X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Bà bầu ăn canh bầu trong giai đoạn thai kỳ có tốt cho sức khỏe không?

Mất 5 phút để đọc
Bà bầu ăn canh bầu trong giai đoạn thai kỳ có tốt cho sức khỏe không?

Bà bầu ăn canh bầu có tốt không là thắc mắc chung của nhiều thai phụ. Trong giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu cần chú ý đến chế độ dinh dưỡng. Vậy mẹ bầu nên và không nên ăn gì? Bầu có nằm trong thực phẩm được khuyến khích không? Thông tin trong bài viết sẽ giúp bạn giải đáp thắc mắc này.

Thành phần dinh dưỡng của trái bầu?

Trước khi giải đáp câu hỏi bà bầu ăn canh bầu có tốt không, chúng ta cần tìm hiểu về thành phần dinh dưỡng của loại thực phẩm này. Bầu là một loại thực phẩm phổ biến, xuất hiện trong các bữa ăn hằng ngày. Mọi bộ phận của quả bầu đều có thể chế biến món ăn.

ba-bau-an-canh-bau-co-tot-khong

Quả bầu chứa nhiều thành phần dinh dưỡng

Bên cạnh đó, bầu còn được sử dụng trong các bài thuốc dân gian. Trong quả bầu chứa nhiều nước và các khoáng chất đặc biệt. Ngoài ra, nó cũng giàu chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào da khỏi các tác động bên ngoài.

Theo nghiên cứu, cứ mỗi 100g bầu tiêu thụ, bạn sẽ hấp thu được:

  • Năng lượng: khoảng 14 kcal
  • Chất xơ: 0,5g
  • Các dưỡng chất cần thiết: vitamin A, C, vitamin nhóm B (B1, B2, B5) và axit folic giúp phòng ngừa dị tật ống thần kinh ở trẻ em
  • Các khoáng chất: sắt, natri, kali, đồng, canxi, magie, kẽm…

Bà bầu ăn canh bầu được không?

Theo ý kiến từ các chuyên gia, sản phụ có thể ăn các món ăn chế biến từ bầu trong giai đoạn thai kỳ. Một trong những món ăn phổ biến nhất là canh bầu. Với thành phần nhiều nước, canh bầu giúp chị em cung cấp đủ nước cho cơ thể. Ngoài ra, món ăn này còn giúp chị em tăng tiết sữa và nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh. Từ những lợi ích này, mẹ bầu hoàn toàn có thể an tâm về việc ăn canh bầu.

ba-bau-an-canh-bau-co-tot-khong

Canh bầu hoàn toàn phù hợp với sản phụ

Những ích lợi từ việc bà bầu ăn canh bầu

Canh bầu nói riêng và những món chế biến từ quả bầu nói chung mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho thai phụ.

Phòng ngừa chứng táo bón

Hàm lượng chất béo và cholesterol trong quả bầu rất thấp. Trong khi đó, chất xơ lại vô cùng dồi dào. Vì vậy, món canh bầu giúp mẹ mau tiêu, phòng ngừa chứng táo bón trong giai đoạn thai kỳ. Việc ăn bầu cũng hỗ trợ cải thiện sức khỏe đường ruột và điều chỉnh nhu động ruột.

Hỗ trợ giải phóng nhiệt lượng cơ thể

Tăng thân nhiệt là tình trạng thường gặp ở mẹ bầu. Nhiều người không biết rằng, ăn bầu có thể giúp giải phóng thân nhiệt hiệu quả. Ngoài ra, việc ăn bầu còn giúp giảm lượng thức ăn không lành mạnh. Nhiều chị em khi mang thai thường hay thèm ăn. 96% lượng nước trong quả bầu giúp bạn “khỏa lấp” cơn thèm hiệu quả.

ba-bau-an-canh-bau-co-tot-khong

Món canh bầu giúp thai phụ giải phóng nhiệt lượng hiệu quả

Cung cấp chất sắt cho bà bầu

Nếu hỏi rằng bà bầu ăn canh bầu có tốt không thì câu trả lời là có. Bởi vì, quả bầu cung cấp lượng chất sắt không nhỏ cho cơ thể. Sắt vốn được biết đến như một khoáng chất cần thiết, giúp ngăn ngừa thiếu máu khi mang thai. Đặc biệt, quả bầu còn giàu vitamin C. Đây là nhân tốt then chốt hỗ trợ cơ thể hấp thụ sắt tối đa.

Cung cấp các khoáng chất thiết yếu

Như có đề cập, thành phần trong quả bầu giàu khoáng chất như natri và kali. Trong giai đoạn mang thai, sự thiếu hụt natri làm cho cơ thể mệt mỏi. Do đó, ăn canh bầu có thể giúp mẹ bổ sung lượng natri hao hụt.

Chữa chứng đau đầu hiệu quả

Tác dụng này cũng là lời giải đáp cho câu hỏi bà bầu ăn canh bầu được không. Thành phần của quả bầu có khả năng chữa chứng đau đầu hiệu quả. Bên cạnh đó, món ăn này cũng hữu hiệu trong việc giúp mẹ giải quyết ốm nghén.

Sở hữu nhiều lợi ích đối với sức khỏe của thai phụ, canh bầu và các món làm từ bầu là gợi ý lý tưởng cho chế độ dinh dưỡng trong giai đoạn thai kỳ. Lời khuyên dành cho các mẹ bầu là nên ăn quả bầu với một lượng vừa phải. Điều đó vừa giúp giải quyết các tình trạng khó chịu khi mang thai, vừa hỗ trợ tăng cường sức khỏe.

Xem thêm:

  • Bà bầu không nên ăn gì và ăn gì để tránh sảy thai hiệu quả?
  • Bà bầu có nên ăn nhãn không? tác hại nếu bà bầu ăn nhãn quá nhiều là gì?
  • Bà bầu ăn gì cho mát và dễ sinh con?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Vũ Mỵ

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Bà bầu ăn canh bầu trong giai đoạn thai kỳ có tốt cho sức khỏe không?
Chia sẻ:
  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

  • Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

    Bầu bị ngứa vùng kín: Nguyên nhân và cách trị ngứa vùng kín an toàn

  • Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

    Đau dạ dày khi mang thai: Nguyên nhân và biện pháp chữa trị

  • Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

    Bầu 6 tháng và những lưu ý mẹ bầu không nên bỏ qua

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it