theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Trở thành cha mẹ
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Thời kỳ mang thai
    • 3 tháng đầu
    • 3 tháng giữa
    • 3 tháng cuối
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Học ngay cách rặn để không bị rạch tầng sinh môn khi sinh thường

Mất 6 phút để đọc
Chia sẻ:
•••
Học ngay cách rặn để không bị rạch tầng sinh môn khi sinh thường

Cách rặn để không bị rạch tầng sinh môn là thắc mắc chung của nhiều mẹ bầu. Không ít sản phụ lo sợ về việc rạch tầng sinh môn khi sinh. Để tránh điều này, mẹ bầu có thể áp dụng cách rặn dưới đây. Ngoài ra, bạn cũng nên chú ý chăm sóc sức khỏe trong giai đoạn thai kỳ.

Mẹ bầu sinh thường có bắt buộc rạch tầng sinh môn không?

Rạch tầng sinh môn là một thủ thuật nhỏ trong sản khoa. Mục đích là để mở rộng âm hộ, giúp thai nhi lọt ra ngoài dễ dàng hơn. Bên cạnh đó, cách này cũng giúp sản phụ tránh bị rách tầng sinh môn. Tuy nhiên, người ta sẽ không áp dụng thủ thuật này cho mọi ca sinh thường.

cach-ran-de-khong-bi-rach-tang-sinh-mon

Rạch tầng sinh môn là thủ thuật giúp mở rộng âm hộ

Bác sĩ sẽ chỉ rạch tầng sinh môn khi ngã âm đạo gặp trở ngại. Nguyên nhân có thể do đầu thai nhi quá to hoặc em bé có trọng lượng lớn. Lúc này, độ linh hoạt và khả năng giãn nở của tầng sinh môn kém. Những cơn co bóp của tử cung không đủ lực để đẩy thai nhi ra ngoài.

Thông thường trong quá trình chuyển dạ, nếu không có sự xuất hiện của tai biến sản khoa hoặc không có chỉ định đặc biệt, các bác sĩ và hộ sinh sẽ để mẹ sinh thường qua ngã âm đạo bằng cách rặn đẻ tự nhiên, kết hợp nhịp nhàng giữ các cơn co tử cung và nhịp thở.

Những trường hợp nào mẹ bầu không cần rạch tầng sinh môn

Như đã đề cập ở trên, không phải lúc nào bác sĩ cũng chỉ định rạch tầng sinh môn. Điển hình như các trường hợp dưới đây:

  • Mẹ bầu có sức khỏe tốt
  • Sản phụ không mắc các bệnh viêm nhiễm bộ phận sinh dục trong giai đoạn thai kỳ
  • Khung chậu của mẹ bầu rộng
  • Khi chuyển dạ, cổ tử cung mở rộng, cơn co tử cung đều và đủ lực để đưa bé ra ngoài
  • Tầng sinh môn linh hoạt, giãn nở tốt
  • Em bé phát triển tốt, không bị suy thai
  • Ngôi thai thuận và kích thước thai nhi không quá to

Cách rặn trong khi chuyển dạ để không bị rạch tầng sinh môn

Quá trình chuyển dạ là vô cùng quan trọng. Để không cần rạch tầng sinh môn, mẹ bầu có thể áp dụng cách bước rặn sau:

cach-ran-de-khong-bi-rach-tang-sinh-mon

Để không bị rạch tầng sinh môn, mẹ bầu cần áp dụng cách rặn đúng

  • Chuẩn bị tinh thần và tâm lý thật tốt trước khi sinh
  • Đi lại và vận động nhẹ nhàng theo hướng dẫn từ các chuyên gia y tế
  • Khi chuyển dạ, những cơn đau sẽ khiến mẹ bầu mất sức. Bên cạnh đó, cơ thể sẽ có cảm giác háo nước. Bạn có thể nhấp nhẹ chút nước để cảm thấy dễ chịu hơn.
  • Lúc rặn, mẹ bầu cố gắng hít thở đều, hít vào và từ từ thở ra bằng miệng.
  • Bạn cần điều chỉnh nhịp thở dần nông hơn. Tốt nhất, bạn phối hợp nhịp nhàng với các cơn co tử cung.
  • Sản phụ có thể vê núm vú để kích thích làm tăng cơn co tử cung. Cách này giúp quá trình sinh diễn ra dễ dàng hơn.
  • Giữ bình tĩnh trong suốt quá trình rặn đẻ.

Các bí quyết khác giúp mẹ bị không bị rạch tầng sinh môn khi đẻ

Giữ chế độ ăn uống và sinh hoạt khoa học

Theo nghiên cứu, nếu mẹ bầu ngồi và nằm nhiều khi mang thai thì nguy cơ bị rạch tầng sinh môn sẽ cao hơn. Do đó, bạn nên tạo thói quen vận động nhẹ nhàng và đều đặn. Việc tập thể thao sẽ giúp cải thiện lưu thông máu. Nhờ vậy, độ đàn hồi của da sẽ được cải thiện. Khi lượng máu được cải thiện đến vùng đáy chậu, âm đạo cũng sẽ cải thiện sức khỏe các cơ, mô.

Bên cạnh đó, sản phụ cũng cần chú ý chế độ dinh dưỡng trong suốt giai đoạn thai kỳ. Bạn có thể bổ sung chất béo lành mạnh như omega-3 từ hạt chia, cá, quả óc chó. Ngoài ra, uống đủ nước cũng giúp tăng sức khỏe cơ bắp.

cach-ran-de-khong-bi-rach-tang-sinh-mon

Chế độ ăn uống và sinh hoạt cũng ảnh hưởng nhiều đến quá trình sinh nở

Thực hiện bài tập kegel

Bài tập kegel có tác dụng cải thiện sức lực của cơ sàn chậu và các cơ khác xung quanh. Nhiều chị em cho rằng sau sinh mới cần phải tập. Tuy nhiên theo các chuyên gia, ngay từ khi mang bầu mẹ đã nên tập kegel đều đặn mỗi ngày.

Cơ sàn chậu khỏe mạnh, co giãn tốt giúp cho mẹ sinh thường dễ dàng hơn. Hơn hết, nó cũng giúp giảm nguy cơ rạch tầng sinh môn.

Massage tầng sinh môn

Việc massage đáy chậu khi mang thai được chứng minh là làm giảm nguy cơ rạch tầng sinh môn khi sinh thường khá hiệu quả. Mẹ bầu có thể dùng dầu oliu hoặc dầu dừa để massage nhẹ nhàng hàng ngày. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để có cách massage đúng và hiệu quả.

Quá trình vượt cạn là thử thách lớn đối với các mẹ bầu. Hi vọng, với cách rặn để không bị rạch tầng sinh môn trong bài viết sẽ giúp chị em có sự chuẩn bị tốt hơn.

Xem thêm:

  • Thai phụ có nên thực hiện khâu thẩm mỹ tầng sinh môn ngay sau sinh?
  • Mẹ bầu muốn sinh thường cần nhớ kĩ 4 điều này
  • Sinh thường hay sinh mổ tốt hơn? Ưu nhược điểm của từng phương pháp là gì?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

Vũ Mỵ

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Học ngay cách rặn để không bị rạch tầng sinh môn khi sinh thường
Chia sẻ:
•••
  • Mẹ sinh thường lần 2 có phải rạch tầng sinh môn nữa không?

    Mẹ sinh thường lần 2 có phải rạch tầng sinh môn nữa không?

  • Khi nào cần rạch tầng sinh môn khi sanh thường?

    Khi nào cần rạch tầng sinh môn khi sanh thường?

  • Điểm ngay những dấu hiệu chắc chắn mẹ bầu đang mang thai bé trai

    Điểm ngay những dấu hiệu chắc chắn mẹ bầu đang mang thai bé trai

app info
get app banner
  • Mẹ sinh thường lần 2 có phải rạch tầng sinh môn nữa không?

    Mẹ sinh thường lần 2 có phải rạch tầng sinh môn nữa không?

  • Khi nào cần rạch tầng sinh môn khi sanh thường?

    Khi nào cần rạch tầng sinh môn khi sanh thường?

  • Điểm ngay những dấu hiệu chắc chắn mẹ bầu đang mang thai bé trai

    Điểm ngay những dấu hiệu chắc chắn mẹ bầu đang mang thai bé trai

  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore
  • Thailand
  • Indonesia
  • Philippines
  • Malaysia
  • Sri Lanka
  • India
  • Vietnam
  • Australia
  • Japan
  • Nigeria
  • Kenya
© Copyright theAsianparent 2021. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng
Bài viết
  • cộng đồng
  • COVID-19
  • Trở thành cha mẹ
  • Sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
  • Nuôi dạy con
  • Giáo dục
  • Sức khỏe
  • Phong cách sống
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
Công cụ
  • ?Cộng đồng
  • Theo dõi thai kỳ
  • Theo dõi bé yêu
  • Công thức
  • Thức ăn
  • Bình chọn
  • VIP Parents
  • Cuộc thi
  • Photobooth

Tải app của chúng tôi

Appstore
  • Liên hệ quảng cáo
  • Về chúng tôi
  • Đội ngũ chúng tôi
  • Liên hệ
  • Điều khoản sử dụng
  • Trở thành cộng tác viên
  • Công cụ
  • Bài viết
  • ?Hỏi & Đáp
  • Bình chọn
Xem trong app