Bà bầu uống trà gừng như thế nào để tốt cho mẹ, an toàn cho thai nhi?

Bà bầu uống trà gừng như thế nào để tốt cho mẹ, an toàn cho thai nhi?

Bầu uống trà gừng rất tốt, đặc biệt là trong 3 tháng đầu giúp cải thiện tình trạng ốm nghén. Tuy vậy các mẹ vẫn nên lưu ý về cách uống trà gừng để an toàn cho thai nhi như hướng dẫn dưới đây.

Giá trị dinh dưỡng như một vị thuốc của trà gừng với mẹ bầu 

Theo y học cổ truyền, gừng là loại củ không chỉ để chế biến thức ăn mà còn được xem là vị thuốc bổ với con người. Trong trà gừng có chứa các thành phần như gingerol, zingerone, shogaol và paradol. Đặc biệt gingerol được xem là thành phần chính tạo nên những tác dụng tuyệt vời của gừng. Nhờ vào thành phần gingerol mà gừng có khả năng chống viêm hiệu quả. Ngoài ra gừng còn có các công dụng hữu ích khác như làm giảm buồn nôn, điều hòa đường huyết, …

Bà bầu uống trà gừng được không? Uống trà gừng hoàn toàn an toàn với phụ nữ mang thai. Bà bầu uống trà gừng đúng cách mang lại nhiều hiệu quả tốt cho cả mẹ và thai nhi như:

Giảm buồn nôn do ốm nghén 

Theo y khoa, gừng có công dụng rất lớn trong việc kiểm soát và làm giảm các triệu chứng buồn nôn của chứng ốm nghén thai kỳ. Trong gừng có chứa chất giúp củng cố hệ tiêu hóa và giảm tiết axit trong dạ dày. Từ đó giúp cho dạ dày dịu bớt lại, giảm cảm giác co thắt, buồn nôn.

Cải thiện chứng ợ nóng trong thai kỳ 

Một số bằng chứng cho thấy gừng giúp làm giảm chứng ợ nóng (tình trạng thường thấy trong thời gian mang thai) bằng cách hạn chế sự nới lỏng cơ vòng thực quản dưới, ngăn chặn acid từ dạ dày di chuyển ngược lên thực quản.

bau-uong-tra-gung

Bầu uống trà gừng được không?

Chống viêm hiệu quả 

Nhờ đặc tính kháng viêm, gừng được coi là thuốc giảm đau tự nhiên tốt nhất. Thêm gừng trong lúc nấu nướng các món ăn hằng ngày hoặc uống trà gừng để giảm đau cơ và viêm. Ngoài ra, khi trời trở lạnh hay mẹ bầu bị cúm, cảm thấy khó chịu trong người vì thời tiết thì nên uống thêm trà gừng để sớm khỏi bệnh.

Mẹ bầu uống trà gừng như thế nào để đạt hiệu quả tốt lại an toàn cho thai nhi?

Cũng như nhiều loại thức uống bổ dưỡng khác, lời khuyên của các bác sĩ dinh dưỡng dành cho mẹ bầu vẫn là không nên dùng một loại thực phẩm quá nhiều và liên tiếp trong nhiều ngày. Với trà gừng cũng vậy. Dù đây là loại đồ uống an toàn khi mang thai nhưng mẹ bầu vẫn nên lưu ý về cách uống trà gừng như sau:

Gây khó chịu trong bụng: Một số tác dụng phụ có thể kể đến là đầy hơi, ợ nóng và buồn nôn thường thấy sau khi ăn đồ nóng. Để tránh những tác dụng phụ này, mẹ bầu nên hạn chế lượng gừng xuống khoảng 4mg/ngày và không dùng liên tục trong nhiều ngày liên tiếp.

bau-uong-tra-gung

Bà bầu uống nước gừng được không?

Tăng nguy cơ tụt huyết áp: Vì gừng có thể làm giảm huyết áp và loãng máu nên mẹ bầu có thể cảm thấy hơi choáng váng sau khi uống trà gừng.

Do đó, nếu có các biểu hiện như cúm, lạnh trong người, ốm nghén, … và muốn sử dụng trà gừng thì mẹ bầu cần nhớ kĩ về cách uống như trên cũng như trao đổi với bác sĩ khám thai của mình.

Một số cách pha trà gừng dành cho mẹ bầu 

Bà bầu uống nước gừng được không? Hoàn toàn được nhé mẹ ơi.

Với trà gừng bán sẵn, mẹ bầu nên chọn trà của các nhãn hiệu uy tín, đảm bảo chất lượng. Mặc dù vậy pha trà gừng tươi ở nhà cũng vô cùng đơn giản. Mẹ hoàn toàn có thể tự tay mình chuẩn bị một tách trà gừng nóng ấm và thơm ngon.

1. Trà gừng mật ong 

Giã nhỏ gừng tươi pha với một ít nước nóng để tinh chất trong gừng tiết ra. Sau đó bỏ thêm chút đường hoặc mật ong cho dễ uống. Hoặc mẹ bầu lấy vỏ quýt thái sợi đun sôi cùng vài lát gừng tươi trong 30 phút để uống cùng một vài giọt mật ong.

bau-uong-tra-gung

2. Trà gừng với chanh, mật ong và bạc hà

Cho một lượng bằng nhau nước chanh, mật ong và bạc hà, có thể bỏ thêm một thìa bột gừng hoặc gừng tươi vào hỗn hợp rồi khuấy đều. Bà bầu uống mỗi ngày vào buổi sáng để giúp giảm ốm nghén.

Ngoài các thức uống với trà gừng như trên, mẹ bầu nên đa dạng thức uống trong thai kỳ của mình với các loại đồ uống bổ dưỡng khác như nước đậu đen, sữa đậu nành, nước mía, nước cam, … để đảm bảo thai nhi được phát triển tốt nhất cho đến ngày chào đời mẹ nhé.

Xem thêm: 

Vào ngay Fanpage ca the Asianparent Vietnam để cùng tho lun và cp nht thông tin cùng các cha m khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Minh Hương

app info
get app banner