Bầu 2 tháng uống nước mía được không là điều mà nhiều mẹ thắc mắc. Câu trả lời là được và mẹ nên uống 200 ml nước mía mỗi ngày. Tuy nhiên, vào những tháng cuối thai kỳ, bạn cần giảm lượng nước mía dùng hằng ngày, để tránh những ảnh hưởng không tốt đến mẹ và con.
Bạn nên đọc bài viết này để biết:
- Lợi ích của nước mía đối với mẹ bầu
- Bầu 2 tháng uống nước mía được không?
- Các lưu ý khi mẹ bầu uống nước mía
- Các thức uống bổ dưỡng khác mà bầu 2 tháng đầu cần bổ sung
Lợi ích của nước mía đối với mẹ bầu
1. Giảm ốm nghén
Ốm nghén là tình trạng thường gặp ở các mẹ bầu với những biểu hiện như: nôn, buồn nôn, đau đầu. Nhiều chị em ốm nghén nặng đến nỗi không ăn uống gì được, làm cơ thể bị suy nhược và mệt mỏi. Để hạn chế triệu chứng ốm nghén, nước mía là đồ uống lý tưởng cho các mẹ bầu. Bạn có thể dùng nước mía ép cùng gừng tươi và uống mỗi ngày một lần.
Bạn có thể chưa biết:
Mẹ bầu 2 tháng nên uống sữa gì để không bị nôn nghén và bé yêu thông minh hơn?
2. Phòng ngừa táo bón
Bên cạnh ốm nghén, táo bón cũng là tình trạng mà nhiều mẹ phải trải qua trong thai kỳ. Để hạn chế táo bón, mẹ đừng quên dùng nước mía mỗi ngày nhé! Trong nước mía chứa thành phần kali, được ví là "thuốc trị táo bón" tự nhiên mà hiệu quả. Chất này giúp ngăn viêm nhiễm dạ dày và cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa.
3. Tăng sức khỏe và chống bệnh tật
Trong nước mía chứa chất chống oxy hóa, hỗ trợ cơ thể chống lại các bệnh vặt như: cảm cúm, cảm lạnh, sổ mũi,... và tăng cường sức đề kháng. Hơn nữa, thành phần này còn ngừa ung thư vú hiệu quả.
4. Cung cấp dưỡng chất có lợi cho thai nhi
Protein, vitamin, chất béo, đường tự nhiên và các axit hữu cơ trong nước mía vừa giúp thai nhi hấp thu các dưỡng chất tốt vừa bổ sung năng lượng cho mẹ. Hơn nữa, uống nước mía còn làm nước ối trong và giảm mệt mỏi trong cơ thể nữa đấy!
5. Cải thiện làn da
Nếu bạn gặp những vấn đề về da trong thai kỳ như: thâm, sạm và nổi mụn thì hãy dùng nước mía ngay nhé! Thành phần axit alpha hydroxyl trong nước mía giúp da mẹ bầu hồng hào và mịn màng hơn.
Bầu 2 tháng uống nước mía được không?
Câu trả lời là được. Theo khuyến cáo từ bác sĩ, mẹ bầu nên uống nước mía trong 2 tháng đầu để hạn chế triệu chứng ốm nghén thai kỳ. Thậm chí, khi có cơn buồn nôn hoặc nôn, chị em có thể uống một ngụm nước mía hoặc nhai khúc mía để giảm cảm giác lạt miệng.
Các lưu ý khi mẹ bầu uống nước mía
- Trường hợp thường xuyên bị ốm nghén, thai phụ nên thêm một chút gừng tươi vào nước mía.
- Chị em không nên dùng nước mía vào buổi tối hoặc sáng sớm vì nước mía có thể làm lạnh bụng và gây cảm giác khó chịu.
- Trong ba tháng đầu thai kỳ, mẹ có thể uống mỗi ngày một ly nước mía 200 ml. Tuy nhiên, trong những tháng cuối, bạn nên hạn chế và giảm bớt lượng nước mía dùng hằng ngày.
- Những mẹ thừa cân, béo phì hoặc có biểu hiện của bệnh đái tháo đường thì không nên uống nước mía.
- Khi nước mía ép xong, thai phụ phải dùng ngay, không nên để quá lâu bên ngoài vì nước mía sẽ bị đổi màu và dễ nhiễm vi sinh vật.
- Không nên bổ sung nước mía khi đang dùng các loại thuốc chống đông máu hoặc thực phẩm chức năng bổ sung chất dinh dưỡng.
Bạn có thể chưa biết:
Bà bầu 2 tháng nên uống sữa gì để thai nhi phát triển trí não tối đa?
Mẹ bầu 2 tháng đầu nên ăn gì để mẹ khỏe, thai nhi hấp thu tốt?
Các thức uống bổ dưỡng khác mà bầu 2 tháng đầu cần bổ sung
1. Sữa bầu
Bên cạnh vitamin D và canxi, sữa bầu còn chứa nhiều dưỡng chất có lợi giúp phát triển hệ thần kinh của thai nhi như: Cholin, DHA, ARA,... Do đó, mẹ nên bổ sung sữa bầu trong chế độ ăn hàng ngày của mình nhé! Trường hợp mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ, thừa cân thì có thể dùng những loại sữa không đường và ít béo để thay thế.
2. Sinh tố
Sinh tố là thức uống rất tốt cho bà bầu. Nó không chỉ bổ sung nước mà còn cung cấp những dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Bạn có thể kết hợp sữa cùng các loại trái cây để tạo nên một ly sinh tố thơm ngon và hợp khẩu vị của mình.
3. Nước ép
Uống nước ép từ rau củ và trái cây vừa bổ sung năng lượng vừa cung cấp vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Tùy vào sở thích mà bạn có thể chọn những loại trái cây, rau củ để ép nước dùng như: cà rốt, cà chua, cam, nho, bắp cải,...
Qua bài viết trên, hi vọng bạn đã có thông tin để câu trả lời cho câu hỏi bầu 2 tháng uống nước mía được không. Tuy nước mía là thức uống tốt nhưng bạn nên biết cách dùng để khai thác tốt những lợi ích của nó. Bên cạnh nước mía, mẹ bầu có thể dùng thêm nhiều thức uống khác để bổ sung những dưỡng chất cần thiết, giúp mẹ và con khỏe mạnh.
Xem thêm:
- Mang thai 3 tháng đầu có nên uống nước mía không? Những lợi ích tuyệt vời từ nước mía đối với bà bầu nếu uống đúng thời điểm
- Bầu 3 tháng đầu uống nước mía được không, nên uống từ thời điểm nào?
- Mẹ bầu mấy tháng uống được nước mía và uống như thế nào là tốt nhất cho thai nhi?