Bầu 5 tháng nằm ngửa được không và những điều mẹ mang thai cần lưu ý

Bầu 5 tháng nằm ngửa được không và những điều mẹ mang thai cần lưu ý

Bầu 5 tháng nằm ngửa được không? Liệu tư thế này có gây ảnh hưởng xấu gì tới mẹ và em bé hay không? Đó là thắc mắc chung của các bà bầu. Vì giai đoạn mang thai, mẹ không chỉ cần chú ý tới chế độ dinh dưỡng mà còn quan tâm tới nhiều vấn đề khác nữa. Chẳng hạn như: chế độ làm việc nghỉ ngơi hoặc tư thế khi nằm ngủ. Bài viết sau đây sẽ giúp các mẹ tìm được câu trả lời cho các thắc mắc kể trên một cách chính xác nhất.

Bầu 5 tháng nằm ngửa được không?

Trong giai đoạn mang thai, chất lượng giấc ngủ có ảnh hưởng lớn tới tình trạng sức của bà bầu. Càng về những tháng cuối thai kỳ, các mẹ càng trở nên khó ngủ hơn. Một số mẹ thường có thói quen nằm ngửa khi ngủ. Tuy nhiên đây là một thói quen rất xấu. Nguyên nhân là do từ tháng thứ 5 trở đi, thai nhi phát triển nhanh chóng. Bụng bầu càng lớn dần. Khi nằm ngửa sẽ gây áp lực lên các tĩnh mạnh khiến máu bên trong khó lưu thông.

bau-5-thang-nam-ngua-duoc-khong

Khi bà bầu nằm ngửa sẽ gây áp lực lớn lên hệ tĩnh mạch.

Mẹ bầu nằm ngửa trong thời gian dài sẽ gặp phải tình trạng chóng mặt, mệt mỏi. Ngoài ra tư thế nằm này cũng gây cản trở quá trình lưu thông chất dinh dưỡng tới thai nhi. Từ đó dẫn đến việc thai nhi chậm phát triển.

Liệu việc bầu 5 tháng nằm ngửa có dẫn tới nguy cơ thai nhi chết lưu?

Trên thực tế, đã có những nghiên cứu được các chuyên gia tiến hành về mối liên hệ giữa tư thế ngủ và việc thai nhi chết lưu. Các nghiên cứu này đã chỉ ra rằng những bà mẹ thường nằm ngửa khi mang thai có nguy cơ thai nhi chết lưu cao hơn những phụ nữ có thói quen nằm nghiêng sang trái.

bau-5-thang-nam-ngua-duoc-khong

Thói quen nằm ngửa của bà bầu có thể dẫn đến nguy cơ thai nhi chết lưu.

Phát hiện này là hoàn toàn có căn cứ. Bởi khi mẹ nằm ngửa sẽ gây cản trở việc máu và oxy vận chuyển tới em bé. Kết quả là gây ra những tác động xấu tới thai nhi. Nguy hiểm nhất đó là gây ra hiện tượng thai nhi chết lưu. Vì vậy, mẹ bầu cần hết sức lưu ý đến tư thế nằm khi mang thai để tránh những rủi ro đáng tiếc xảy ra.

Tư thế nằm ngủ tốt nhất cho bà bầu khi mang thai

Khó có thể xây dựng một tư thế nằm ngủ lý tưởng cho bà bầu để có được một giấc ngủ ngon đúng nghĩa. Điều này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau. Trong đó phải kể đến cảm nhận của người mẹ và sự phát triển của em bé theo từng giai đoạn.

Dựa trên chia sẻ của các chuyên gia, kể từ tam cá nguyệt thứ 2, các mẹ có bệnh lý liên quan đến tĩnh mạch nên ngủ gác cao chân. Các mẹ mắc bệnh liên quan đến dạ dày thì tốt nhất nên nằm cao. Phần lưng cũng nằm cao để hạn chế hiện tượng trào ngược axit. Và nên nhớ tuyệt đối tránh nằm thẳng nhé. Tư thế nằm tốt nhất cho bà bầu đó là nằm nghiêng sang bên trái. Đây là tư thế tạo sự thoải mái cho cả mẹ và thai nhi. Ngoài ra không gây ra áp lực lớn lên các tĩnh mạch trong cơ thể.

Một số lời khuyên bổ ích cho bà bầu khi đi ngủ

Sử dụng loại gối chuyên dụng cho bà bầu

Loại gối chuyên dụng cho bà bầu sẽ giúp các mẹ thấy thoải mái hơn khi ngủ. Đồng thời làm giảm áp lực lên vùng bụng, tránh bị mỏi người và đem đến cho mẹ giấc ngủ thật sâu.

bau-5-thang-nam-ngua-duoc-khong

Mẹ bầu nên dùng các lọai gối chuyên dụng khi đi ngủ để có giấc ngủ sâu và trọn vẹn hơn.

Kê gối cao khi ngủ

Khi tuần thai càng lớn, áp lực của em bé lên hệ hô hấp của mẹ cũng lớn hơn. Vì vậy, chúng ta thường bắt gặp hiện tượng mẹ ngáy to khi ngủ. Khi bị như vậy, mẹ có thể kê cao đầu với gối mềm. Nâng cao đầu tạo với giường một góc 20 độ giúp hoạt động hô hấp dễ dàng hơn, giảm sức ép tới cơ hành.

Đặt gối hay nệm mềm để kê chân

Tình trạng chuột rút hay phù nề thường gặp ở phụ nữ khi mang thai. Để mang đến cảm giác thoải mái khi đi ngủ, mẹ nên kê chân bằng một chiếc gối hay tấm nệm mềm. Việc này sẽ giúp máu được lưu thông dễ dàng hơn, tránh tình trạng đau lưng, mỏi người. Đồng thời ngăn ngừa hiện tượng giãn tĩnh mạch và chuột rút về ban đêm.

Chắc hẳn, sau khi theo dõi bài viết các mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi bầu 5 tháng nằm ngửa được không? Đây là tư thế nằm ngủ không tốt sẽ gây ảnh hưởng xấu tới thai nhi. Vì vậy các mẹ nên tìm hiểm thêm về những tư thế nằm đúng và an toàn khi mang thai. Chúc các mẹ sẽ một thai kỳ thật khỏe mạnh!

 Xem thêm:

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

Bài viết của

lantran

app info
get app banner