X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu nên nằm nghiêng bên trái hay bên phải giúp giảm nguy cơ thai chết lưu?

Mất 6 phút để đọc
Bà bầu nên nằm nghiêng bên trái hay bên phải giúp giảm nguy cơ thai chết lưu?Bà bầu nên nằm nghiêng bên trái hay bên phải giúp giảm nguy cơ thai chết lưu?

Bầu nằm nghiêng bên trái, bên phải hay cả hai bên đều tốt cho thai nhi? Rất rất nhiều mẹ bầu đang có cùng thắc mắc về việc: bầu nên nằm nghiêng bên nào tốt nhất mà không gây tác động xấu đến thai nhi.

Câu trả lời sẽ có ngay trong bài viết dưới đây! Mẹ bầu cùng theo dõi để biết có bầu nên nằm nghiêng bên nào là tốt nhất nhé!

Bầu nên nằm nghiêng bên nào tốt nhất cho thai nhi phát triển toàn diện?

Có rất nhiều thông tin trên các phương tiện truyền thông đề cập đến vấn đề mẹ bầu nên nằm nghiêng bên nào. Thực tế, từ trước đến nay vẫn có nhiều ý kiến đa chiều. Nhưng phần lớn lời giải cho câu hỏi “có bầu nằm nghiêng bên nào” thường là bên trái.

Theo Hiệp hội mang thai của Mỹ, mẹ bầu nằm ngủ nghiêng bên trái để tránh việc giảm oxy trong máu, tụt huyết áp có thể gây hại đến thai nhi. Các bác sĩ cũng có cùng câu trả lời cho câu hỏi “mẹ bầu nên nằm nghiên bên nào” là bên trái.

Nằm nghiêng bên trái được xem là tư thế ngủ tốt nhất cho mẹ bầu vì một số lợi ích tuyệt vời dưới đây:

  • Bà bầu nên nằm nghiêng bên nào? Bên trái sẽ giúp cho máu lưu thông tốt hơn và không gây áp lực lên các cơ quan nội tạng của mẹ bầu
  • Bầu ngủ nghiêng bên trái cũng làm tăng lưu lượng máu và đưa dưỡng chất đến nuôi thai nhi dễ dàng hơn
  • Có bầu nên nằm nghiêng bên nào? Bên trái sẽ giúp làm giảm nguy cơ thai chết lưu
  • Ngủ nghiêng bên trái cũng giúp thận lọc sạch các chất độc có hại
bau-nen-nam-nghieng-ben-nao

Bà bầu ngủ nghiêng bên trái giúp giảm nguy cơ thai chết lưu

Cảnh báo: Bà bầu không nên nằm ngửa khi ngủ

Theo các bác sĩ, bà bầu không nên nằm ngửa khi ngủ. Bởi trọng lượng của thai nhi và tử cung có thể gây áp lực nên cơ quan nội tạng của thai nhi. Từ đó, việc lưu thông máu đến thai nhi có thể khó khăn và gây nguy hiểm cho thai nhi.

Vì vậy, bà bầu nên lựa chọn một tư thế ngủ cảm thấy thoải mái và quan trọng không gây ảnh hưởng xấu đến thai nhi. Bầu nên nằm ngủ nghiêng bên trái để thai nhi có thể phát triển một cách tốt nhất. Đặc biệt, mẹ bầu có thể giảm nguy cơ thai chết lưu.

bau-nen-nam-nghieng-ben-nao

Mẹ bầu tránh nằm ngửa khi ngủ vì có thể tác động xấu đến thai nhi

Bí quyết giúp bà bầu có giấc ngủ ngon hỗ trợ thai nhi phát triển tốt

Chất lượng giấc ngủ của mẹ bầu có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của thai nhi. Không chỉ nằm ngủ đúng tư thế là nghiêng bên trái. Mà mẹ bầu cần phải kết hợp với các tư thế ngủ dưới đây để cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Không nên ăn quá no trước khi đi ngủ

Mẹ bầu nên ăn tối trước khi đi ngủ từ 2 đến 3 giờ. Vì khi mang thai thì tử cung chèn ép và tăng áp lực trong ổ bụng. Đây chính là điều kiện trong bụng xuất hiện các chứng ợ hơi, trào ngược.

Nếu mẹ bầu đi ngủ ngay sau khi ăn tối thì dịch tiêu hóa vẫn còn đầy trong dạ dày. Chúng sẽ trào ngược lên thực quản và mẹ bầu cảm thấy vô cùng khó chịu. Ngoài ra, bàng quang bị chèn ép bởi tử cung nên mẹ bầu thường xuyên có cảm giác muốn đi tiểu. Mẹ bầu uống nhiều nước vào ban đêm sẽ làm tăng tần suất tiểu đêm. Theo đó, giấc ngủ của mẹ bầu cũng bị gián đoạn.

bau-nen-nam-nghieng-ben-nao

Mẹ bầu không nên ăn quá nó trước khi đi ngủ vì gây chứng ợ hơi, trào ngược

Môi trường ngủ thật ấm cúng

Phỏng ngủ của mẹ bầu cần được thiết kế riêng biệt với chế độ cách âm với môi trường bên ngoài. Hoặc ở trong một không gian yên tĩnh và tránh khu vực ồn ào. Vệ sinh sạch sẽ giường ngủ, thoáng mát cũng là điều mà mẹ bầu cần lưu ý. Mẹ bầu cũng tuyệt đối không sử dụng điện thoại hay máy tính trước giờ đi ngủ.

Bà bầu nên nằm nghiêng bên trái hay bên phải giúp giảm nguy cơ thai chết lưu?

Mẹ bầu không nên sử dụng các thiết bị điện tử trước giờ đi ngủ

Lên thời gian biểu cho giấc ngủ

Mẹ bầu nên đặt hẹn thời điểm đi ngủ và thời gian thức dậy một cách khoa học. Với các khoảng thời gian ngủ và thức dậy cố định giúp cơ thể ghi nhớ và thích nghi. Từ đó, mẹ bầu dễ ngủ và có giấc ngủ sâu hơn.

Dùng gối kê chuyên dụng cho bà bầu

Một chiếc gối mềm, có chiều dài tương đương chiều dài cơ thể. Mẹ bầu nên đặt lót gối dưới vùng lưng và bụng. Chiếc gối chuyên dụng này làm giảm áp lực lên tử cung và giúp mẹ thay đổi tư thế dễ dàng hơn khi ngủ.

Khi ngủ mẹ bầu nên kê cao chân

Càng đến cuối thai kỳ thì mẹ bầu không thể tránh khỏi tình trạng phù chân và đau nhức. Vì dòng máu hồi lưu từ tĩnh mạch chi dưới về tim bị hạn chế. Mẹ bầu nên dùng gối hay đệm mềm để dưới chân với độ cao khoảng 30 độ so với mặt giường.

Vậy là mẹ bầu biết câu trả lời “bà bầu nên nằm nghiêng bên nào” rồi đúng không. Nằm nghiêng bên trái là tốt nhất cho mẹ và thai nhi. Bên cạnh đó, mẹ nên kết hợp với một số cách giúp dễ ngủ và giấc ngủ sâu hơn nhé! Chúc mẹ bầu có một thai kỳ khỏe mạnh.

Xem thêm: 

  • Bà bầu nằm nghiêng bên trái bị khó thở là vì sao? Làm sao để khắc phục?

  • TƯ THẾ NẰM NGỦ – Mẹ bầu nằm nghiêng bên nào thì tốt cho thai nhi – theAsianparent Vietnam

  • Bà bầu nằm nghiêng bên nào để tốt nhất cho thai nhi?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Nguyenthi Huyen

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu nên nằm nghiêng bên trái hay bên phải giúp giảm nguy cơ thai chết lưu?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

app info
get app banner
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn