Khó thở khi đang mang thai xảy ra với đa số các thai phụ nhưng không phải ai cũng biết nguyên nhân và giải pháp cho vấn đề này.
Hãy đọc bài viết này để biết:
- Nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu khó thở khi mang thai
- Làm thế nào để giảm chứng khó thở khi mang thai?
- Tình trạng khó thở khi mang thai sẽ trở nên đáng lo nếu…
Nguyên nhân phổ biến khiến bà bầu khó thở khi mang thai
Ở mỗi giai đoạn, sự phát triển của thai nhi sẽ khiến cơ thể người mẹ có những biến đổi. Những thay đổi trên trong thai kỳ chính là nguyên nhân gây ra triệu chứng khó thở khi mang thai.
-
Khó thở khi mang thai là hiện tượng phổ biến mà bất kỳ phụ nữ nào cũng trải qua trong suốt thai kỳ
Trong tháng đầu
Khi bắt đầu mang thai, cơ hoành – dải mô cơ ngăn cách giữa tim và phổi với bụng tăng lên làm thay đổi quá trình hít thở của bà bầu.
Ngoài ra, sự gia tăng hormone progesterone khiến bà bầu phải thở nhanh, nhiều hơn để lấy dưỡng khí cho thai nhi. Điều này trực tiếp ảnh hưởng đến phổi và kích thích trung tâm hô hấp ở não của thai phụ. Do đó, bà bầu sẽ thấy khó thở hơn bình thường.
Trong 3 tháng cuối
Trong quá trình mang thai, tử cung của bạn sẽ lớn dần lên để thích nghi với sự phát triển của thai nhi. Đặc biệt vào 3 tháng cuối thai kỳ, tử cung phát triển sẽ gây áp lực lên cơ hoành, khiến bà bầu cảm thấy khó thở.
Một nguyên nhân khác khiến phụ nữ khó thở là tình trạng thiếu máu. Lúc này, cơ thể cần lượng sắt nhiều hơn bình thường để sản xuất tế bào hồng cầu và đưa oxy nuôi dưỡng thai nhi. Thiếu sắt đồng nghĩa với việc thiếu máu. Cơ thể sẽ làm việc nhiều hơn so với mức bình thường để tạo oxy, khiến bà bầu khó thở.
Cơ thể bị tích nước
Đa số các bà bầu thường bị phù nề khi mang thai do tình trạng tích nước. Khi bị phù nề, việc tích nước trong cơ thể bà bầu sẽ ảnh hưởng đến phổi và xoang mũi, gây khó khăn khi thở.
Ngoài ra vị trí của của em bé trong bụng cũng khiến các bà bầu bị khó thở.
Làm thế nào để giảm chứng khó thở khi mang thai?
Khó thở khi mang thai là một trong số những triệu chứng mà bất kỳ bà bầu nào cũng phải trải qua. Vì vậy, điều trị tận gốc cảm giác khó chịu này là không thể. Để giúp hành trình mang thai “dễ thở” hơn, các mẹ có thể tham khảo các gợi ý sau đây.
Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý
Trong suốt thai kỳ, thai phụ nên hạn chế các hoạt động thể chất cường độ mạnh, làm việc quá áp lực. Khi cảm thấy khó thở, bà bầu cần nghỉ ngơi ngay lập tức.
-
Làm việc quá stress cũng làm tăng nhịp tim của mẹ bầu, gây khó thở
Thay đổi tư thế
Giữ thẳng lưng khi ngồi hoặc đứng sẽ giúp phổi có khoảng không để tiếp nhận oxy dễ dàng. Hiện tượng khó thở cũng hay xảy ra vào ban đêm, nhất là khi mẹ bầu nằm ngủ. Bạn có thể chèn gối vào lưng và phần thân trên để tránh việc thai nhi gây áp lực lên phổi. Bạn cũng nên nằm nghiêng sang trái để tử cung không đè lên động mạch chủ, giúp hít thở dễ dàng hơn.
Tư thế ngủ phù hợp sẽ giúp cho mẹ bầu có một giấc ngủ ngon
Vận động nhẹ nhàng
Các chuyên gia cũng khuyến khích thai phụ tập luyện các bài tập thở. Hoạt động này sẽ giúp điều hòa nhịp tim, nhịp thở. Các bài tập có thể kể đến như là đi bộ, tập yoga, bơi…
Bạn cũng có tham khảo bài tập hít thở sau đây nếu không thể đến phòng tập:
– Đứng thẳng người, hai tay buông hai bên
– Hít sâu và từ từ đưa hai tay cao qua đầu. Nhớ nâng đầu cao khi thở
– Thở ra và hạ tay xuống
Mẹ bầu có thể tập động tác này mỗi ngày, hoặc những khi cảm thấy khó thở.
Tình trạng khó thở khi mang thai sẽ trở nên đáng lo nếu…
Tình trạng khó thở, thở nhanh khi mang thai thường không gây hại cho mẹ và em bé. Bạn chỉ cần nghỉ ngơi và có chế độ làm việc hợp lý là sẽ ổn. Tuy nhiên, nếu tình trạng khó thở đi kèm với các triệu chứng sau đây, thai phụ nên được bác sĩ thăm khám ngay lập tức:
– Bị hen suyễn nghiêm trọng.
– Thở gấp, tim đập nhanh hoặc nhịp tim tăng cao kéo dài.
– Thấy đau ngực hoặc bị đau khi thở.
– Ho liên tục và kéo dài, kèm theo sốt, ớn lạnh, thở khò khè.
– Các ngón tay, chân và môi chuyển sang màu tím, xanh.
– Thai phụ mắc bệnh mạn tính.
Việc tham vấn bác sĩ là điều rất cần thiết nếu bạn cảm thấy không an tâm khi triệu chứng khó thở này xuất hiện
Hiện tượng khó thở khi mang thai là tình trạng phổ biến không gây ảnh hưởng đến mẹ và bé. Nguyên nhân của tình trạng này là do cơ thể đang phải thích ứng với quá trình mang thai. Mẹ bầu cũng nên thận trọng nếu khó thở đi kèm với các triệu chứng trên hoặc cảm thấy đuối sức. Trong trường hợp này, hãy đến ngay cơ sở y tế gần nhất để thăm khám kỹ lưỡng. Chúc mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh và an toàn!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
