X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Chữa chuột rút khi mang thai có khó không? Đâu là cách điều trị dứt điểm?

Mất 4 phút để đọc
Chữa chuột rút khi mang thai có khó không? Đâu là cách điều trị dứt điểm?Chữa chuột rút khi mang thai có khó không? Đâu là cách điều trị dứt điểm?

Chuột rút khi mang thai là tình trạng thường xảy ra trong suốt giai đoạn thai kỳ. Đây là hiện tượng hoàn toàn tự nhiên. Mặc dù không quá nguy hiểm nhưng vẫn gây khó chịu cho các mẹ. Bên cạnh đó, chuột rút cũng có thể là dấu hiệu của các vấn đề sức khỏe khác. Đâu là cách chữa chuột rút khi mang thai mẹ bầu có thể áp dụng?

Nguyên nhân gây ra chuột rút khi mang thai

Bắp chân, bắp thịt đùi, gối và hông là các vị trí thường xuyên bị chuột rút ở mẹ bầu. Cơn đau kéo dài vài phút và khiến việc cử động trở nên khó khăn. Có nhiều nguyên nhân dẫn đến chuột rút khi mang thai như:

Tăng cân

Trong suốt thai kỳ, trọng lượng cơ thể của bạn sẽ tăng lên đáng kể. Do đó, áp lực đè nặng lên đôi chân khiến máu khó lưu thông.

chuot-rut-khi-mang-thai

Chuột rút khi mang thai là tình trạng phổ biến

Ốm nghén cũng gây chuột rút

Những tháng đầu tiên, hầu hết phụ nữ mang thai đều bị ốm nghén. Việc nôn ói làm cho bạn khó thu nạp chất dinh dưỡng từ thức ăn, dẫn đến thiếu chất và các vitamin cần thiết. Từ đó, cơ thể sẽ bị rối loạn điện giải và căng cơ. Đây chính là nguyên nhân phổ biến làm mẹ bầu hay bị chuột rút khi mang thai.

Tử cung phát triển

Khi mang thai, tử cung của phụ nữ giãn rộng để tạo chỗ cho thai nhi. Cơ và dây chằng bị kéo căng gây chuột rút. Trong một số trường hợp, tử cung bị lệch so với xương chậu. Thời điểm tử cung mở rộng sẽ chèn lên dây thần kinh, khiến mạch máu khó lưu thông.

Thiếu canxi

Để phát triển, thai nhi cần được cung cấp đủ canxi. Do đó, mẹ bầu sẽ chuyển một lượng canxi cho bé. Khi thiếu canxi, mẹ sẽ dễ bị chuột rút.

Các cách chữa chuột rút khi mang thai

Hầu hết các mẹ bầu đều khó tránh khỏi tình trạng bị chuột rút khi mang thai. Để giảm thiểu tình trạng này, các mẹ có thể kết hợp các phương pháp dưới đây.

chuot-rut-khi-mang-thai

Có nhiều phương pháp để hạn chế chuột rút khi mang thai

Chế độ ăn uống giảm chuột rút khi mang thai

  • Ăn nhiều trái cây tươi, thực phẩm giàu canxi, đồng thời bổ sung chất điện giải. Các mẹ bầu nên gặp gỡ chuyên gia y tế để được tư vấn về chế độ dinh dưỡng hợp lý.
  • Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày, không nhịn tiểu để tránh tình trạng bàng quang tạo áp lực lên các mạch máu.

Mát xa và hoạt động nhẹ nhàng

  • Mát xa và xoa bóp tay chân để giúp máu dễ lưu thông.
  • Vận động nhẹ nhàng, điều độ hoặc tập yoga, tránh ngồi vắt chân lâu khiến máu khó lưu thông.
  • Vào những tháng cuối thai kỳ, các mẹ có thể thường xuyên đi bộ để chữa chuột rút khi mang thai.

Ăn mặc rộng rãi

  • Lựa chọn quần áo rộng rãi, thoải mái, tránh mặc đồ quá chật khiến tay chân cử động không thoải mái.
  • Sử dụng nước ấm để tắm, tránh tắm nước lạnh. Việc giữ ấm cơ thể sẽ hạn chế tình trạng chuột rút.

Dùng gối kê tay chân

  • Khi ngủ, dùng gối mỏng lót đệm êm ái để kê chân tay. Điều này giúp máu huyết lưu thông tốt hơn, nhất là vào ban đêm.
chuot-rut-khi-mang-thai

Chế độ dinh dưỡng phù hợp giúp các mẹ giảm thiểu chuột rút khi mang thai

Mặc dù chuột rút trong giai đoạn thai kỳ không phải bệnh lý song nếu tình trạng xảy ra thường xuyên với cường độ đau mạnh, bạn nên nhanh chóng đến gặp bác sĩ để được thăm khám. Chuột rút gây đau đớn dữ dội là dấu hiệu thai sảy hoặc thai ngoài tử cung. Để đảm bảo sức khỏe của mẹ và bé, việc thường xuyên đến bệnh viện kiểm tra là điều cần thiết.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Xem thêm các bài viết:

  • Tiểu đường thai kỳ có nguy hiểm không đối với mẹ bầu và thai nhi?
  • Ốm nghén nặng khi mang thai – Nỗi ám ảnh của mẹ bầu
  • Những cấm kị khi tập thể dục lúc mang thai không phải mẹ bầu nào cũng biết

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Vũ Mỵ

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Chữa chuột rút khi mang thai có khó không? Đâu là cách điều trị dứt điểm?
Chia sẻ:
  • Bà bầu bị chuột rút và cách xử lý giúp mẹ không đau đớn

    Bà bầu bị chuột rút và cách xử lý giúp mẹ không đau đớn

  • Bị chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối, mẹ bầu nên làm gì?

    Bị chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối, mẹ bầu nên làm gì?

app info
get app banner
  • Bà bầu bị chuột rút và cách xử lý giúp mẹ không đau đớn

    Bà bầu bị chuột rút và cách xử lý giúp mẹ không đau đớn

  • Bị chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối, mẹ bầu nên làm gì?

    Bị chuột rút khi mang thai 3 tháng cuối, mẹ bầu nên làm gì?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn