X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu nằm nghiêng bên trái bị khó thở là vì sao? Làm sao để khắc phục?

Mất 6 phút để đọc
Bà bầu nằm nghiêng bên trái bị khó thở là vì sao? Làm sao để khắc phục?Bà bầu nằm nghiêng bên trái bị khó thở là vì sao? Làm sao để khắc phục?

Nhiều bà bầu nằm nghiêng bên trái bị khó thở nên lo lắng không biết có nguy hiểm gì không. Mời bạn đọc cùng tìm hiểu xem nguyên nhân là do đâu và mẹ bầu nên làm gì trong trường hợp này nhé!

Bà bầu có nên nằm nghiêng bên trái không?

Trong những tháng đầu, bà bầu có thể nằm ở bất kỳ tư thế nào tùy thích từ nằm ngửa, nằm nghiêng đến cả nằm sấp nếu chỉ mới cấn thai. Tuy nhiên, trong tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba, tư thế nằm của bà bầu rất quan trọng và ảnh hưởng rất nhiều đến sự an toàn của thai nhi.

Theo các chuyên gia, tử cung thường sẽ xoay về bên phải trong 3 tháng cuối thai kỳ. Vì vậy, để làm giảm áp lực cho các động mạch và vùng xương chậu, bà bầu nên nằm nghiêng trái.

ba-bau-nam-nghieng-ben-trai-bi-kho-tho

Ngoài ra, nằm nghiêng bên trái còn giúp tăng cường lưu thông máu, tạo điều kiện cho hệ tim mạch hoạt động bình thường, giúp các dưỡng chất được cung cấp đến thai nhi một cách dễ dàng nhất, đồng thời hỗ trợ thận dễ dàng bài tiết chất thải, tránh được nguy cơ phù nề khi mang thai.

Vì sao bà bầu nằm nghiêng bên trái bị khó thở?

Việc bà bầu nằm nghiêng bên trái khó thở là do nhiều nguyên nhân gây ra. Dưới đây là 3 nguyên nhân phổ biến có thể bạn gặp phải:

Do sự thay đổi hormone

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu sinh ra hormone progesterone. Hormone này tác động trực tiếp đến phổi và kích thích các trung tâm hô hấp ở não, gây ra hiện tượng khó thở, hụt hơi. Một số mẹ bầu chia sẻ, ban đêm nằm nghiêng bên trái sẽ càng cảm thấy khó thở.

Kích thước tử cung lớn dần

Tử cung của mẹ mang thai sẽ ngày một lớn dần theo kích thước thai nhi. Đến một kích cỡ nhất định, tử cung có thể gây chèn ép lên phổi, làm hạn chế sự co bóp của phổi khi mẹ bầu hít thở. Tình trạng khó thở sẽ nặng hơn khi bà bầu ở 3 tháng cuối thai kỳ.
ba-bau-nam-nghieng-ben-trai-bi-kho-tho

Khó thở do thiếu máu

Nhiều mẹ bầu bị khó thở do thiếu máu nhưng lại không biết do tình trạng thiếu máu cũng không để lại dấu hiệu rõ rệt gì. Thiếu máu kéo dài khiến người mẹ thường xuyên cảm thấy khó thở và còn có thể gây ảnh hưởng đến thai nhi.

Vậy bà bầu nên nằm tư thế nào là tốt nhất để không còn khó thở?

Bà bầu có nên nằm nghiêng bên phải không?

Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng bà bầu nằm nghiêng bên phải không gây ra nguy hiểm gì. Tuy nhiên, trên thực tế, bà bầu nằm nghiêng bên trái thường sẽ tốt hơn và ít có nguy cơ sinh non hơn bà bầu nằm nghiêng bên phải. Bên cạnh đó, nằm bên phải sẽ khiến lượng máu chảy đến thai nhi giảm, làm cản trở việc cung cấp oxy và chất dinh dưỡng cho bé.

Bà bầu nằm ngửa có thể gây nguy hiểm cho thai nhi

Nằm ngửa khi mang thai khiến trọng lượng thai nhi bị đè lên cột sống, cơ lưng, ruột, các mạch máu lớn và đặc biệt là tĩnh mạch chủ dưới khiến máu không được đưa đến thai nhi, đồng thời khiến mẹ bị tăng nguy cơ bị đau các khớp hơn. Ngoài ra, mẹ bầu còn có thể bị tình trạng hạ huyết áp, chóng mặt, ngáy ngủ và thậm chí ngừng thở nếu nằm ngửa khi ngủ.

Mẹ bầu tuyệt đối không nằm sấp khi mang thai trong 3 tháng giữa và 3 tháng cuối

Nằm sấp khi thai đã lớn không chỉ khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu mà còn gây tổn thương cho bé. Vì vậy, mẹ tuyệt đối không nên nằm tư thế này khi ngủ nhé!

Kết luận

ba-bau-nam-nghieng-ben-trai-bi-kho-tho

Các chuyên gia cho rằng, khi mang thai mẹ bầu nên tránh căng thẳng. Do đó, mặc dù nằm nghiêng bên trái tốt hơn bên phải nhưng nếu bà bầu nằm nghiêng bên trái bị khó thở, hãy nằm tư thế mà bạn yêu thích. Tốt hơn hết bạn nên thường xuyên thay đổi tư thế nằm để cảm thấy thoải mái hơn và không bị mỏi. Nếu muốn an tâm hơn, bạn có thể tham khảo thêm ý kiến bác sĩ về tư thế ngủ đúng.

Cách để bà bầu thoải mái và dễ ngủ hơn

Không để bụng no trước khi đi ngủ

Trước khi đi ngủ 2-3 tiếng, bà bầu không nên ăn no để tránh bị ợ nóng, đồng thời tránh việc đi tiểu thường xuyên giữa đêm khiến chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng.

Tạo môi trường ngủ thoải mái

Để thoải mái hơn khi ngủ, mẹ nên ngủ trên giường nệm êm ái, tránh ngủ dưới đất cứng dễ khiến mẹ bị đau nhức người. Phòng ngủ cần thoáng mát, yên tĩnh. Mẹ nên mở đèn ngủ ánh sáng vàng nhẹ và tắt hết các thiết bị điện tử như tivi, máy tính bảng, điện thoại di động,… để tập trung ngủ hơn nhé.

Sử dụng gối cho bà bầu

ba-bau-nam-nghieng-ben-trai-bi-kho-tho

Gối cho bà bầu được bán rất nhiều trên mạng, nếu có điều kiện mẹ nên đặt mua để giấc ngủ được chất lượng hơn. Nếu không có gối ngủ cho bà bầu, mẹ cứ đặt một chiếc gối giữa hai đầu gối hoặc kê dưới bụng, kê thêm gối sau lưng để cảm thấy thoải mái hơn khi ngủ.

Vừa rồi là những thông tin về hiện tượng bà bầu nằm nghiêng bên trái bị khó thở. Nếu tình trạng này diễn ra liên tục khiến mẹ khó chịu, hãy đến tham khảo thêm ý kiến của bác sĩ để biết được nguyên nhân chính xác nhé!

Xem thêm:

  • Bà bầu nằm ngửa liệu có tốt cho thai nhi?
  • Mẹ bầu 3 tháng đầu nằm ngửa được không? Các tư thế ngủ để mẹ khỏe, con phát triển tốt
  • Bà bầu 4 tháng nằm ngửa được không và những điều cần lưu ý

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Đỗ Vy

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu nằm nghiêng bên trái bị khó thở là vì sao? Làm sao để khắc phục?
Chia sẻ:
  • Bà bầu nằm nghiêng bên phải có được không? Đâu là tư thế nằm ngủ thích hợp nhất cho bà bầu?

    Bà bầu nằm nghiêng bên phải có được không? Đâu là tư thế nằm ngủ thích hợp nhất cho bà bầu?

  • Bà bầu nằm nghiêng bên nào tốt và đảm bảo an toàn cho em bé trong bụng?

    Bà bầu nằm nghiêng bên nào tốt và đảm bảo an toàn cho em bé trong bụng?

app info
get app banner
  • Bà bầu nằm nghiêng bên phải có được không? Đâu là tư thế nằm ngủ thích hợp nhất cho bà bầu?

    Bà bầu nằm nghiêng bên phải có được không? Đâu là tư thế nằm ngủ thích hợp nhất cho bà bầu?

  • Bà bầu nằm nghiêng bên nào tốt và đảm bảo an toàn cho em bé trong bụng?

    Bà bầu nằm nghiêng bên nào tốt và đảm bảo an toàn cho em bé trong bụng?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn