X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

12 loại thức ăn dễ thụ thai giúp bạn sớm có tin vui

Mất 5 phút để đọc
12 loại thức ăn dễ thụ thai giúp bạn sớm có tin vui

Nếu bạn đang mong muốn có con, ăn những thức ăn dễ thụ thai sau đây có thể giúp cơ hội sinh con của bạn cao hơn. Cùng theo dõi nhé!

Ngoài việc tăng khả năng mang thai, những thực phẩm sau đây còn có thể giúp giảm nguy cơ sẩy thai và giữ cho thai kỳ khỏe mạnh.

1. Rau xanh

Bên cạnh việc tốt cho cơ thể, rau xanh còn có thể làm tăng khả năng thụ thai của bạn. Các loại rau có màu xanh đậm như rau bina, bông cải xanh và măng tây có nhiều axit folic.

Hàm lượng dinh dưỡng trong rau xanh làm tăng sự trưởng thành của trứng ở phụ nữ, giảm nguy cơ sẩy thai hoặc các vấn đề di truyền ở trẻ sơ sinh. Đồng thời giúp cải thiện sức khỏe tinh trùng ở nam giới.

2. Sữa béo hoàn toàn

Sữa hoặc các sản phẩm từ sữa chứa đầy chất béo lành mạnh và canxi có thể làm tăng khả năng sinh sản, điều này cũng rất quan trọng đối với thai kỳ. Nếu không thích, bạn có thể thay thế bằng kem, phô mai hoặc sữa chua.

Chất béo lành mạnh trong nó có thể giúp tăng cơ hội có con của bạn.

3. Quả trứng

thuc-an-de-thu-thai

Trứng chứa nhiều vitamin D, choline và axit folic. Ngoài ra các chất dinh dưỡng khác giúp cải thiện hệ thống sinh sản ở phụ nữ.

Đừng bao giờ quên ăn trứng khi bạn đang cố gắng mang thai. Bạn có thể nấu nó bao nhiêu tùy thích.

4. Cá béo

Cá béo là một nguồn phong phú các axit béo thiết yếu góp phần tổng hợp prostaglandin. Những chất prostaglandin này là một loại hormone có thể ảnh hưởng đến số lượng và chất lượng của tinh trùng.

Cá béo, chẳng hạn như cá hồi, cũng chứa axit béo omega 3 giúp cải thiện chất lượng trứng và trì hoãn sự lão hóa của buồng trứng.

5. Cải Brussels

Cải Brussels rất giàu axit folic, có thể làm tăng khả năng sinh sản của nam và nữ. Loại bắp cải nhỏ này cũng chứa nhiều vitamin và chất dinh dưỡng. Tốt cho tử cung để có thể ngăn ngừa sảy thai, tăng cơ hội sống sót của tinh trùng để có thể thụ tinh.

6. Gạo lứt

Hàm lượng carbohydrate phức hợp trong gạo lứt giúp điều chỉnh quá trình rụng trứng, do đó tăng khả năng sinh sản của nữ giới. Gạo lứt cũng chứa nhiều axit folic rất quan trọng để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ sơ sinh.

7. Chuối

thuc-an-de-thu-thai

Chuối là loại trái cây dễ kiếm, rẻ tiền nên bạn có thể tiêu thụ hàng ngày. Chuối chứa nhiều vitamin B6, giúp tăng trưởng tinh trùng và điều chỉnh hormone để chúng hoạt động ổn định.

Đừng quên ăn một quả chuối hôm nay, được không? Cha mẹ!

8. Hạnh nhân

Tất cả các loại hạt đều tốt cho những người hay di chuyển, và hạnh nhân là loại tốt nhất. Hạnh nhân chứa nhiều vitamin E và axit béo omega 3 khiến chúng trở thành thực phẩm hỗ trợ khả năng sinh sản được khuyến khích nhất. Ngoài ra, hạnh nhân cũng giúp tăng sản xuất tinh trùng.

9. Thức ăn dễ thụ thai – Đậu nành đen

Nếu bạn có vấn đề về khả năng sinh sản như PCOS (Hội chứng buồng trứng đa nang), hoặc các vấn đề về miễn dịch, thì bạn nên bắt đầu bổ sung đậu nành đen trong chế độ ăn hàng ngày của mình.

Đậu nành đen rất giàu chất xơ giúp điều chỉnh lượng đường trong máu luôn ổn định. Đồng thời giúp cân bằng nội tiết tố lành mạnh hơn. Ngoài ra, đậu nành đen còn chứa nhiều chất dinh dưỡng quan trọng như folate, mangan, protein, magie và sắt rất quan trọng cho mẹ bầu.

10. Thức ăn dễ thụ thai – Quả hạch Brazil

thuc-an-de-thu-thai

Quả hạch Brazil chứa nhiều khoáng chất selen, có thể giúp làm dày thành tử cung. Điều này có thể giúp ích khi phôi thai tự bám vào thành tử cung và ngăn ngừa sẩy thai. Selen cũng hoạt động như một chất chống đông máu, làm tăng lưu lượng máu đến tử cung và buồng trứng.

Đối với những bạn hay bị kích động, nên ăn một lượng lớn các loại hạt Brazil.

11. Hạt bí ngô

Hạt bí ngô có hàm lượng cao kẽm, cũng là một trong những thực phẩm hỗ trợ sinh sản được khuyên dùng cho nam và nữ. Kẽm giúp cải thiện sức khỏe của tinh trùng và trứng. Đồng thời giúp phát triển tế bào trong giai đoạn phôi thai, vì vậy nó rất quan trọng trong quá trình thụ tinh.

12. Trái cây có múi

Các loại trái cây họ cam quýt và họ trái cây có múi rất tốt để tăng khả năng sinh sản. Hàm lượng vitamin C cao giúp giải phóng trứng từ buồng trứng và cũng có thể làm tăng chất lượng tinh trùng.

Bạn có thể uống trực tiếp hoặc làm nước trái cây uống lành mạnh.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Theo theAsianparent Indonesia

Xem thêm

  • Dấu hiệu sắp có kinh nguyệt và có thai có giống nhau không? Cách phân biệt 2 dấu hiệu này chính xác nhất
  • Tại sao sau sinh có kinh nguyệt rồi lại mất? Mẹ cần làm gì để tránh rối loạn kinh nguyệt?
  • Đừng quên thực hiện bước này sau kỳ kinh nguyệt nếu muốn có em bé

Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Mẹ Chuu

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • 12 loại thức ăn dễ thụ thai giúp bạn sớm có tin vui
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it