Làm thế nào để mẹ bầu hết bị khó thở khi mang thai tháng thứ 5?

Khó thở khi mang thai tháng thứ 5 là hiện tượng khá phổ biến với nhiều mẹ bầu, nguyên nhân chủ yếu là do thai nhi lớn lên hoặc mẹ bầu bị thiếu sắt.

Tình trạng khó thở khi mang thai tháng thứ 5 có phải là hiện tượng bất thường?

Khó thở khi mang bầu không phải tình trạng hiếm gặp. Chị em có thể bị khó thở bất kỳ lúc nào trong thai kỳ, đặc biệt là về đêm hoặc khi nằm.

Khi thai nhi lớn dần, chứng khó thở cũng xảy ra với một số mẹ bầu. Nếu mẹ cảm thấy khó thở khi mang thai tháng thứ 5 và đặc biệt là càng về cuối thai kỳ thì cũng không cần quá lo lắng mẹ nhé. Điều này chứng tỏ em bé trong bụng mẹ đang phát triển tốt mà thôi!

Tuy nhiên nếu mẹ bầu thấy khó thở kèm theo các dấu hiệu như:

Chóng mặt, hoa mắt, nhìn mờ
Mạch nhanh
Đau thượng vị
Tăng chất nhầy xuất ra âm đạo
Co giật và sưng phù nhiều ở chân
Thường xuyên ngất xỉu
Tiểu gắt, tiểu buốt
Bụng gò cứng kèm đau
Không cảm nhận được thai máy ở tháng thứ 5 hoặc các dấu hiệu thai máy đột ngột biến mất
Đau bụng và chảy máu

Bạn nên đi khám sớm để có hướng điều trị kịp thời.

Khó thở khi mang thai tháng thứ 5 - Những nguyên nhân phổ biến và các cách giúp mẹ dễ chịu hơn với tình trạng này

Mẹ bầu bị khó thở do sự thay đổi nội tiết tố trong quá trình mang thai

Khi mang thai, nội tiết tố của mẹ thay đổi, đặc biệt là progesterone. Hoócmoon này ảnh hưởng trực tiếp đến phổi và có khả năng kích thích trung tâm hô hấp ở não của mẹ bầu dẫn đến tình trạng mẹ bầu cảm thấy khó thở và thở gấp hơn bình thường.

Cách khắc phục:

Bà bầu nên lưu ý nghỉ ngơi điều độ, không được làm việc quá sức. Bởi lẽ trong thời gian này, cơ thể của người phụ nữ đang có những thay đổi nhất định và cần hạn chế những hoạt động thể chất để đảm bảo sức khỏe.
Điều chỉnh tư thế ngồi sao cho cân bằng hơn bằng cách ngồi hoặc đứng sẽ làm cho phổi có khoảng trống để có thể hấp thu oxy một cách dễ dàng hơn.
Trước khi ngủ, bà bầu nên kê gối vào lưng và phần thân trên, điều này sẽ giúp hạn chế được tác động của thai nhi lên phổi của bạn.
Mẹ bầu cũng có thể nằm nghiêng sang bên trái để tử cung không chèn ép lên động mạch chủ, từ đó sẽ giúp mẹ bầu khắc phục được tình trạng mệt mỏi khó thở.
Kết hợp việc ăn uống, sinh hoạt hợp lý và luyện tập các bài tập thở thường xuyên để thúc đẩy quá trình hô hấp diễn ra dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, bạn cũng nên vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập yoga. Điều này sẽ tạo điều kiện tốt để cơ thể hoạt động nhịp nhàng, điều hòa tim mạch và nhịp thở cho các mẹ bầu.

Thiếu máu

Khi bị thiếu máu, cơ thể sẽ phải làm việc nhiều hơn để tạo ra oxy đi khắp các cơ quan bên trong cơ thể. Chính vì phải làm việc nhiều hơn mà cơ thể trở nên mệt mỏi và khiến mẹ bầu cảm thấy khó thở.

Bình thường lượng sắt hấp thu qua đường ăn uống chỉ khoảng từ 5 - 15% nên không cung cấp đủ nhu cầu chất sắt cho cơ thể. Nhất là khi mang thai bà mẹ bị nghén, mệt mỏi cũng dẫn đến tình trạng bà bầu bị thiếu máu thiếu sắt.

Thiếu sắt thiếu máu khi mang thai còn do nhu cầu sắt ở phụ nữ mang thai cần nhiều hơn để cung cấp cho thai nhi.

Nhu cầu sắt tăng nhiều nhất ở quý 2 và quý 3 của thai kỳ, tăng lên 5 - 7 lần. Do nhu cầu sắt ở thời kỳ mang thai tăng cao nhưng chế độ ăn khó đáp ứng đủ nên lên đến 5 - 7 lần.

Cách cải thiện:

Bổ sung chất sắt dạng viên hoặc dạng nước. hoặc qua các loại thực phẩm hằng ngày như thịt có màu đỏ như thịt bò, cá, gan, lòng đỏ trứng, rau xanh, các loại đậu, trứng gà,...
Để hỗ trợ cho quá trình hấp thụ sắt được diễn ra một cách tốt nhất, bà bầu nên bổ sung vitamin C có trong các loại trái cây, rau xanh,...

Như vậy, tình trạng khó thở khi mang thai tháng thứ 5 tuy không quá nghiêm trọng nhưng mẹ bầu nên hết sức lưu ý những dấu hiệu bất thường kèm theo.

Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!