X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho mẹ bầu khi dịch Corona ập tới

Mất 7 phút để đọc
Thực phẩm tăng sức đề kháng cho mẹ bầu khi dịch Corona ập tới

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho mẹ bầu trong tình hình dịch bệnh ngày càng lan rộng như hiện nay, bạn nên chú trọng bổ sung các loại vitamin, kẽm và chất kháng khuẩn.

Bệnh viêm phổi do virus Corona – Phòng tránh là cách bảo vệ hữu hiệu nhất với phụ nữ mang thai 

Trước tình hình đại dịch Corona đang ngày càng bùng phát và có nguy cơ lan rộng tới nhiều quốc gia, nhiều bệnh viện lo ngại về khả năng điều trị, chăm sóc cho những thai phụ – đối tượng cần kiểm tra sức khỏe thường xuyên.

Mặc dù chưa có kết luận về việc chủng bệnh mới có lây truyền từ mẹ sang con hay không nhưng các biểu hiện của bệnh như sốt, ho và nhiễm virus luôn là mối nguy cơ đe dọa tới tình trạng sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Theo các chuyên gia y tế, phụ nữ mang thai nên làm theo lời khuyên của bác sĩ, kiểm tra thường xuyên đề phòng bệnh lây lan. Đồng thời, sản phụ nên đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên và có một chế độ ăn giúp tăng cường hệ miễn dịch để ngừa virus corona.

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho mẹ bầu khi dịch bệnh đang hoành hành 

Thực phẩm chứa nhiều kẽm

Kẽm là yếu tố quan trọng giúp duy trì hoạt động của khứu giác, giúp phụ nữ mang thai xây dựng nên một hệ miễn dịch khỏe mạnh. Cách tốt nhất để ngăn ngừa thiếu kẽm là mẹ bầu nên bổ sung những loại thực phẩm giàu kẽm trong thực đơn hàng ngày như dưới đây:

Mầm lúa mì

Mầm lúa mì cũng là thực phẩm giàu kẽm. Cứ 100mg cung cấp 17mg kẽm cho cơ thể mỗi ngày. Bạn cần bổ sung mầm lúa mì vào bữa ăn của mình bằng việc thêm vào các loại bánh hoặc thêm vào món salad.

thuc-pham-tang-suc-de-khang-cho-me-bau

Hạt vừng

Hạt vừng không chỉ là thực phẩm chứa kẽm mà còn rất giàu khoáng chất. Dù bạn ăn sống hay nghiền chúng ra thì cứ 100g hạt vừng cung cấp khoảng 10mg kẽm cho cơ thể.

Rau củ quả – Thực phẩm tăng sức đề kháng cho mẹ bầu

Nếu bạn đang thắc mắc kẽm có trong thực phẩm nào thì đừng bỏ qua các loại rau củ như đậu nành, đậu hà lan, đậu lina, … Trong đậu nành chứa khoảng 9mg kẽm, đậu hà lan và đậu lina chứa khoảng 2mg kẽm. Ngô cung cấp khoảng 0,7 mg kẽm; khoai tây và bí ngô cung cấp 0.6 mg kẽm trong mỗi khẩu phần ăn.

Các loại động vật có vỏ như sò, tôm, cua, … cũng rất giàu kẽm. Tuy nhiên trong tình hình dịch bệnh như hiện nay, khi mà nguồn gây bệnh có thể xuất phát từ các chợ bán đồ sống thì tốt nhất mẹ bầu nên chú trọng tới các nguồn thực phẩm từ thực vật sẽ tốt hơn.

thuc-pham-tang-suc-de-khang-cho-me-bau

Các thực phẩm giàu chất xơ hòa tan

Chất xơ hòa tan dính và mềm, có thể hấp thụ nước và trở thành một chất dạng gel ở bên trong đường tiêu hóa. Các nguồn thực phẩm giàu chất xơ hòa tan bao gồm các loại đậu, yến mạch, lúa mạch, trái cây và trái bơ.

Bên cạnh đó, chất xơ hòa tan có thể làm tăng lượng lợi khuẩn trong đường ruột, giúp tăng cường hệ miễn dịch, chống viêm, thậm chí là cải thiện cảm xúc.

thuc-pham-tang-suc-de-khang-cho-me-bau

Sữa chua – Thực phẩm tăng sức đề kháng cho mẹ bầu

Sữa chua cung cấp cho cơ thể một lượng lớn các vi khuẩn có lợi (Lactobacillus Acidophilus và Bifido Bacterium), giảm bảo vệ hệ tiêu hóa, tăng cường sức đề kháng. Có một số vi khuẩn trong sữa chua còn tạo ra kháng sinh có khả năng diệt các vi khuẩn có hại trong ruột.

Những người có sức đề kháng kém như người già, trẻ nhỏ, phụ nữ có thai, … nên ăn sữa chua hàng ngày để đảm bảo cơ thể luôn được khỏe mạnh trong thời điểm dịch bệnh như hiện nay.

Thực phẩm có tính kháng khuẩn

Cơ chế của virus là một khi nó đã thâm nhập vào rồi thì sẽ có mối quan hệ rất là khăng khít với tế bào của cơ thể con người, vì thế rất khó để nhắm vào diệt nó mà không làm hại đến chính chúng ta. Hiện chưa có một loại vắc xin nào đủ khả năng chống lại virus này. Cách duy nhất có thể bảo vệ cơ thể là tăng sức đề kháng và phòng bệnh đúng cách.

Các nghiên cứu cho thấy có những loại thảo mộc tự nhiên và các loại gia vị được liệt kê sau đây có tính kháng sinh mạnh hơn kháng sinh theo toa. Do đó, mẹ bầu nên tăng cường các thực phẩm kháng khuẩn dưới đây vào chế độ ăn của mình:

Hành tây

Nghiên cứu cho thấy chiết xuất hành tây có tính kháng khuẩn. Vì vậy, khi bệnh, bạn hãy chọn hành tây để ức chế sự tăng trưởng của nấm.
Thực phẩm tăng sức đề kháng cho mẹ bầu khi dịch Corona ập tới
Củ nghệ – Thực phẩm tăng sức đề kháng cho mẹ bầu
Củ nghệ có tính kháng khuẩn và chống nấm. Nghiên cứu cho thấy tinh dầu nghệ có thể điều trị nhiễm trùng khi uống trong 7 ngày.

Tỏi

Tỏi chứa nhiều vitamin, dưỡng chất và các thành phần khác có tác dụng chống nhiễm khuẩn như cảm lạnh. Hãy ăn tỏi nếu bạn đang bị cảm lạnh hoặc nếu muốn phòng ngừa bệnh này. Tỏi có tác dụng như một loại kháng sinh đặc biệt.

Thực phẩm tăng sức đề kháng cho mẹ bầu khi dịch Corona ập tới

Gừng – Thực phẩm tăng sức đề kháng cho mẹ bầu

Gừng rất tốt trong điều trị các nhiễm khuẩng gây ra bởi vi khuẩn truyền qua thực phẩm. Đặc tính chống viêm của gừng giúp cơ thể loại bỏ các nhiễm khuẩn, từ đó giúp tăng cường miễn dịch của cơ thể.

Nước – Chất cần thiết cho mẹ phòng chống dịch bệnh 

Hầu hết mẹ bầu đều biết 70% cơ thể con người là nước nên ý thức được rằng việc uống nước rất quan trọng. Nên uống từ 8-10 cốc nước (250ml). Tổng lượng nước hợp lý trong ngày là 2-3 lít.

Thiếu nước khi mang thai rất dễ dẫn đến các tình trạng như sức đề kháng yếu, đau đầu, buồn nôn, chuột rút, phù nề (do cơ thể tích nước), chóng mặt, … Đặc biệt, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mẹ bầu thiếu nước dễ dẫn đến các cơn co và kích thích sinh non.

Do đó, để tăng cường hệ miễn dịch trước các loại dịch bệnh, mẹ bầu nên uống nước ấm thường xuyên làm tăng lưu thống hệ bạch huyết và làm giảm tích tụ độc tố.

Trường hợp mẹ bầu thấy mình có các triệu chứng như ho, sổ mũi, đau họng, … thì nên đi khám để được chẩn đoán và tư vấn chính xác về tình hình bệnh, giúp phòng tránh các biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra.

Xem thêm: 

  •  Mẹ bầu mới có thai nên ăn gì để thai nhi phát triển khoẻ mạnh?
  • Ăn gì để tăng sức đề kháng chống dịch virus Corona?
  • Muốn con yêu chào đời không dị tật, mẹ bầu nhớ bổ sung 8 loại vitamin quan trọng khi mang thai

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
13 bức ảnh bố mẹ nhất định phải chụp cho con để lưu giữ thời thơ ấu quý giá
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Sức khỏe
  • /
  • Thực phẩm tăng sức đề kháng cho mẹ bầu khi dịch Corona ập tới
Chia sẻ:
  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

  • Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

    Omega 6 là gì? Bà bầu và thai nhi bổ sung Omega 6 như thế nào là hợp lý?

  • Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

    Biểu hiện mang thai giả và triệu chứng khiến chị em lầm tưởng có con

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it