X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh - Các vấn đề về giấc ngủ của trẻ trong năm đầu đời mẹ nên biết

Mất 5 phút để đọc
Giấc ngủ của trẻ sơ sinh - Các vấn đề về giấc ngủ của trẻ trong năm đầu đời mẹ nên biếtGiấc ngủ của trẻ sơ sinh - Các vấn đề về giấc ngủ của trẻ trong năm đầu đời mẹ nên biết

Số giờ ngủ và giấc ngủ của trẻ thay đổi không ngừng kể từ khi sinh ra cho đến khi tròn 1 năm tuổi. Nắm vững các vấn đề về giấc ngủ của con sẽ giúp mẹ dễ dàng xử lý chuyện ăn, ngủ và nếp sinh hoạt cho bé trong năm đầu đời.

Giấc ngủ của trẻ sơ sinh – 1 năm tuổi

Trong năm đầu đời của trẻ, từ khi sinh ra cho đến 3 tháng tuổi, bé sẽ ngủ nhiều giấc trong một ngày. Cứ 2- 4 tiếng bé lại ăn một lần. Do đó, mẹ cần nắm vững số giờ ngủ trung bình của một trẻ sơ sinh để điều chỉnh lịch sinh hoạt của bé sao cho hợp lý nhất.

Khi mới chào đời

Trung bình bé ngủ từ 16-18 tiếng/ngày. Bé có thể chưa ngủ theo một giờ giấc cố định nhưng thông thường ban ngày bé ngủ từ 8-9 tiếng, ban đêm tầm 9-10 tiếng.

Bé 1-2 tháng tuổi

Số giờ ngủ của bé vẫn nhiều. Khoảng 15-16 tiếng/ngày, chia thành 3-4 giấc. Ban ngày bé có thể ngủ 7-8 tiếng, ban đêm dài hơn 8-9 tiếng.

Từ 3-5 tháng tuổi

giac-ngu-cua-tre

Số giờ ngủ trung bình của bé là 15 tiếng/ngày. Bé thường ngủ 3 giấc. Giấc ngày khoảng 5-6 tiếng, trong khi đó giấc đêm đã kéo dài 9-10 tiếng. Từ tháng thứ 4 trở đi bé đã phân biệt rất rõ giữa đêm và ngày. Do đó, giấc đêm của bé sẽ dài và liền mạch hơn.

Bước sang 6-8 tháng tuổi

Bé ngủ 14-15 tiếng/ngày. Giấc ngủ có thể chỉ còn 2-3 giấc (tổng số giờ tầm 4-5 tiếng). Đến đêm bé đã ngủ được 10-11 tiếng.

Vào 9 -12 tháng tuổi

Lúc này số giờ ngủ chỉ còn tầm 14 tiếng/ngày. Bé ngủ 2 giấc (tầm 3-4 tiếng). Giờ ngủ đêm của bé đã kéo dài tới 11 tiếng đồng hồ.

giấc ngủ của trẻ

Ảnh: Quấn có thể giúp bé ngủ ngon và liền mạch

Làm thế nào để mẹ biết bé đang có vấn đề về giấc ngủ?

Bé càng lớn, giấc đêm của bé sẽ kéo dài và liền mạch hơn, nhất là từ tháng thứ 6 trở đi. Mặc dù số giờ ngủ của trẻ có thể không giống nhau hoàn toàn, nhưng nếu mẹ thấy các dấu hiệu sau thì có nghĩa là bé đang có vấn đề về giấc ngủ:  

  1. Mẹ mất nhiều thời gian để giúp bé đi vào giấc
  2. Bé thức dậy quá nhiều lần trong một đêm
  3. Giấc ngủ của bé bị đứt quãng và bé không thể tự ngủ lại được.

Trẻ gặp vấn đề về giấc ngủ cũng sẽ kéo theo các ảnh hưởng về nếp sinh hoạt, tâm trạng và chất lượng bữa ăn của bé.

Làm cách nào để tập cho bé ngủ ngon?

Luyện ngủ là một quá trình gian nan và lâu dài. Đối với trẻ có vấn đề về giấc ngủ, không thể tự ngủ và thường tỉnh giấc giữa chừng, mẹ cần hết sức kiên nhẫn. Điều quan trọng nhất là mẹ phải nắm vững nếp sinh hoạt cũng như số giờ ngủ tương ứng ở mỗi tháng tuổi của bé. Ngoài ra, việc học cách nắm bắt tín hiệu buồn ngủ của bé cũng rất cần thiết. Chỉ cần mẹ nắm vững được điều này thì quá trình tập ngủ cho con cũng sẽ trở nên dễ dàng hơn.

giấc ngủ của trẻ

Ảnh: Mẹ cần chắc chắn là bé đã được ăn no trước khi ngủ

1. Thiết lập chuỗi thói quen trước giờ ngủ cho con

Việc này sẽ giúp bé hình thành phản xạ có điều kiện với giấc ngủ. Bất kể là giấc nào, mẹ cũng nên thực hiện theo một trình tự nhất định. Ví dụ: Kéo rèm. Thông báo cho con đã đến giờ ngủ. Hát một bài hát. Cho bé ngậm ti giả hoặc thú bông nhỏ quen thuộc. Vỗ mông cho bé. Để bé ngủ.

Trình tự giấc ngủ ban ngày có thể khác ban đêm một chút để giúp bé phân biệt giữa đêm và ngày.

2. Sử dụng quấn hoặc ổ cuốn cho bé sơ sinh

Với các bé mới chào đời, môi trường bên ngoài khác lạ có thể khiến bé khó đi vào giấc ngủ. Mẹ có thể tìm hiểu thêm về cách làm ổ cuốn hoặc cách quấn bé. Phương pháp này sẽ giúp bé cảm thấy an toàn như đang ở trong bụng mẹ.

3. Tập cho bé thói quen ăn no

Bữa ăn và giấc ngủ có mối liên hệ mật thiết với nhau. Một khi bé đã được ăn no thì bé sẽ không tỉnh giấc giữa chừng. Hoặc nếu có bé cũng sẽ tự ngủ lại được mà không quá cáu gắt. Do đó, mẹ hãy học cách để kiểm tra xem bé đã ăn đủ no chưa. Có như thế bé mới ngủ ngon và liền mạch được.

Theo The Asianparent Thái Lan 

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Mời bạn đọc xem thêm:

  • GIẤC NGỦ CỦA TRẺ SƠ SINH: Chỉ cần tránh 5 điều này, cha mẹ sẽ giúp con ngủ ngon
  • Giấc ngủ của trẻ
  • BÉ KHÓ NGỦ: Giúp trẻ sơ sinh ngủ sâu giấc trong vòng 1 tuần chỉ với 3 bước đơn giản này
  • Clip ổ cuốn cho bé sơ sinh ngủ ngon hơn 5 triệu lượt xem: Típ đơn giản mà hiệu quả dành cho mẹ
  • 11 giải pháp giấc ngủ hoàn hảo cho bé
  • 10 giờ đêm rồi mà trẻ vẫn không chịu ngủ thì cha mẹ nên làm thế nào?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Em bé 0 - 1 tuổi
  • /
  • Giấc ngủ của trẻ sơ sinh - Các vấn đề về giấc ngủ của trẻ trong năm đầu đời mẹ nên biết
Chia sẻ:
  • Bí quyết để giấc ngủ của trẻ sơ sinh 0-3 tháng tuổi sâu giấc, nhanh vào nếp!

    Bí quyết để giấc ngủ của trẻ sơ sinh 0-3 tháng tuổi sâu giấc, nhanh vào nếp!

  • Giấc ngủ của trẻ 7-9 tháng tuổi - Bí quyết để con ngủ ngon và lớn nhanh

    Giấc ngủ của trẻ 7-9 tháng tuổi - Bí quyết để con ngủ ngon và lớn nhanh

app info
get app banner
  • Bí quyết để giấc ngủ của trẻ sơ sinh 0-3 tháng tuổi sâu giấc, nhanh vào nếp!

    Bí quyết để giấc ngủ của trẻ sơ sinh 0-3 tháng tuổi sâu giấc, nhanh vào nếp!

  • Giấc ngủ của trẻ 7-9 tháng tuổi - Bí quyết để con ngủ ngon và lớn nhanh

    Giấc ngủ của trẻ 7-9 tháng tuổi - Bí quyết để con ngủ ngon và lớn nhanh

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục chăm sóc trẻ nhỏ và sức khỏe dành cho bạn