X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu 2 tháng nên uống sữa gì để thai nhi phát triển trí não tối đa?

Mất 5 phút để đọc
Bà bầu 2 tháng nên uống sữa gì để thai nhi phát triển trí não tối đa?Bà bầu 2 tháng nên uống sữa gì để thai nhi phát triển trí não tối đa?

Đủ dinh dưỡng là điều rất quan trọng cho sự tăng trưởng của em bé và sức khỏe của mẹ bầu. Sữa cho bà bầu 2 tháng là nguồn dinh dưỡng phong phú và cần thiết. Nếu không thể uống sữa bò, mẹ có thể uống các loại sữa thực vật.

Bà bầu 2 tháng cần những chất dinh dưỡng gì?

Khi mang thai, dinh dưỡng cho bé phát triển vô cùng quan trọng. Đặc biệt trong 3 tháng đầu tiên, mẹ càng cần chú ý dinh dưỡng. Bà bầu 2 tháng cần bổ sung vitamin và khoáng chất để não và xương bé phát triển. Cụ thể, giai đoạn này, mẹ cần:

  • Canxi (1200mg/ngày)
  • Folate (600 – 800 mcg/ngày)
  • Sắt (27 mg/ngày)

Hệ thống thần kinh của em bé đang phát triển. Vì thế mẹ cũng cần bổ sung đủ lượng axit béo choline, B12 và omega-3. Mẹ không cần tăng cân quá nhiều trong tháng này mà nên tập trung bổ sung đủ chất dinh dưỡng.

6 loại sữa cho bà bầu 2 tháng giàu chất dinh dưỡng

Sữa bò

Sữa bò rất phổ biến và được nhiều bà mẹ sử dụng. Có nhiều hương vị sữa bò để mẹ lựa chọn: sữa nguyên chất, sữa tách béo, sữa bổ sung hương vị,…

Giá trị dinh dưỡng của sữa bò

Sữa bò rất giàu canxi, Vitamin A, D và E. Các protein và axit amin có trong sữa rất cần thiết cho việc xây dựng tế bào ở cả mẹ và thai nhi. Vitamin D rất quan trọng cho việc hấp thụ canxi và bảo vệ mẹ khỏi bệnh tiểu đường thai kỳ. Còn vitamin A tăng cường hệ thống miễn dịch và giúp thị lực tốt. Vitamin E có đặc tính chống oxy hóa và bảo vệ mẹ không bị bệnh tật. Một ly sữa bò có thể cung cấp cho bạn 285 mg canxi.

Sữa dê

Sữa dê không phải là một lựa chọn phổ biến, nhưng nó rất bổ dưỡng. Loại sữa này có nhiều dinh dưỡng hơn sữa bò. Vì thế mẹ có thể chỉ uống ít nhưng vẫn đủ chất.sua-cho-ba-bau-2-thang

Giá trị dinh dưỡng của sữa dê

Sữa dê có hàm lượng protein, Vitamin B2 và bơ cao hơn so với sữa bò. Các chất béo lành mạnh trong sữa dê cũng giúp giảm mức cholesterol, tăng tốc quá trình trao đổi chất và hỗ trợ tiêu hóa. Hàm lượng Vitamin A trong sữa dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Một ly sữa dê chứa 283 mg canxi.

Sữa đậu nành

Sữa đậu nành được xay từ đậu nành đã ngâm. Nó có cùng lượng protein như sữa bò. Đồng thời sữa đậu nành còn chứa nhiều chất xơ, canxi.

Giá trị dinh dưỡng sữa đậu nành

Sữa đậu nành có thể cung cấp cho bạn lượng canxi dồi dào cần thiết cho mẹ và bé. Nó cũng cung cấp chất béo lành mạnh và không có cholesterol. Do đó sữa đậu nành rất tốt cho tim. Sữa đậu nành cũng rất giàu chất chống oxy hóa chống ung thư và tăng cường khả năng miễn dịch. Một ly sữa đậu nành có thể cung cấp cho bạn 300 mg canxi.

Sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân là sự lựa chọn tuyệt vời cho bà bầu 2 tháng dị ứng với gluten và không thích uống sữa đậu nành.sua-cho-ba-bau-2-thang

Giá trị dinh dưỡng sữa hạnh nhân

Sữa hạnh nhân rất giàu axit folic , Vitamin B, Vitamin E, canxi, sắt, protein và chất xơ. Nó ít calo, chất béo bão hòa và cholesterol. Tuy nhiên, một ly sữa hạnh nhân chỉ cung cấp 7,5 mg canxi.

Sữa yến mạch

Sữa yến mạch có nhiều chất xơ và ít calo. Nó làm giảm táo bón và kiểm soát sự thèm của bạn. Sữa yến mạch cũng giúp giúp duy trì lượng đường ổn định trong máu.

Giá trị dinh dưỡng sữa yến mạch

Sữa yến mạch có nhiều Vitamin A, B và các khoáng chất như kali, phốt pho và mangan. Nó chứa nhiều protein hơn sữa hạnh nhân nhưng không nhiều như sữa bò. Loại sữa này chứa khoảng 120 mg canxi mỗi ly.

Sữa gạo

Sữa gạo được làm bằng cách xay gạo đã ngâm với nước. Loại sữa này chứa lượng carbohydrate nhiều gấp bốn lần so với sữa bò. Vì thế nó không phù hợp cho những bà bầu mắc bệnh tiểu đường. sua-cho-ba-bau-2-thang

Giá trị dinh dưỡng sữa gạo

Sữa gạo chứa hàm lượng vitamin B cao và hàm lượng chất béo thấp. Nó có thể giúp mẹ chống lại các bệnh trong cơ thể, tăng cường hệ thống miễn dịch. Ngoài ra sữa giàu canxi, ít protein. Một cốc sữa gạo có thể cung cấp 293mg canxi.

Cho dù bạn chọn loại sữa nào, điều quan trọng là uống đủ lượng cần thiết để cung cấp các chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể và em bé. Sữa, đặc biệt là sữa thực vật, là một sự thay thế lành mạnh cho đồ uống có gas, nước ngọt. Hãy lựa chọn một loại sữa cho bà bầu 2 tháng đủ dinh dưỡng mà vẫn ngon miệng!

Xem thêm:

Tiểu đường thai kỳ có nguy hiểm không đối với mẹ bầu và thai nhi?

Mẹ mang thai có biết uống sữa bầu nào vào con nhiều hơn vào mẹ?

Khí hư khi mang thai xuất hiện nhiều có phải biểu hiện nguy hiểm?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Quỳnh Hoa

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu 2 tháng nên uống sữa gì để thai nhi phát triển trí não tối đa?
Chia sẻ:
  • Mẹ mang thai có biết uống sữa bầu nào vào con nhiều hơn vào mẹ?

    Mẹ mang thai có biết uống sữa bầu nào vào con nhiều hơn vào mẹ?

  • Mẹ bầu 2 tháng cuối nên ăn gì và những điều cần lưu ý

    Mẹ bầu 2 tháng cuối nên ăn gì và những điều cần lưu ý

app info
get app banner
  • Mẹ mang thai có biết uống sữa bầu nào vào con nhiều hơn vào mẹ?

    Mẹ mang thai có biết uống sữa bầu nào vào con nhiều hơn vào mẹ?

  • Mẹ bầu 2 tháng cuối nên ăn gì và những điều cần lưu ý

    Mẹ bầu 2 tháng cuối nên ăn gì và những điều cần lưu ý

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn