Đau vùng eo bên trái khi mang thai thường do thai nhi lớn lên, tử cung giãn ra, tạo áp lực lên dây thần kinh hông. Đồng thời hormone relaxin giúp thai nhi dễ chào đời cũng góp phần tạo ra các cơn đau này.
1. Mẹ bầu bị đau vùng eo bên trái khi mang thai do tử cung giãn ra
Theo các chuyên gia, một số thai phụ có thể gặp phải tình trạng đau thắt vùng eo bên trái hoặc hông bên trái từ ba tháng giữa thai kỳ trở đi.
Đây là hiện tượng sinh lý bình thường do sự thay đổi của cơ thể mẹ khi mang thai. Nó không nguy hiểm hay ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và thai nhi nên mẹ bầu không cần quá lo lắng. Tình trạng này thường biến mất sau sinh, khi tử cung đã co lại kích thước bình thường.
Nguyên nhân chính là do khi mang thai, tử cung ngày một phát triển lớn hơn khiến dây chằng ở vùng hông giãn ra để thích ứng với sự lớn dần của thai nhi.
Mẹ bầu nên làm thế nào?
Đau nhức vùng hông eo thường khó tránh khỏi và sẽ không khỏi hoàn toàn cho đến khi em bé chào đời. Mặc dù vậy, mẹ bầu có thể áp dụng một số cách sau đây để giảm bớt các cơn đau nhức sao cho ít đi và không làm ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày của mẹ:
- Khi nằm nên nằm nghiêng và co đầu gối lại. Tốt nhất mẹ nên đặt một chiếc gối giữa chân với phần bụng dưới
- Sử dụng túi chườm nhiệt để giảm đau
- Tập yoga hoặc các bài tập thể dục nhẹ nhàng cũng là cách hiệu quả giúp phụ nữ mang thai vừa nâng cao sức khỏe vừa hạn chế đau nhức vùng eo bên trái
- Khi cần thay đổi vị trí hoặc tư thế, mẹ bầu nên thay đổi một cách chậm rãi, không đột ngột
- Ngâm châm bằng nước ấm với muối và thảo dược trước khi đi ngủ để tạo những tác động tích cực đến hệ thần kinh, kích thích tuần hoàn máu, điều hòa khí huyết và cân bằng cơ thể.
- Từ tháng thứ 6-7 trở đi, mẹ bầu có thể sử dụng đai hỗ trợ bụng bầu, giúp giảm tình trạng đau nhức.
2. Mẹ bầu bị đau vùng eo bên trái khi mang thai do hormone relaxin
Hormone relaxin có tác dụng làm giãn các dây chằng tử cung. Bởi nếu tử cung không thể giãn nở linh hoạt thì khi bào thai lớn dần lên tử cung sẽ ngày càng chật chội và không đủ không gian cho em bé phát triển. Hormone này cũng giúp cho việc sinh con qua đường âm đạo được dễ dàng hơn.
Relaxin cũng có tác dụng làm giãn động mạch, do vậy khi lưu lượng máu tuần hoàn cung cấp cho thai nhi tăng lên, hormone này sẽ kiểm soát để huyết áp của người mẹ không bị tăng cao quá mức.
Do có tác dụng giãn mạch nên đôi khi relaxin lại gây nên những tác dụng không mong muốn như làm giãn một số bộ phận không cần thiết, gây ra các cơn đau nhức khiến mẹ bầu có thể cảm thấy khó chịu như hiện tượng đau vùng eo bên trái khi mang thai nói trên.
Mẹ bầu nên làm thế nào?
- Giữ cho cơ thể hoạt động vừa phải, không hoạt động quá mức gây đau.
- Các công việc thường ngày nên thực hiện ở tư thế ngồi, ví dụ như thay mặc quần áo, ủi đồ,…
- Sử dụng thêm gối ôm khi nằm để tạo cảm giác thoải mái.
- Cố gắng giữ cho cơ thể ở tư thế đúng bằng cách giữ thẳng cơ thể, giữ vai thẳng và không khom đầu gối và cần giữ cho cơ thể luôn trong trạng thái thư giãn.
- Nên dùng nệm chắc chắn có độ đàn hồi tốt để ngủ.
Ngoài ra mẹ bầu nên thường xuyên duy trì các hoạt động thể chất như đi bộ, đạp xe nhẹ nhàng và làm các việc nhà đơn giản. Tập thể dục thường xuyên tăng cường cơ bắp và tăng cường sự linh hoạt. Điều đó có thể làm giảm tình trạng căng thẳng trên cột sống của mẹ.
Tuy nhiên các mẹ cũng cần lưu ý, nếu cơn đau vùng eo bên trái khi mang thai đi kèm với các biểu hiện bất thường khác như đau dữ dội, đau thường xuyên, xuất huyết âm đạo, đau rát khi đi tiểu, … thì mẹ nên đi khám để được bác sĩ kiểm tra và đưa ra chẩn đoán chính xác.
Xem thêm:
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
