Phụ nữ mang thai thường cảm thấy những điều thay đổi ở cơ thể, một trong số đó là chứng xì hơi khi mang thai xảy ra thường xuyên hơn. Chứng xì hơi khi mang thai hơn có bình thường không? đây là lời giải thích!
Thường xuyên bị rôm sảy hơn khi mang thai là điều thường thấy của các bà bầu. Nhưng nguyên nhân nào khiến bà bầu xì hơi nhiều hơn bình thường?
Báo cáo từ hiệp hội mang thai Hoa Kỳ , những người không mang thai thường sẽ bị đầy hơi hoặc bị đầy hơi khoảng 18 lần một ngày. Điều này là do cơ thể của một người thường tạo ra khoảng 4 lít khí mỗi ngày. Đối với một số người, thường xuyên xì hơi là do cảm thấy chướng bụng do rối loạn hệ tiêu hóa.
Mụn cóc còn được gọi bằng thuật ngữ đầy hơi (đầy hơi). Đầy hơi Khí này thường được thấy ra khỏi cơ thể qua các vết rắm, nhưng khí này cũng có thể thoát ra ngoài khi ợ hơi.
Nguyên nhân nào gây ra chứng xì hơi khi mang thai thường xuyên?
Tình trạng tích tụ khí xảy ra cho dù bạn có đang mang thai hay không. Tuy nhiên, bạn có thể gặp phải tình trạng tích tụ khí này nhiều hơn khi mang thai. Một trong những yếu tố chính gây ra điều này là sự gia tăng mức độ hormone progesterone. Progesterone là một loại hormone làm cho các cơ trên khắp cơ thể bạn thư giãn nhiều hơn.
Mối liên hệ giữa sự tích tụ khí và chứng xì hơi khi mang thai
Khi cơ ruột của bạn giãn ra do sự gia tăng hormone progesterone, quá trình tiêu hóa sẽ chậm lại. Thời gian để thức ăn đi qua ruột có thể tăng lên 30%.
Quá trình tiêu hóa chậm lại tạo điều kiện cho khí tích tụ và khiến bà bầu đầy bụng, ợ hơi và xì hơi thường xuyên hơn. Mức độ khí trong thai kỳ cũng có thể tăng lên trong tam cá nguyệt thứ 3, khi tử cung mở rộng gây áp lực lên khoang bụng của bạn. Áp lực này cũng có thể làm chậm quá trình tiêu hóa, tạo điều kiện cho khí tích tụ.
Làm thế nào để ngăn ngừa chứng xì hơi khi mang thai
Việc ngăn ngừa tình trạng tích tụ khí khi mang thai là hoàn toàn không thể. Tuy nhiên, có những bước bạn có thể thực hiện để ngăn chặn lượng khí dư thừa trong cơ thể.
Một số loại thực phẩm có thể gây đầy hơi khi mang thai. Vì vậy, chúng ta phải thực sự chú ý đến thực phẩm chúng ta tiêu thụ trong thai kỳ. Thực phẩm thường tạo ra khí trong cơ thể bao gồm đậu, các loại đậu và ngũ cốc nguyên hạt. Thật không may, có những thực phẩm lành mạnh khác có thể gây ra khí, bao gồm bông cải xanh, măng tây, bắp cải và cải Brussels.
Ngoài việc giảm tiêu thụ các loại thực phẩm có thể gây ra sự tích tụ khí trong cơ thể, đây là những cách khác mà bạn có thể thực hiện để ngăn ngừa tình trạng dư thừa khí gây buồn nôn và nổi mụn nhiều.
- Tránh hoặc giảm đồ uống chứa carbohydrate (nhiều đường).
- Tránh thức ăn chiên.
- Uống từ ly mà không cần dùng ống hút.
- Ăn ít thức ăn nhưng thường xuyên.
- Tập thể dục, giúp cải thiện tiêu hóa.
- Tránh mặc quần áo bó sát ở eo.
- Hạn chế hoặc tránh tiêu thụ chất làm ngọt nhân tạo.
- Uống nhiều nước sẽ giúp ngăn ngừa táo bón.
- Ăn chậm và nhai cho đến khi nghiền nát hoàn toàn.
Nhai kỹ thức ăn là một trong những cách tốt nhất để giảm khí. Hầu hết khí là do vi khuẩn trong ruột già phân hủy thức ăn mà các enzym trong dạ dày không hoàn toàn nhai được.
Xì hơi thường xuyên có ảnh hưởng đến thai nhi không?
Tình trạng tích tụ khí gây ợ hơi, đánh rắm thường xuyên không ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi mà chỉ ảnh hưởng đến sự thoải mái của bạn. Hy vọng rằng điều này là hữu ích với mẹ.
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
