X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Ăn gì để sinh con mắt to, sáng đẹp? Gợi ý 5 nhóm thực phẩm tốt nhất dành cho mẹ

Mất 6 phút để đọc
Ăn gì để sinh con mắt to, sáng đẹp? Gợi ý 5 nhóm thực phẩm tốt nhất dành cho mẹĂn gì để sinh con mắt to, sáng đẹp? Gợi ý 5 nhóm thực phẩm tốt nhất dành cho mẹ

Nếu bạn muốn bé có đôi mắt to đẹp thì các thực phẩm giàu vitamin E nên là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong thai kỳ.

Ăn gì để sinh con mắt to, sáng đẹp? Mẹ bầu nên bổ sung các thực phẩm giàu vitamin A, E, C và beta-caroten để con chào đời có đôi mắt to tròn nhé.

Nội dung bài viết:

  • Bé mắt to là nhờ những yếu tố nào?
  • Mách mẹ những thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé

Bé mắt to là nhờ những yếu tố nào?

Có thể dễ dàng nhận thấy hình dáng mắt bố mẹ ở trẻ. Trẻ có đôi mắt to hay nhỏ đều là di truyền từ bố hoặc mẹ. Nhưng mắt to thường có tính di truyền trội hơn mắt nhỏ. Chỉ cần bố hoặc mẹ có cặp mắt to thì khả năng con sinh ra mắt to cũng rất lớn.

Ngoài yếu tố di truyền, liệu chế độ dinh dưỡng trong thai kỳ có thể giúp bé có một đôi mắt to, tròn đẹp sau khi chào đời?

Nghiên cứu cho thấy rằng, các chất dinh dưỡng như đạm, vitamin, các nguyên tố vi lượng có ảnh hưởng rất lớn đến đôi mắt của thai nhi. Nếu muốn con có được đôi mắt với hàng mi dài và đẹp thì mẹ nên thường xuyên ăn những loại thực phẩm dưới đây.

Ăn gì để sinh con mắt to, sáng đẹp? Gợi ý 5 nhóm thực phẩm tốt nhất dành cho mẹ

Có thể bạn chưa biết ===>

Ăn mè đen khi mang thai thế nào để con xinh đẹp mẹ lại dễ đẻ?

Ăn gì để sinh con mắt to? Mách mẹ những thực phẩm tốt cho đôi mắt của bé

1. Thực phẩm giàu vitamin A

Là một dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của thai, vitamin A có rất nhiều công dụng như bảo vệ mắt, duy trì sự phát triển của xương, răng, da và đặc biệt hơn là nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Chính vì vậy, cần phải thường xuyên cung cấp vitamin A trong chế độ ăn hàng ngày của mẹ bầu để giúp bé có một đôi mắt to, đẹp và khỏe mạnh.

Ăn gì để sinh con mắt to, sáng đẹp? Gợi ý 5 nhóm thực phẩm tốt nhất dành cho mẹ

Các thực phẩm giàu vitamin A mẹ nên tham khảo:

  • cà rốt, khoai lang, rau chân vịt
  • thịt bò nạc, cá hồi, trứng, sữa, …
  • gấc, đu đủ chín, cà chua, cam, chanh, …

2. Ăn gì để sinh con mắt to – Hãy tham khảo các thực phẩm chứa nhiều beta-caroten

Đây là tiền chất của vitamin A nên nó là nguồn cung cấp vitamin A tự nhiên, dồi dào cho cơ thể. Vitamin A đóng vai trò cho khả năng của thị giác và sự phát triển của trẻ em nên nó cũng có tác dụng làm mắt thêm sáng, nhìn thêm tinh.

Vậy nên mẹ bầu muốn bé nhà mình sau này mắt tinh nhanh, sáng đẹp và to tròn thì đừng quên thêm vào bữa ăn của mình các thực phẩm giàu beta-caroten nhé.

Các thực phẩm giàu beta-caroten mẹ nên tham khảo:

  • bắp cải, rau diếp, cải xoăn, cải xong, củ cải, đậu Hà Lan, quả anh đào, mận.
  • các loại rau có màu xanh đậm

Ngoài ra mẹ bầu cần lưu ý, nên chế biến thực phẩm bằng cách xào nấu sẽ tăng hiệu quả hấp thụ và chuyển hóa beta carotene của cơ thể.

Có thể bạn chưa biết ===>

Bầu ăn bắp cải Brussels có tốt cho sức khoẻ của mẹ và thai nhi?

3. Các món ăn nhiều vitamin C

Vitamin C được chứng minh có thể ngăn ngừa và trì hoãn sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể, hạn chế xuất huyết kết mạc và chảy máu trong nhãn cầu. Vitamin C cũng rất cần thiết trong quá trình sản xuất collagen – một hợp chất cần thiết để điều trị tổn thương trong các mô của mắt. Do đó, mẹ bầu cần chịu khó ăn các thực phẩm giàu vitamin C để bé chào đời có được một đôi mắt khỏe mạnh và đẹp.

Ăn gì để sinh con mắt to, sáng đẹp? Gợi ý 5 nhóm thực phẩm tốt nhất dành cho mẹ

Bổ sung vitamin C để tăng sức đề kháng cho mẹ bầu

Các thực phẩm giàu vitamin C mẹ nên tham khảo:

  • hoa quả như các loại trái cây họ cam quýt như cam, chanh, quýt và cũng có thể được tìm thấy trong táo, mơ, hồng, đào, dâu tây, …
  • rau củ như cà chua, củ cải đường, tiêu, khoai tây tươi, …
  • thịt động vật và các cũng chứa một phần vitamin C

4. Ăn gì để sinh con mắt to – Thực phẩm giàu vitamin E có thể giúp mẹ

Với phụ nữ mang thai, vitamin E sẽ giúp cung cấp lượng vi chất dinh dưỡng đầy đủ cho sự phát triển của thai nhi, đồng thời giúp trung hoà hoặc làm mất tác dụng của các gốc tự do có hại trong cơ thể, làm giảm tỉ lệ sinh non, sinh con thiếu tháng.

Đặc biệt với trẻ em, vitamin E còn có tác dụng làm sáng mắt, phòng tránh tình trạng cận thị, loạn thị, mỏi mắt, đau mắt,… Ngoài ra, nếu bạn muốn bé có đôi mắt to đẹp thì các thực phẩm giàu vitamin E nên là nguồn thực phẩm không thể thiếu trong thai kỳ.

an-gi-de-sinh-con-mat-to

Các thực phẩm giàu vitamin E mẹ nên tham khảo:

  • rau xanh như rau cải xoăn, cải bẹ xanh, bắp cải, rau chân vịt, rau bina, …
  • củ cải, cà chua, khoai môn, bí đỏ, …
  • các loại hoa quả, trái cây có chứa vitamin E như xoài, kiwi, cà chua, xoài, đu đủ, ô-liu xanh, trái bơ, …

Với những lý giải và gợi ý về nhóm thực phẩm như trên, chúc em bé của mẹ sẽ có một đôi mắt thật khỏe, to và đẹp sau khi chời đời!

Xem thêm:

    • 5 Món ăn cho mẹ bầu để con sinh ra tóc tốt, lông mày rậm, da đẹp
    • Hoa quả cho mẹ bầu & – 10 loại quả giúp mẹ khỏe con đẹp trong thai kỳ
    • Ăn gì để vào con không về mẹ? 8 món ăn “vàng” khi mang thai giúp con khỏe, mẹ đẹp

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Trở thành cha mẹ
  • /
  • Ăn gì để sinh con mắt to, sáng đẹp? Gợi ý 5 nhóm thực phẩm tốt nhất dành cho mẹ
Chia sẻ:
  • Mẹ bầu mang thai 2 tháng bụng đã to chưa?

    Mẹ bầu mang thai 2 tháng bụng đã to chưa?

  • Ăn gì để sinh đôi? Hãy dùng ngay 7 loại thực phẩm sau đây

    Ăn gì để sinh đôi? Hãy dùng ngay 7 loại thực phẩm sau đây

app info
get app banner
  • Mẹ bầu mang thai 2 tháng bụng đã to chưa?

    Mẹ bầu mang thai 2 tháng bụng đã to chưa?

  • Ăn gì để sinh đôi? Hãy dùng ngay 7 loại thực phẩm sau đây

    Ăn gì để sinh đôi? Hãy dùng ngay 7 loại thực phẩm sau đây

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục đời sống dành cho bạn