X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bầu tháng cuối nên nằm nghiêng bên nào để con dễ thở, mẹ ngủ ngon? Hãy học ngay tư thế nằm này!

Mất 5 phút để đọc
Bầu tháng cuối nên nằm nghiêng bên nào để con dễ thở, mẹ ngủ ngon? Hãy học ngay tư thế nằm này!Bầu tháng cuối nên nằm nghiêng bên nào để con dễ thở, mẹ ngủ ngon? Hãy học ngay tư thế nằm này!

Bầu tháng cuối nằm nghiêng bên nào cho đúng? Vào những tháng cuối của thai kỳ, tư thế nằm cực kì quan trọng. Nó sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi cũng như khả năng sinh thường của mẹ. Muốn con yêu được thoải mái còn mẹ ngủ ngon, hãy học ngay tư thế này!

Tư thế nằm nghiêng tốt nhất cho mẹ bầu tháng cuối

Nằm nghiêng bên trái và lợi ích dành cho mẹ bầu

Vào giai đoạn cuối của thai kỳ, tử cung thường xoay về bên phải. Do đó, bà bầu được khuyên nằm nghiêng bên trái. Mục đích là để giảm bớt áp lực cho các động mạch và xương chậu. Bên cạnh đó, cách nằm này làm tăng quá trình lưu thông máu, giúp cung cấp dưỡng chất cho thai nhi. Thế nên, tư thế nằm nghiêng trái được xem là tốt cho cả mẹ và bé.

bau-thang-cuoi-nam-nghieng-ben-nao

Bà bầu tháng cuối nên nằm nghiêng trái

Theo nghiên cứu, việc nằm nghiêng về trái cũng không gây bất cứ lực ép nào cho tim. Nhờ vậy, tim vẫn hoạt động ổn định. Vị trí này cũng có lợi khi giúp bà bầu dễ ngồi dậy. Nó giúp làm giãn tĩnh mạch chân để ngăn ngừa hình thành bệnh trĩ.

Với những bà bầu bị nghẹt mũi, chuột rút chân thì càng nên áp dụng tư thế này. Bởi nó sẽ giúp bạn giảm bớt triệu chứng khó chịu và ngủ ngon hơn. Thực tế, không chỉ mẹ bầu mà tư thế nằm nghiêng trái thích hợp với mọi người.

Lưu ý khi nằm nghiêng bên trái

Khi nằm nghiêng bên trái, bà bầu có thể kê cao chân để không gây chèn ép lên thành bụng. Cách này giúp máu dễ lưu thông, làm chân bớt phù nề. Bạn có thể sử dụng một chiếc gối ôm loại cao vừa phải và mềm. Quan trọng, mẹ hãy kê như thế nào để cảm thấy thoải mái nhất.

Mẹ bầu tháng cuối có thể giữ yên tư thế nằm nghiêng trái không?

Mặc dù việc nằm nghiêng bên trái được khuyến khích, song mẹ không thể duy trì mãi tư thế này. Nguyên nhân vì nó sẽ gây ra cảm giác tê mỏi. Do đó, bạn không cần ép mình phải luôn nằm nghiêng bên trái. Thỉnh thoảng bạn cũng nên đổi sang tư thế khác. Tuy nhiên chị em hãy nhớ rằng, nằm nghiêng về bên trái là tốt nhất.

Những tư thế nằm nguy hiểm bà bầu tháng cuối nên tránh

Nằm ngửa

Theo các chuyên gia, mẹ bầu không nên nằm ngửa từ tuần 16 của thai kỳ trở đi. Lúc này, bụng bầu đã bắt đầu to. Tư thế nằm này khiến cho trọng lượng của thai nhi đè lên cột sống, cơ lưng, ruột và các mạch máu lớn. Thai phụ sẽ bị đau nhức dữ dội.

bau-thang-cuoi-nam-nghieng-ben-nao

Tư thế nằm ngửa nguy hiểm cho mẹ bầu

Đồng thời, các phần cơ, khớp cũng bị tổn thương dẫn đến nguy cơ mắc bệnh trĩ. Lượng máu cung ứng cho tử cung bị giảm. Điều đó ảnh hưởng đến việc hấp thụ chất dinh dưỡng và sự phát triển của thai nhi.

Trong một vài trường, mẹ nằm ngửa gây ra thay đổi về nhịp tim và hoạt động của bé. Khi lượng oxy cung cấp bị giảm sẽ tăng nguy cơ thai chết lưu.

Nằm nghiêng bên phải

Phía bên phải của cơ thể là nơi mà các tĩnh mạch chủ đi qua. Nếu hỏi rằng bầu tháng cuối nằm nghiêng bên nào thì chắc chắn không thể là bên phải. Việc nằm nghiêng sang bên này làm cho trọng lượng của thai nhi gây áp lực lên dây chằng.

Màng tử cung sẽ bị kéo căng, còn mạch máu bị cản trở nên quá trình lưu thông tới thai nhi gặp khó khăn. Điều này khiến cho việc cung cấp máu cho em bé bị gián đoạn. Tình trạng thiếu dưỡng khí ảnh hưởng nghiêm trọng đến sự phát triển của thai nhi. Do đó, bác sĩ khuyên mẹ bầu hạn chế nằm tư thế này.

Mẹo giúp bà bầu có giấc ngủ ngon mỗi đêm

bau-thang-cuoi-nam-nghieng-ben-nao

Để ngủ ngon, mẹ bầu có thể áp dụng một số mẹo

  • Sử dụng một chiếc gối kê chân để cảm thấy thoải mái hơn.
  • Có thể ôm một chiếc gối nhỏ khi ngủ.
  • Tránh sử dụng nước ngọt hoặc đồ uống có ga vì gây khó chịu và làm tình trạng chuột rút trở nên trầm trọng hơn.
  • Nếu không thể ngủ, đừng cố ngủ mà ngược lại hãy xem tivi hoặc nghe nhạc để thư giãn.
  • Khi xuất hiện tình trạng chuột rút, hãy duỗi thẳng chân và uốn cong bàn chân.
  • Nếu bị phù chân hoặc ngáy ngủ quá nhiều, hãy đến bác sĩ để được thăm khám.

Giấc ngủ đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe của mẹ và em bé. Vào tháng cuối của thai kỳ, mẹ bầu hãy nằm đúng tư thế để con dễ thở và mẹ ngủ ngon nhé!

Xem thêm:

  • Mang thai tháng cuối thì ngứa ‘phát điên’, mẹ bầu phải làm sao?
  • Bà bầu nằm nghiêng bên phải có được không? Đâu là tư thế nằm ngủ thích hợp nhất cho bà bầu?
  • TƯ THẾ NẰM NGỦ – Mẹ bầu nằm nghiêng bên nào thì tốt cho thai nhi

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Vũ Mỵ

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bầu tháng cuối nên nằm nghiêng bên nào để con dễ thở, mẹ ngủ ngon? Hãy học ngay tư thế nằm này!
Chia sẻ:
  • Bà bầu nằm nghiêng bên phải có được không? Đâu là tư thế nằm ngủ thích hợp nhất cho bà bầu?

    Bà bầu nằm nghiêng bên phải có được không? Đâu là tư thế nằm ngủ thích hợp nhất cho bà bầu?

  • Bà bầu nằm nghiêng bên nào tốt và đảm bảo an toàn cho em bé trong bụng?

    Bà bầu nằm nghiêng bên nào tốt và đảm bảo an toàn cho em bé trong bụng?

app info
get app banner
  • Bà bầu nằm nghiêng bên phải có được không? Đâu là tư thế nằm ngủ thích hợp nhất cho bà bầu?

    Bà bầu nằm nghiêng bên phải có được không? Đâu là tư thế nằm ngủ thích hợp nhất cho bà bầu?

  • Bà bầu nằm nghiêng bên nào tốt và đảm bảo an toàn cho em bé trong bụng?

    Bà bầu nằm nghiêng bên nào tốt và đảm bảo an toàn cho em bé trong bụng?

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn