị tật được hình thành ngay khi thai chỉ mới 28 ngày tuổi, thường là lúc mẹ chưa kịp phát hiện ra những dấu hiệu mang thai. Những thực phẩm có màu xanh lá như súp lơ xanh, cải bó xôi thường chứa nhiều dưỡng chất này.
Ăn hàu tăng khả năng thụ thai (Ảnh: istockphoto)
Bạn có thể chưa biết:
Đừng bỏ lỡ cách quan hệ dễ thụ thai và thời điểm thụ thai tốt nhất trong năm!
Cách dễ mang thai: bổ sung vitamin
Giá mà các loại vitamin trong thực phẩm vẫn được giữ nguyên sau quá trình chế biến, nhưng điều này khó mà xảy ra. Vì vậy, bạn vẫn cần bổ sung thêm vitamin như E, A, C, D, B6 bằng các viên uống. Các viên uống đa vi chất còn cung cấp cả riboflavin, niacin, kẽm, axít folic.
Ăn uống đầy đủ và đúng cách để có cân nặng hợp lý
Tình trạng gầy ốm có thể gây rối loạn quá trình rụng trứng, trong khi thừa cân lại dẫn đến cao huyết áp và tiểu đường thai kỳ. Hãy đảm bảo rằng bạn có cân nặng trong mức chuẩn.
Nếu cần phải tăng hay giảm cân, đừng nóng vội vì những thay đổi đột ngột có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
Tập thể dục đều đặn
Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai, hãy thử cố gắng giảm cân nếu bạn cảm thấy mình hơi thừa cân so với BMI chuẩn của mình, vì điều đó ảnh hưởng nhiều đến khỏe của bạn.
Béo phì có thể cản trở những ham muốn tình dục. Điều này là do việc sản xuất chất béo, đặc biệt là mỡ xung quanh bụng làm tăng lượng kích thích tố sinh dục nam trong cơ thể và làm giảm sự rụng trứng.
Tuyệt đối nên hạn chế căng thẳng
Stress là một trong số các vấn đề khác làm cho việc thụ thai của bạn gặp nhiều khó khăn. Nó không chỉ ảnh hưởng tới khả năng sinh sản nữ, mà còn làm gián đoạn khả năng sinh sản của nam giới, dẫn đến giảm sản lượng trứng ở phụ nữ và làm giảm số lượng tinh trùng ở nam giới.
Vì vậy, cả hai vợ chồng bạn đều phải thoải mái về tinh thần, giảm stress thì mới mau chóng có con được.
Nếu muốn nhanh có thai sau khi áp dụng những cách này mà chưa có kết quả, bạn nên đến bác sĩ thăm khám để có phương pháp điều trị về thể chất cũng như tinh thần hợp lý.
Nguồn tham khảo: Những việc nên làm để tăng khả năng có thai tự nhiên – Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
