X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Làm sao chọn được gối ngủ phù hợp cho bà bầu giúp mẹ ngon giấc?

Mất 8 phút để đọc
Làm sao chọn được gối ngủ phù hợp cho bà bầu giúp mẹ ngon giấc?

Khi chọn gối ngủ cho bà bầu, mẹ cần xem xét liệu gối có gây ra tiếng sột soạt khi nằm hay không. Đặc biệt, các mẹ không nên chọn gối quá mềm. Bởi vì gối mềm sẽ không hỗ trợ tốt cho việc nâng đỡ sức nặng của đầu và cơ thể khi mang thai.

Chọn gối ngủ cho bà bầu như thế nào để bớt đau lưng, mỏi cơ, máu huyết dễ lưu thông hơn và cải thiện chất lượng giấc ngủ?

Trên thực tế, có 78% phụ nữ mang thai bị rối loạn giấc ngủ. Do đó, để đảm bảo giấc ngủ đủ và chất lượng, phụ nữ mang thai đã tìm nhiều biện pháp hỗ trợ. Trong đó, chọn gối ngủ cho bà bầu ngon giấc là giải pháp được quan tâm nhiều nhất.

Càng về những tháng cuối thai kỳ, thai phụ càng khó ngủ, chỉ có thể nằm nghiêng. Một chiếc gối ngủ phù hợp, chất lượng sẽ giúp các mẹ dễ chịu và thoải mái hơn. Gối ngủ phù hợp cũng giúp mẹ bầu hạn chế bị chuột rút.

Hãy đọc bài viết này của theAsianparent Việt Nam để biết:

  • Chọn gối ngủ cho bà bầu theo tiêu chí chất liệu
  • Chọn gối ngủ cho bà bầu theo tiêu chí hình dáng
  • Chọn gối ngủ theo hình dáng… bà bầu
  • Lợi ích của việc sử dụng gối bà bầu
  • Vì sao bà bầu được khuyên nên ngủ nghiêng bên trái?

Chọn gối ngủ cho bà bầu theo tiêu chí chất liệu

Hiện nay, trên thị trường có nhiều chất liệu được chọn làm gối ngủ cho bà bầu. Có thể “nhận dạng” một số chất liệu thường thấy như:

  • Phổ biến nhất là gối làm từ sợi polyster. Gối mềm hay cứng phụ thuộc vào số lượng sợi độn vào gối. Khuyết điểm của chất liệu này là chứa nhiều bụi bẩn và vi khuẩn. Người có cơ địa dễ dị ứng không nên chọn gối làm từ chất liệu này.
  • Gối làm từ xốp foam có giá rẻ hơn các loại gối khác. Gối nhẹ và đường nét mềm mại khá bắt mắt. Tuy nhiên gối này không phù hợp với những giấc ngủ dài.
  • Các loại gối làm từ hạt vi nhựa cực kỳ mềm, mịn. Đây cũng là loại gối có thể dễ dàng uống theo đường cong cơ thể.
  • Gối làm từ mút hoạt tính là loại gối có thể làm giảm áp lực ở các điểm tì của cơ thể. Từ đó giúp người sử dụng giảm đau nhức, mang lại giấc ngủ thoải mái.
  • Ngoài ra còn có gối làm từ bông, lông vũ thân thiện với môi trường. Đây là dòng sản phẩm rất thích hợp với những người có cơ địa dị ứng. Tuy nhiên, gối này khó làm sạch. Hơn nữa, gối lông vũ sẽ dễ mất hình dáng ban đầu sau một thời gian sử dụng.

Khám phá thêm:

Top 5 gối ôm giúp bà bầu không còn nhức mỏi và ngủ ngon giấc

Mách bạn chọn 4 loại gối ngủ cho bà bầu êm giấc suốt thai kỳ, không lo đau vai gáy

chon-goi-ngu-cho-ba-bau

Một loại gối kê chân cho bà bầu làm từ chất liệu foam

Các mẹ cũng nên lưu ý thêm gối ngủ dành cho bà bầu có gây ra tiếng sột soạt khi nằm hay không. Đặc biệt, các mẹ không nên chọn gối quá mềm. Bởi vì gối mềm sẽ không hỗ trợ tốt cho việc nâng đỡ sức nặng của đầu và cơ thể khi mang thai.

Chọn gối ngủ cho bà bầu theo tiêu chí hình dáng

Các loại gối ngủ bà bầu có rất nhiều hình dáng, phổ biến nhất là gối chữ C, J, U.

  • Gối chữ J có thể dùng để kẹp chân khi ngủ, kê lưng khi ngồi. Đây là sản phẩm giúp nâng đỡ phần lưng và cổ, làm giảm cảm giác đau mỏi. Tuy nhiên mẹ bầu cần lưu ý gối chỉ hỗ trợ tốt cho phần đầu, cổ. Loại gối chữ J này sẽ không hỗ trợ cho phần lưng, bụng.
  • Như gối chữ J, gối chữ C cũng hỗ trợ nâng đỡ đầu, chân và một chút phần lưng. Tuy nhiên, gối chữ C cũng không đồng thời hỗ trợ cả lưng và bụng.
  • Gối chữ u dành cho bà bầu là loại gối hỗ trợ toàn diện cho các mẹ. Gối giúp nâng đỡ phần đầu, cổ, lưng, bụng và cả chân. Nhược điểm duy nhất của gối chữ U là khá cồng kềnh nên hơi chiếm diện tích trên giường ngủ.
chon-goi-ngu-cho-ba-bau

Với phụ nữ mang thai, giấc ngủ ngon có vai trò rất quan trọng

Chọn gối ngủ theo hình dáng… bà bầu

Khi chọn gối dành cho mẹ bầu, các mẹ nên lựa chọn dựa trên vóc dáng của mình. Với những mẹ có vóc dáng to nên chọn gối chữ C. Những mẹ có vóc dáng nhỏ nhắn hay mang thai song sinh nên chọn gối chữ U. Riêng những mẹ thường có thói quen nằm ngửa (tư thế này không được khuyến khích lắm) nên chọn gối chữ J.

Lợi ích của việc sử dụng gối bà bầu

Lợi ích lớn nhất của gối chính là mang lại giấc ngủ ngon cho các bà bầu. Từ tuần thứ 20 của thai kỳ, một số bộ phận cơ thể bắt đầu đau nhức. Đây cũng là lúc bạn nên sử dụng gối ngủ chuyên dụng. Gối ngủ cho bà bầu mang lại cho bà bầu những lợi ích “nhỏ nhưng chất” như sau:

Trọng lượng cơ thể tăng nhanh tạo áp lực lên lưng, hông và chân khiến các bộ phận này đau nhức. Gối thiết kế dựa trên hình dáng của bà bầu, hỗ trợ cho việc kê đỡ, giúp giảm cảm giác khó chịu. Sự thoải mái giúp bà bầu ngủ được ngon giấc hơn.

Khi mang thai, phần hay đau nhức nhất chính là thắt lưng. Nếu có một chiếc gối ngủ, mẹ bầu sẽ giảm tình trạng đau lưng rất nhiều.

Càng về cuối thai kỳ, bà bầu nên duy trì tư thế ngủ nằm nghiêng. Theo các chuyên gia, tư thế này giúp lưu thông máu đến nhau thai. Tuy nhiên với các loại gối thường, việc nằm nghiêng cả đêm sẽ khá khó chịu. Vì thế gối ngủ chuyên dụng sẽ giúp mẹ bầu thấy thoải mái hơn khi nằm ở tư thế này.

Khám phá thêm:

Bầu tháng cuối nên nằm nghiêng bên nào để con dễ thở, mẹ ngủ ngon?

Bà bầu nằm nghiêng bên phải có được không? Đâu là tư thế nằm ngủ thích hợp nhất cho bà bầu?

chon-goi-ngu-cho-ba-bau

Mẹ ngủ không ngon sẽ ảnh hưởng không tốt tới sức khỏe thai nhi

Vì sao bà bầu được khuyên nên ngủ nghiêng bên trái?

Theo tiến sĩ Grace Pien, trợ lý giáo sư y khoa tại Trường Y Đại học Johns Hopkins (Mỹ) lý giải với Live Science: “Nếu phụ nữ mang thai nằm ngửa thì thai nhi có khả năng đè lên tĩnh mạch chủ, từ đó làm giảm lượng máu bơm về tim. Dù chưa có nghiên cứu chính thức về việc bà bầu nên nằm ngủ nghiêng trái hay phải nhưng theo lý thuyết y học, việc mẹ mang thai nằm ngủ nghiêng bên trái sẽ giảm nguy cơ đè lên tĩnh mạch chủ hơn là nghiêng bên phải”.

Ngoài ra, nghiên cứu trên Tạp chí Sản Phụ khoa Quốc tế đã chỉ ra rằng nếu bà bầu nằm ngửa khi ngủ thì sẽ làm tăng nguy cơ thai chết lưu gấp 2,3 lần. Một công trình khác kết luận đa số phụ nữ sảy thai đã ngủ nghiêng sang phải vào đêm trước ngày mất em bé.

Tuy vậy, phụ nữ không cần quá lo lắng về tư thế khi nằm ngủ. Trên thực tế, các bằng chứng khoa học chưa đủ để khẳng định bà bầu tuyệt đối không được ngủ nghiêng bên phải.

Tạm kết

Giấc ngủ rất quan trọng với mẹ bầu, vì vậy hãy lựa chọn cho mình một trợ thủ gối đắc lực. Sự hỗ trợ từ chiếc gối sẽ giúp bà bầu có giấc ngủ sâu, không bị thức giấc nhiều lần trong đêm.

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Nguồn thông tin: Lý do bà bầu nên ngủ nghiêng bên trái – VnExpress

Xem thêm

Tư thế ngủ cho bà bầu theo từng giai đoạn để có giấc ngủ ngon

10 mẹo hay bỏ túi cho mẹ bầu bị mất ngủ

TƯ THẾ NẰM NGỦ – Mẹ bầu nằm nghiêng bên nào thì tốt cho thai nhi – theAsianparent Vietnam

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Hòa Đặng

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Làm sao chọn được gối ngủ phù hợp cho bà bầu giúp mẹ ngon giấc?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it