Bà bầu có nên ăn dứa trong 3 tháng đầu là thắc mắc của đa số các chị em đang ở tam cá nguyệt thứ nhất. Tuy giàu vitamin nhưng dứa lại chứa một lượng bromelain – chất có tác dụng gây co bóp tử cung. Chính vì vậy, nhiều người cho rằng bà bầu ăn dứa có thể gây sảy thai. Vậy thực tế thì sao? Bà bầu có nên ăn dứa khi mang thai?
Lợi ích của dứa với bà bầu và thai nhi
- Hỗ trợ miễn dịch: Vitamin C trong dứa giúp tăng sức đề kháng và miễn dịch cho mẹ bầu
- Cung cấp kháng thể và sản xuất năng lượng: Vitamin nhóm B trong dứa rất hữu ích cho hoạt động của cơ, hệ thần kinh và tim của mẹ bầu
- Giúp xương chắc khỏe: Dứa chứa nhiều mangan có vai trò quan trọng trong việc phát triển xương và mô liên kết của thai nhi. Bà bầu ăn dứa có thể đáp ứng 70% nhu cầu mangan mà cơ thể cần
- Ngăn ngừa táo bón: Chất xơ trong dứa có tác dụng ngăn ngừa tình trạng táo bón mà các mẹ bầu hay gặp phải trong thai kỳ. Ngoài ra, bromelain còn có tác dụng phân hủy protein hỗ trợ quá trình tiêu hóa
- Giảm các triệu chứng ốm nghén, cải thiện tâm trạng: Vị chua của dứa góp phần giảm bớt cảm giác buồn nôn, ợ nóng của mẹ bầu trong những tháng đầu tiên mang thai
- Hỗ trợ hình thành hồng cầu và ngăn ngừa dị tật cho thai nhi: Dứa có chứa đồng, sắt hỗ trợ quá trình hình thành hồng cầu. Bên cạnh đó, folic acid giúp ngăn ngừa một số dị tật bẩm sinh cho thai nhi
- Phục hồi quá trình tiêu hóa và điều hòa huyết áp: Bromelain ở hàm lượng thấp có thể làm giảm huyết áp, tăng cường lưu thông máu, cũng như chống lại vi khuẩn đường ruột và phục hồi tiêu hóa.
Dứa chứa nhiều vitamin tốt cho sức khỏe
Bà bầu ăn dứa 3 tháng đầu có bị sảy thai không?
- Ăn dứa với mức độ vừa phải sẽ không có tác dụng tiêu cực lên thai kỳ của mẹ
- Ăn dứa có thể không nguy hiểm hoặc không làm cho mẹ sinh non, nhưng nếu ăn một lượng dứa rất lớn (khoảng 7 – 10 quả cùng một lúc) có thể ảnh hưởng không mong muốn đến thai nhi
- Mẹ bầu nên thận trọng nếu dạ dày nhạy cảm. Lượng acid trong dứa có thể làm cho mẹ bị ợ nóng hoặc trào ngược. Tốt nhất là chị em chỉ nên ăn dứa với lượng vừa phải thôi nhé. Hãy hạn chế ăn dứa nếu bị nôn vì ốm nghén nhiều trong 3 tháng đầu của thai kỳ
- Nếu mẹ không thường xuyên ăn dứa nhưng lại có những triệu chứng dị ứng dưới đây sau khi ăn thì hãy nên hỏi bác sĩ hoặc đi khám ngay:
- Ngứa hoặc sưng phù miệng
- Ngạt mũ, chảy nước mũi
- Da bị dị ứng
- Khó thở
Chỉ nên ăn dứa với lượng vừa phải
Bà bầu 3 tháng có nên ăn dứa hay không? Nên chế biến dứa ra sao?
Mặc dù dứa có nhiều lợi ích tuyệt vời cho mẹ và thai nhi nhưng cũng cần cân nhắc về lượng nên ăn tùy vào thời kỳ mang thai khác nhau:
- Trong 3 tháng đầu mang thai: tốt nhất mẹ bầu nên hạn chế ăn dứa và chỉ bổ sung lượng nhỏ dưới 50g mỗi lần. Nếu mẹ có cơ địa nhạy cảm, một chút dứa cũng có thể khiến tử cung co bóp ảnh hưởng đến thai nhi. Đặc biệt thai phụ có tiền sử dọa sảy thai, động thai không nên ăn dứa trong giai đoạn này.
- Tam cá nguyệt thứ 2: chỉ nên ăn 50 – 100g mỗi lần, mỗi tuần chỉ ăn 2 – 3 lần.
- Giai đoạn 3 tháng cuối : Mẹ bầu có thể ăn 200g dứa mỗi ngày và cũng chỉ ăn 2 lần/tuần.
Để tăng thêm hương vị thơm ngon của dứa, mẹ bầu có thể chế biến dứa theo những cách sau:
- Chế biến dứa thành sinh tố bổ dưỡng
- Làm nước ép
- Làn sữa chua hoa quả
- Bánh nướng
- Kết hợp dứa với các món xào
- Làm salad với dứa
- Làm kem dứa
- Dùng dứa làm pizza.
Cách chế biến dứa làm món kem thơm ngon cho mẹ bầu
Một số lưu ý khi lựa chọn dứa cho bà bầu 3 tháng đầu?
- Chị em nên chọn dứa chín cây, quả còn nguyên vẹn, không bị dập nát để sử dụng. Cách tốt nhất là gọt vỏ, bỏ phần lõi quả để tránh hình thành búi xơ trong ruột
- Sau khi gọt vỏ sạch, nên ngâm dứa trong bát nước muối nhạt để tránh nhớt và làm sạch trái dứa vừa gọt
- Bà bầu có thể ăn quả tươi, ép nước dứa hoặc nấu canh chua ngọt. Tuy nhiên, không nên chọn dứa còn xanh vì chúng có thể gây ngộ độc cho thai phụ
- Ngoài ra, các loại nước ép đóng hộp công nghiệp có thể chứa chất bảo quản và lượng đường công nghiệp cao hơn bình thường. Do vậy, mẹ bầu không nên sử dụng nước ép dứa đóng chai.
Một số lưu ý khi lựa chọn dứa cho bà bầu 3 tháng đầu?
Lời kết
Như vậy câu trả lời cho câu hỏi “bà bầu có nên ăn dứa trong 3 tháng đầu hay không” là “có” nhưng cần hạn chế”. Mẹ bầu cần cân nhắc tình trạng sức khỏe của mình để bổ sung dứa một cách hợp lý. Các mẹ có cơ địa nhạy cảm, tiền sử mang thai khó, thai lưu, dọa sảy tốt nhất không nên ăn loại quả này. Chúc chị em có một thai kỳ khỏe mạnh!
Xem thêm
Vào ngay Fanpage của theAsianparentVietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
