X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Vùng kín bị rộng, chị em phải làm gì để "cô bé" se khít lại như xưa?

Mất 6 phút để đọc
Vùng kín bị rộng, chị em phải làm gì để "cô bé" se khít lại như xưa?

Vùng kín bị rộng sau sinh, nỗi buồn thầm kín thật khó nói nên lời. Chị em hãy yên tâm, những cách này sẽ giúp “cô bé” sớm se khít lại như thuở nào.

Vùng kín bị rộng – Mẹ sau sinh nên làm thế nào?

Khi trở dạ cổ tử cung của người mẹ cũng phải mở rộng hơn bình thường để tạo điều kiện cho đứa bé chào đời, hiện tượng sinh lý tự nhiên này khiến vùng kín của chị em bị giãn nở và rộng hơn bình thường.

Vì việc vùng kín vị mở rộng ra là điều không thể tránh khỏi nên các bác sĩ chuyên khoa cho biết rằng khoảng 4-6 tuần sau khi sinh thì vùng kín của chị em khôi phục trở lại tuy nhiên để đàn hồi và se khít như ban đầu là điều khá khó khăn.

vung-kin-bi-rong

Để “cô bé” sớm trở lại như cũ, không còn giãn rộng đến ngại ngùng thì chị em nên kết hợp cả phương pháp chính là luyện tập để giúp vùng kín hồi phục, chăm sóc tại nhà và tham khảo thêm thủ thuật tiểu phẫu vùng kín.

Bài tập Kegel – Cách luyện tập giúp cải thiện tình trạng vùng kín bị rộng

Bằng việc kết hợp nhịp nhàng các động tác, Kegel tác động một cách tự nhiên vào lớp cơ thành âm đạo – bộ phận vốn có thể bị suy yếu hay giãn rộng sau khi mang thai, sinh đẻ, phẫu thuật, lão hóa và béo phì.

Vùng kín bị rộng, chị em phải làm gì để cô bé se khít lại như xưa?

Lúc này, bài tập Kegel giúp sự liên kết giữa chúng dần trở nên chắc chắn, bớt lỏng lẻo đồng thời thông qua đó làm thu hẹp kích thước cho “cô bé” của bạn.

Hướng dẫn tập Kegel cho nữ sau sinh giúp khắc phục tình trạng vùng kín bị rộng

Cách nhận biết cơ Kegel: Hãy cố gắng ngưng dòng chảy nước tiểu giữa chừng. Lúc này, cơ sàn chậu khép chặt và dòng nước tiểu sẽ ngưng. Cách xác định thứ hai là đặt một ngón tay vào âm đạo. Bạn sẽ cảm nhận sự thắt chặt của cơ âm đạo. Hãy tập luyện theo từng bước sau:

  • Ngồi hoặc nằm, nếu nằm có thể co hai gối lên. Thả lỏng các cơ từ vùng chậu xuống chân. Tiến hành siết các cơ Kegel lại từ từ trong vòng 2-3 giây rồi thả lỏng trong 2-3 giây. Lặp lại 5 lần.
  • Khi đã quen, nâng dần mức tập lên 5 giây, 10 giây qua mỗi tuần tập. Khi đã đạt được 10 giây, hãy tăng số lần lặp lại lên 7 lần rồi 10 lần. Chú ý: bạn siết được cơ trong bao lâu thì cũng thư giãn bấy nhiêu. Ví dụ: siết 10 giây thì thư giãn cơ trong 10 giây.
  • Khi đã đạt mức 10 lần, mỗi lần 10 giây tức là nhóm cơ Kegel của bạn đã rất săn chắc. Để đạt đến mức này bạn sẽ cần tập dần dần trong nhiều tuần.
  • Keygel “pull-in” là một dạng biến thể của bài tập kegel sau sinh. Để thực thiện bài tập này, bạn căng cơ mông và đưa hai chân lên cao, hướng lòng bàn chân vào trong. Giữ ở tư thế này trong vòng 5 giây, rồi thả xuống. Lặp đi lặp lại động tác tương tự trong 10 lần.

Cách chăm sóc vùng kín tại nhà giúp thu nhỏ cô bé 

Sau khi sinh, “vùng kín” bị tổn thương và  nhiều chị em bị khô hạn sau sinh nên cần phải chăm sóc cần thận để tránh nguy cơ viêm nhiễm và những biến chứng nguy hiểm.

Ngoài ra, sau khi sinh chị em nên vệ sinh sạch sẽ, nên thay băng thường xuyên 2 – 3 tiếng thay một lần, tránh để quá lâu hạn chế tối đa viêm nhiễm do dịch sản ra nhiều. Mỗi lần thay băng mới hoặc sau khi đi vệ sinh có thể rửa sạch vùng kín bằng nước ấm sau đó dùng giấy mềm lau thật khô.

Thủ thuật tiểu phẫu vùng kín giúp thu nhỏ vùng kín bị rộng 

Phẫu thuật thu hẹp âm đạo được đánh giá là phương pháp hiện đại, có hiệu quả nhanh chóng. Đây là giải pháp được nhiều chị em lựa chọn trong thời gian gần đây.

Với phẫu thuật bác sĩ sẽ tiến hành liên kết lại các mô âm đạo. Tái tạo lại chức năng co giãn của cơ quan sinh dục. Phần da nheo, thừa gây nhão cho âm đạo cũng bị cắt bỏ.

Vùng kín bị rộng, chị em phải làm gì để cô bé se khít lại như xưa?

Phẫu thuật làm nhỏ vùng kín cũng giúp khắc phục nhược điểm ở những người có cơ địa yếu, lão hóa tự nhiên. Quá trình tiểu phẫu đơn giản, chỉ cần 15 – 20 phút với độ chính xác và an toàn cao cùng chi phí hợp lý.

Có nên dùng thuốc thu nhỏ âm đạo không?

Việc làm co khít âm đạo không đơn giản, không thể chỉ cần dùng thuốc là âm đạo có thể se khít lại được. Âm đạo cũng như bất cứ một bộ phận nào khác trên cơ thể, khi bị giãn nở thì rất khó để thu nhỏ lại được.

Muốn cải thiện thì đòi hỏi phải có các biện pháp can thiệp như: phẫu thuật ở các bệnh viện chuyên khoa, tập luyện kết hợp với chế độ ăn uống… Tuyệt đối không có chuyện dùng thuốc để mong đạt được mong muốn.

Ngoài ra, âm đạo là vùng da niêm mạc và bán niêm mạc nên nguy cơ kích ứng và dị ứng cao hơn. Vì vậy, chị em cần cân nhắc kỹ khi sử dụng các loại thuốc đối với vùng da này.

Xem thêm: 

  • Bí quyết se khít vùng kín sau sinh, lấy lại vẻ gợi cảm trong phòng ngủ!
  • 7 vấn đề bạn nên biết về vùng kín sau khi sanh em bé
  • Cách làm se khít vùng kín bằng lá trầu có thực sự hiệu quả?

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

Minh Hương

  • Home
  • /
  • Hẹn hò & Hôn nhân
  • /
  • Vùng kín bị rộng, chị em phải làm gì để "cô bé" se khít lại như xưa?
Chia sẻ:
  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

  • Lưu ý khi bà bầu mang thai 7 tháng sinh hoạt vợ chồng

    Lưu ý khi bà bầu mang thai 7 tháng sinh hoạt vợ chồng

  • Cùng chị em giải mã những giấc mơ thấy chồng ngoại tình

    Cùng chị em giải mã những giấc mơ thấy chồng ngoại tình

  • Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

    Xuất tinh ra máu ở phái mạnh: Nguyên nhân và cách điều trị phù hợp

  • Lưu ý khi bà bầu mang thai 7 tháng sinh hoạt vợ chồng

    Lưu ý khi bà bầu mang thai 7 tháng sinh hoạt vợ chồng

  • Cùng chị em giải mã những giấc mơ thấy chồng ngoại tình

    Cùng chị em giải mã những giấc mơ thấy chồng ngoại tình

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it