X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Điểm mặt gọi tên các chất dinh dưỡng có lợi cho hệ miễn dịch của mẹ trong thời kỳ bầu bí

Mất 6 phút để đọc
Điểm mặt gọi tên các chất dinh dưỡng có lợi cho hệ miễn dịch của mẹ trong thời kỳ bầu bí

Hệ miễn dịch của phụ nữ mang thai suy yếu hơn so với bình thường, do đó chị em cần tìm hiểu các cách tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu để ngăn ngừa sự tấn công của các yếu tố bên ngoài có khả năng ảnh hưởng đến cả mẹ và bé.

Cách tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu là: Ngủ đủ giấc, tập thể dục nhẹ nhàng và bổ sung thực phẩm chứa các chất cần thiết (DR10, Inulin,…).

Nội dung bài viết:

  • Những thay đổi của hệ miễn dịch trong thai kỳ
  • Phụ nữ mang thai có thể tăng cường hệ miễn dịch bằng cách nào?
  • Thành phần dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ

Sự thay đổi của hệ miễn dịch trong thai kỳ

Quá trình mang thai cũng tương tự như quá trình cấy ghép tạng hay mô vào cơ thể. Hệ miễn dịch của phụ nữ mang thai trong suốt thai kỳ phải kìm nén để ngăn cơ thể từ chối thai nhi. Để phôi thai phát triển, 1 số tế bào miễn dịch sẽ xâm nhập vào lớp niêm mạc tử cung, điều này có thể dẫn đến tình trạng viêm tương tự như quá trình làm lành vết thương.

Bạn có thể chưa biết:

Rượu gây teo não, làm suy giảm hệ miễn dịch và hủy hoại cơ thể nhiều hơn bạn tưởng tượng!

4 quan điểm sai lầm trong ăn uống khi mang bầu

Môi trường chống viêm diễn ra trong 12 tuần đầu của thai kỳ, sau đó phôi thai sẽ phát triển nhanh chóng trong 15 tuần kế tiếp. Các tế bào và phân tử chống viêm sẽ chiếm ưu thế. Đến giai đoạn cuối của thai kỳ, hệ miễn dịch chuyển sang trạng thái chống viêm để hỗ trợ mẹ bầu khi sinh nở. 

Vi khuẩn đường ruột của mẹ cũng tác động lên hệ miễn dịch. Lợi khuẩn đường ruột đóng vai trò trong sự phát triển của bào thai và chuyển hóa qua nhau thai.

3 cách tăng cường hệ miễn dịch cho bà bầu

  • Ngủ đủ giấc: Trong thời gian mang thai mẹ nên ngủ đủ giấc để cơ thể khỏe mạnh. Mẹ bầu ngủ ít không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe của mình mà còn ảnh hưởng đến thai nhi trong bụng.
  • Tập thể dục nhẹ nhàng: Tập thể dục khi mang thai rất hữu ích và có lợi cho mẹ bầu. Nó giúp mẹ khỏe mạnh và ngăn ngừa tình trạng tăng cân quá mức khi mang thai. Ngoài ra, tập thể dục làm giảm nguy cơ mẹ phải sinh mổ.
  • Ăn đủ 5 nhóm thực phẩm tăng cường hệ miễn dịch: trái cây, rau củ, tinh bột, sữa và các sản phẩm từ sữa, thực phẩm giàu đạm. Đây là một yếu tố quan trọng để giúp mẹ có sức khỏe tốt và khả năng miễn dịch cao. Mỗi ngày bà bầu nên ăn đủ 3 bữa chứa đầy đủ 5 nhóm thực phẩm dinh dưỡng theo yêu cầu. Tuy nhiên các bữa ăn chính không phải lúc nào cũng cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho mẹ bầu. Do đó các mẹ nên bổ sung các sản phẩm sữa phù hợp cho bà mẹ mang thai và đang cho con bú. Các sản phẩm sữa phải chứa 3 thành phần dinh dưỡng cần thiết (DR10, inulin, vitamin và khoáng chất) giúp tăng cường hệ miễn dịch và sức đề kháng tốt hơn cho cả mẹ và bé.
cach-tang-cuong-he-mien-dich-cho-ba-bau

Uống sữa giúp mẹ bầu tăng cường sức khỏe

3 thành phần dinh dưỡng thiết yếu giúp tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu

DR10 (Probiotics):

Đây là vi sinh có lợi cho sức khỏe. Mẹ bầu sử dụng sữa chứa nhiều B.Lactis (DR10) giúp nâng cao hệ miễn dịch. Thậm chí chất này còn hiệu quả hơn khi dùng cùng với chất xơ.

Inulin

Còn được gọi là chất xơ tự nhiên, Inulin là một loại prebiotic làm tăng lượng probiotics tự nhiên. Inulin thúc đẩy hoạt động của probiotic tốt hơn trong cơ thể. Đồng thời, nó cũng tăng cường hoạt động của hệ miễn dịch.

cach-tang-cuong-he-mien-dich-cho-ba-bau

Chất xơ tự nhiên giúp mẹ bầu tăng cường sức đề kháng

Bạn có thể chưa biết:

Nên và không nên khi sử dụng vitamin tổng hợp và thuốc bổ trong thai kỳ

Top 3 loại thuốc sắt tốt nhất cho thai kỳ mẹ bầu nhất định không nên bỏ qua

Vitamin và khoáng chất

  • Vitamin A: Có chức năng chống oxy hóa, giúp bảo vệ các tế bào không bị tổn thương do viêm nhiễm. Đồng thời, nó cũng có chức năng giúp hệ thống miễn dịch hoạt động bình thường.
  • Vitamin C: Là vitamin giúp cải thiện hoạt động của các tế bào bạch cầu theo nhiều cách. Đầu tiên, nó giúp cơ thể có khả năng chống lại nhiễm trùng cao dù là virus hay vi khuẩn. Thứ hai, nó có công dụng chống oxy hóa, giúp bảo vệ các mô của cơ thể khỏi bị hư hại. Đây là chất dinh dưỡng cần thiết mà mẹ bầu không nên bỏ qua trong thời gian mang thai.
  • Kẽm: Là chất có lợi làm tăng khả năng của hệ miễn dịch. Nếu mẹ bị thiếu kẽm, bạch cầu sẽ bị giảm số lượng và hiệu quả dẫn đến hệ thống miễn dịch bị suy yếu.
  • Sắt: Là một khoáng chất quan trọng đối với hệ thống miễn dịch. Nếu mẹ bầu thiếu sắt, hệ miễn dịch trong cơ thể bị suy yếu làm tăng nguy cơ bị nhiễm trùng.
cach-tang-cuong-he-mien-dich-cho-ba-bau

Tăng sức khỏe cho mẹ bầu bằng cách bổ sung thực phẩm giàu vitamin C

Tóm lại, mẹ bầu nên ngủ đủ giấc, tập thể dục và ăn thực phẩm chứa 5 chất dinh dưỡng thiết yếu. Việc này sẽ giúp mẹ tăng cường hệ miễn dịch, giúp cả mẹ và con đều khỏe. Đồng thời mẹ nên sử dụng sữa và các sản phẩm từ sữa vì không phải lúc nào bữa ăn chính cũng cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng. Chúc mẹ và con luôn mạnh khỏe!

Theo theAsianparent Thái Lan

Xem thêm:

  • Cách uống sữa tươi khoa học cho bà bầu đảm bảo con tăng cân, phát triển chiều cao
  • Lên thực đơn cho bà bầu thế nào để mẹ khỏe mạnh mà không tăng cân quá nhiều?
  • Thực phẩm tăng sức đề kháng cho mẹ bầu khi dịch Corona ập tới

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Karen Le

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Điểm mặt gọi tên các chất dinh dưỡng có lợi cho hệ miễn dịch của mẹ trong thời kỳ bầu bí
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it