X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Mẹ bầu muốn sinh thường cần nhớ kĩ 4 điều này

Mất 6 phút để đọc
Mẹ bầu muốn sinh thường cần nhớ kĩ 4 điều nàyMẹ bầu muốn sinh thường cần nhớ kĩ 4 điều này

Mẹ bầu muốn sinh thường, sinh con được dễ dàng, nhanh chóng là mong muốn của hầu hết thai phụ khi gần đến thời điểm sinh nở. Tuy vậy, các chuyên gia sản khoa lưu ý, điều này còn tùy thuộc vào nhiều yếu tố quan trọng như đặc điểm thể chất của mẹ, tư thế của thai nhi, chế độ vận động và dinh dưỡng của mẹ trong thai kỳ.

Mẹ bầu muốn sinh thường cần có những đặc điểm thể chất thuận lợi 

Được sinh thường là mong muốn của nhiều bà bầu. Nếu sở hữu những đặc điểm này, phần lớn bà bầu có ca sinh nở thuận lợi, dễ sinh thường.

Xương chậu lớn 

Nếu bà bầu sở hữu xương chậu rộng và nông thì khả năng em bé chui qua trong quá trình sinh thường là rất dễ dàng, suôn sẻ.

Mẹ bầu không quá lớn tuổi 

Theo các nghiên cứu, những mẹ bầu ở độ tuổi 22 – 29 là trong giai đoạn sinh nở thuận lợi nhất vì cơ thể đang “sung sức”, dẻo dai hơn. Do đó mẹ cũng có xu hướng sinh thường thuận lợi và dễ dàng hơn.

me-bau-muon-sinh-thuong

Mẹ đã từng sinh thường dễ

Nếu mẹ đã từng sinh con lần đầu dễ dàng, không mất quá nhiều thời gian đau đẻ, rặn đẻ, … thì rất có thể đến những lần sau mẹ cũng sẽ chào đón con yêu mà không phải mất quá nhiều sức lực.

Mẹ tăng cân đúng chuẩn khi mang bầu

Không chỉ cân nặng của thai nhi, cân nặng của người mẹ tăng lên trong thai kỳ cũng ảnh hưởng không nhỏ đến ca sinh. Với những mẹ thừa cân, béo phì, ca sinh sẽ kéo dài và khó khăn hơn; ngược lại, những mẹ bầu với cân nặng chuẩn sẽ dễ sinh và “dai sức” hơn nhiều.

Mẹ bầu muốn sinh thường – Thai nhi nên ở ngôi thuận 

Ngôi thuận của thai nhi là tư thế trục dọc của thai song song với trục dọc của người mẹ. Lúc này thai sẽ ở tư thế chúc đầu xuống dưới âm hộ, gáy quay về phía bụng, mông thai nhi hướng về phía ngực của người mẹ.

Ngôi thuận của thai nhi sẽ giúp người mẹ chuyển dạ dễ dàng hơn. Lúc này thai sẽ tạo áp lực lên buồng tử cung và gây nên các cơn co thắt trong quá trình sinh nở. Khi sinh, phần đầu của thai sẽ chui ra khỏi âm hộ trước sau đó mới đến các chi. Ở tư thế này, bé sẽ dễ dàng đi qua vòng hông của mẹ và trượt ra ngoài trong quá trình chuyển dạ.

Do đó, để xác định ngôi thuận của thai nhi hay không cách tốt nhất là bạn cần đi siêu âm tại các cơ sở y tế uy tín.

me-bau-muon-sinh-thuong

Mẹ bầu muốn sinh thường – Chế độ vận động hợp lý sẽ quyết định điều này

Một chế độ vận động đúng cách trong thai kỳ có thể mang lại nhiều lợi ích về sức khỏe cho mẹ và bé. Trong đó, vận động thường xuyên khi mang thai giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng béo phì, duy trì cân nặng ổn định ở cả trước và sau sinh. Và đặc biệt là, năng vận động giúp cơ thể thai phụ được cải thiện tuần hoàn, cơ bắp dẻo dai, tăng sức chịu đựng cho bà bầu. Nhờ đó quá trình sinh nở trở nên nhẹ nhàng, dễ dàng hơn.

Mẹ bầu muốn sinh thường – Chế độ dinh dưỡng góp phần quan trọng 

Chế độ ăn uống trong suốt giai đoạn mang thai cũng là cách giúp mẹ tăng khả năng sinh thường, với nguyên tắc như bổ sung đủ các nhóm chất theo từng giai đoạn của thai kỳ, tăng cân phù hợp và tăng cường các món ăn giúp mẹ sinh thường dễ dàng vào tháng cuối thai kỳ. Cụ thể là:

Ăn chè mè/vừng đen vào tuần thứ 33 của thai kỳ

Ngay từ tuần thứ 33, 34 các mẹ bầu nên nấu chè vừng đen với bột sắn dây, và đường phèn để ăn mỗi ngày 1 lần sẽ có tác dụng rất tốt trong việc giúp mẹ bầu sinh thường nhanh chóng. Vì trong vừng đen có chứa dầu, protein, nhiều vitamin E, axit folic rất cần thiết để hỗ trợ quá trình sinh đẻ của mẹ bầu được diễn ra dễ dàng, thuận lợi hơn.

me-bau-muon-sinh-thuong

Dứa – bắt đầu ăn, uống khi bước vào tuần 39 của thai kỳ

Chất bromelain trong dứa có tác dụng làm mềm tử cung, đây được xem là loại thuốc tự nhiên giúp thúc đẩy quá trình chuyển dạ xảy ra nhanh chóng và đỡ đau hơn.

Ăn rau lang vào hai tuần cuối cùng của thai kỳ

Loại rau này có vị ngọt, tính mát, nhiều chất xơ lại chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe và giúp mẹ sinh thường dễ dàng hơn.

Mẹ bầu muốn sinh thường cần nhớ kĩ 4 điều này

Uống nước tía tô khi bắt đầu chuyển dạ

Mặc dù đây là kinh nghiệm dân gian, tuy nhiên thực tế rất nhiều mẹ bầu đã áp dụng và mang lại kết quả rất tốt, việc uống nước tía tô giúp mẹ bầu sinh thường nhanh hơn vô cùng hiệu quả.

Như vậy mẹ bầu muốn sinh thường thì cần xem xét các yếu tố nói trên trong quá trình mang thai kết hợp với các hướng dẫn cụ thể của bác sĩ sản khoa qua mỗi lần khám định kỳ.

Xem thêm: 

  • DẤU HIỆU SẮP SINH – Các dấu hiệu chuyển dạ sớm mẹ bầu cần lưu ý!
  • 12 Dấu hiệu cảnh báo mẹ bầu khó lòng sinh thường dễ dàng !
  • Kinh nghiệm sinh con lần đầu – Mách mẹ cách chuẩn bị đồ dự sinh và hướng dẫn rặn đẻ khi chuyển dạ

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Mẹ bầu muốn sinh thường cần nhớ kĩ 4 điều này
Chia sẻ:
  • Mẹ bầu nên làm những điều gì trước ngày sinh con?

    Mẹ bầu nên làm những điều gì trước ngày sinh con?

  • Những đặc điểm của mẹ bầu dễ sinh thường

    Những đặc điểm của mẹ bầu dễ sinh thường

app info
get app banner
  • Mẹ bầu nên làm những điều gì trước ngày sinh con?

    Mẹ bầu nên làm những điều gì trước ngày sinh con?

  • Những đặc điểm của mẹ bầu dễ sinh thường

    Những đặc điểm của mẹ bầu dễ sinh thường

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn