Nhiều người thắc mắc bà bầu uống nhiều nước có tốt không? Thực tế uống nước khi mang thai mang lại nhiều lợi ích cho cả mẹ và thai nhi. Bổ sung nước hợp lý khi mang thai là gì?
Cơ thể chúng ta sẽ tiết ra chất lỏng trong quá trình hoạt động, do đó không nên bỏ qua việc uống nước mỗi ngày. Đặc biệt là khi bạn đang mang thai. Uống nước khi mang thai là rất quan trọng để duy trì sức khỏe của mẹ và thai nhi.
Nước đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tốt cho con người, nước giúp duy trì nhiệt độ cơ thể và bài tiết các chất thải từ quá trình chuyển hóa, giúp cơ thể tiêu hóa tốt hơn giảm quá trình oxy hóa, giữ nước cho cơ thể, đem lại sự tươi tắn, khỏe khoắn cho con người mỗi ngày. Đặc biệt, đối với cơ thể phụ nữ mang thai, nước có vai trò quan trọng hơn nữa vì bạn sẽ cần nhiều nước hơn để đáp ứng nhu cầu đang thay đổi từng ngày của cơ thể.
Nếu bà bầu không uống đủ nước thì rất dễ bị mất nước. Trong khi đó, cần bổ sung đầy đủ chất lỏng để cơ thể mẹ có thể hoạt động tốt. Uống nước khi mang thai có thể giúp thải độc tố ra khỏi cơ thể, tăng cường hệ miễn dịch và cải thiện tiêu hóa.
Những lợi ích của việc uống nước khi mang thai mà mẹ bầu cần biết
Bà bầu uống nhiều nước có tốt không? Uống nước khi mang thai giúp mẹ bầu đối phó ợ nóng, buồn nôn khi mang thai, nhiễm trùng đường tiết niệu, và giữ cho thân nhiệt luôn mát mẻ.
Sau đây là một số lợi ích khác:
1. Giúp thai nhi tăng trưởng và phát triển
Nói chung, các bà mẹ sẽ tăng tới 12 kg trong thai kỳ. Phần lớn trọng lượng cơ thể của anh ta là chất lỏng. Bao gồm 29% trọng lượng thai nhi, 6% bánh nhau / nhau thai, 10% nước ối, 10% máu, 14% vú, 8% chất béo và 14% khác.
Nước ối giúp bảo vệ thai nhi khỏi va đập hoặc chấn thương cơ học. Uống đủ nước trong thai kỳ có lợi cho việc duy trì lượng chất lỏng này. Vì tình trạng nước ối quyết định kết quả khám chu sinh, đồng thời là chỉ số đánh giá sự phát triển của thai nhi.
2. Duy trì sức chịu đựng của phụ nữ mang thai
Uống nước khi mang thai rất được khuyến khích. Vì khi mang thai, mẹ rất dễ mệt mỏi và đau đầu. Uống đủ nước có thể ngăn ngừa điều này xảy ra.
Những rủi ro có thể xảy ra nếu bạn thiếu chất lỏng khi mang thai
Uống nước khi mang thai giúp duy trì lượng chất lỏng trong cơ thể mẹ và ngăn ngừa mất nước. Bởi vì khi mang thai, lượng máu của mẹ tăng 30%, và lượng huyết tương tăng 40%. Sự gia tăng lượng máu này giúp giữ cho nhau thai và các cơ quan khác của mẹ hoạt động tốt.
Nếu bà bầu bị thiếu nước sẽ có nguy cơ gặp phải tình trạng đông máu và chuyển dạ sớm vì mất nước có thể gây ra các cơn co thắt tử cung.
Nếu tình trạng mất nước xảy ra sau khi sinh con có thể khiến mẹ có nguy cơ bị đột quỵ rất nguy hiểm. Thiếu nước khi mang thai cũng có thể dẫn đến bí tiểu và nhiễm trùng đường tiết niệu.
Nên uống bao nhiêu nước khi mang thai?
Nhu cầu chất lỏng của mỗi bà mẹ là khác nhau, do điều kiện mang thai của mỗi bà mẹ cũng khác nhau. Tuy nhiên, nhiều chuyên gia khuyến cáo phụ nữ mang thai nên uống 8-10 ly mỗi ngày, tương đương với hai lít mỗi ngày.
Tuy nhiên, bạn cũng phải điều chỉnh theo nhu cầu của chính mình. Nếu số tiền này được coi là quá ít hoặc quá nhiều, bạn có thể tăng hoặc giảm nó. Phụ nữ mang thai cũng có thể hỏi ý kiến bác sĩ hoặc nữ hộ sinh về lượng nước được khuyến nghị.
Điều quan trọng bạn cần nhớ, hãy giảm đồ uống có chứa soda, caffein như cà phê và trà. Hãy thay thế những thức uống này bằng nước lọc và nước dừa sẽ tốt cho sức khỏe bà bầu hơn.
Bạn cũng không cần phải ép mình uống quá nhiều. Tìm hiểu cơ thể của bạn khi nó cần chất lỏng. Quan trọng nhất, phụ nữ mang thai phải đảm bảo cung cấp đủ lượng nước cho cơ thể.
Theo theAsianparent Indonesia
Xem thêm
Vào ngayFanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
