X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Trước khi mang thai cần làm gì? Nếu bạn đang có kế hoạch sinh em bé thì nhất định phải nắm rõ những điều sau

Mất 7 phút để đọc
Trước khi mang thai cần làm gì? Nếu bạn đang có kế hoạch sinh em bé thì nhất định phải nắm rõ những điều sauTrước khi mang thai cần làm gì? Nếu bạn đang có kế hoạch sinh em bé thì nhất định phải nắm rõ những điều sau

Để đảm bảo thai kỳ ổn định và sức khoẻ tốt nhất cho mẹ và bé thì bạn cần làm một số điều trước khi bắt đầu có em bé. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn thông tin trước khi mang thai cần làm gì.

1. Trước khi mang thai cần làm gì: Khám sức khoẻ là việc cần thiết

Để chuẩn bị cho việc mang thai, trước hết bạn nên bắt đầu đi khám tiền sản. Bác sĩ sẽ tìm hiểu về tiền sử bệnh của bạn, gia đình bạn, các loại thuốc mà bạn đang sử dụng… Ngoài ra, bạn cũng phải ngưng uống một số thuốc làm ảnh hưởng đến việc thụ thai. Bác sĩ sẽ cho bạn biết bạn nên ăn những gì trước khi mang thai, nên tập thể dục như thế nào, chủng ngừa ra sao và nên từ bỏ những thói quen nào (như hút thuốc, uống rượu hoặc sử dụng ma túy).

truoc-khi-mang-thai-can-lam-gi

Bác sĩ cũng sẽ yêu cầu bạn đến gặp bác sĩ chuyên khoa nếu bạn bị tiểu đường, hen suyễn hoặc huyết áp cao. Các chứng bệnh này cần phải được kiểm soát trước khi mang thai. Nếu trước đây bạn ít khi đi khám sức khỏe, bác sĩ sẽ đề nghị bạn xét nghiệm máu và pap smear (xét nghiệm tế bào cổ tử cung) để phát hiện các bệnh lây truyền qua đường tình dục.

2. Có 1 chế độ ăn uống lành mạnh

Cơ thể phụ nữ khi mang thai cần tích cực bổ sung các nguồn dinh dưỡng thường xuyên để phát triển, thay thế các mô bị bào mòn và cung cấp năng lượng cho cơ thể. Hầu hết các chất dinh dưỡng đều đến từ những loại thực phẩm bạn sử dụng hàng ngày, chính vì vậy nên lên kế hoạch ăn uống một cách hợp lý, lành mạnh và đầy đủ lượng dưỡng chất để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé.

Để chắc chắn rằng chế độ ăn uống cung cấp đủ chất dinh dưỡng, người phụ nữ cần biết những chất nào có trong thực phẩm ăn hàng ngày.

3. Kiểm soát cân nặng của bạn

Việc thụ thai sẽ dễ dàng hơn nếu mẹ có trọng lượng lý tưởng, được xác định bởi chỉ số BMI. Phụ nữ có chỉ số BMI cao có nhiều nguy cơ bị biến chứng trong thời kỳ mang thai hoặc chuyển dạ.  Tương tự như vậy, những người có BMI thấp có thể sẽ sinh con nhẹ cân. Tập luyện thể dục, ăn uống có kiểm soát, cần thiết bác sĩ dinh dưỡng có thể hổ trợ giúp mẹ về kiến thức dinh dưỡng và cách tập luyện phù hợp sức khỏe, có thể giúp mẹ đạt được trọng lượng lý tưởng.

4. Bổ sung vitamin

Mặc dù hầu hết các chất dinh dưỡng được cung cấp từ các loại thực phẩm khi đang mang thai, nhưng việc bổ sung vitamin trước khi mang thai và trước khi sinh cũng cực kỳ quan trọng. Các bác sĩ khuyến cáo thai phụ nên bổ sung đủ lượng các loại vitamin và khoáng chất cần thiết mỗi ngày trước và trong khi mang thai để cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng.

truoc-khi-mang-thai-can-lam-gi

Cung cấp đủ lượng axit folic trước và trong khi mang thai giúp ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh. Nhu cầu khuyến cáo dành cho phụ nữ mang thai hoặc kể cả những người không có ý định mang thai là 400 microgam axit folic mỗi ngày bằng cách bổ sung các vitamin hoặc thực phẩm giàu axit folic.

Sắt là một nhân tố không thể thiếu đối với cơ thể phụ nữ khi mang thai. Nó được sử dụng để tạo thêm lượng máu cần thiết nhằm cung cấp oxy cho thai nhi. Nếu không nhận đủ chất sắt có thể gây ra các vấn đề sức khỏe cho cả mẹ và bé như sinh non hoặc thiếu máu ở phụ nữ.

5. Điều chỉnh lối sống

Hút thuốc, uống rượu và các chất kích thích trong khi mang thai có thể gây hại đối với sức khỏe thai nhi. Thời điểm thai nhi dễ bị tổn thương nhất trước tác hại của những chất này là trong ba tháng đầu của thai kỳ. Nếu người mẹ dừng những lối sống tiêu cực này trước khi mang thai có thể làm giảm hoặc thậm chí loại bỏ nguy cơ của một số dị tật bẩm sinh xảy ra sớm trong thai kỳ.

Trước khi mang thai cần làm gì? Nếu bạn đang có kế hoạch sinh em bé thì nhất định phải nắm rõ những điều sau

hand reject a glass of beer

Một số chất hóa học trong môi trường sống và làm việc có thể khiến người phụ nữ khó mang thai hoặc gây hại cho sức khỏe thai nhi. Nếu đang có kế hoạch mang thai, hãy thận trọng những loại hóa chất đang sử dụng như chì, thủy ngân, thuốc trừ sâu, dung môi hoặc chất phóng xạ.

6. Tránh nhiễm trùng

Một số cách ngăn ngừa nhiễm trùng bạn có thể áp dụng:

  • Rửa tay thường xuyên khi nấu ăn. Đảm bảo rằng thức ăn được bảo quản trong tủ lạnh với nhiệt độ từ 2 đến 4ºC và nhiệt độ tủ đông đến -18ºC .
  • Không tiêu thụ thực phẩm như gia cầm và cá sống hoặc nấu chưa được chín, phô mai và các sản phẩm bơ sữa và thịt nguội khác không được khử trùng. Chúng có thể mang vi khuẩn có hại có thể gây bệnh listeriosis, làm tăng nguy cơ tử vong và sẩy thai.
  • Nước ép chưa khử trùng có chứa vi khuẩn như E.coli hoặc salmonella, nên tránh.
  • Mang bao tay trong khi làm vườn hoặc đổ rác để tránh nhiễm trùng như toxoplasmosis.
  • Chích ngừa cúm, thủy đậu, rubella,uốn ván… trước khi mang thai để ngăn ngừa các bệnh như viêm phế quản, viêm phổi, nhiễm trùng da, uốn ván rốn… Nặng hơn có thể gây dị tật cho thai nhi

7. Chú ý đến tinh thần của bạn

Một trạng thái tâm lý tốt nhất sẽ dễ dàng thụ thai hơn. Đôi khi, bạn sẽ cảm thấy lo lắng, buồn, căng thẳng hoặc chán nản, hãy nói chuyện với bạn đời hoặc người thân trong gia đình. Bạn cũng có thể tìm đến các chuyên gia tâm lý để chia sẻ.

8. Đừng quên ghé thăm nha sĩ

truoc-khi-mang-thai-can-lam-gi

Không liên quan đến vấn đề sinh sản nhưng răng chắc, nướu khỏe sẽ giúp bạn có một thai kỳ an toàn hơn. Nghiên cứu cho thấy những phụ nữ có vấn đề về răng miệng có nguy cơ sẩy thai, sinh non và tiền sản giật cao hơn những phụ nữ khác. Hơn nữa, khi mang thai, việc điều trị các bệnh về răng miệng sẽ khiến bạn không thoải mái.

9. Chuẩn bị tài chính

Tài chính là một vấn đề quan trọng không kém. Nếu bạn có ý định mang thai, hãy lên kế hoạch chi tiết về tài chính và các vấn đề bảo hiểm. Kiểm tra xem bệnh viện mà bạn khám có được chi trả bảo hiểm không. Tùy thuộc vào điều kiện kinh tế của gia đình, bạn hãy lựa chọn một bệnh viện sản phụ khoa phù hợp nhé.

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay
Bật mí 4 loại kem chống nắng cho bà bầu được ưu chuộng trên thị trường hiện nay

Xem thêm

  • Bổ sung sắt và acid folic trước khi mang thai để giảm nguy cơ biến chứng thai kỳ
  • Nhận biết 6 ngày ‘vàng’ dễ thụ thai nhất của chị em
  • Vợ chồng ăn gì dễ thụ thai? 4 loại thực phẩm các cặp vợ chồng nên biết

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Mẹ Chuu

  • Home
  • /
  • Chuẩn bị mang thai
  • /
  • Trước khi mang thai cần làm gì? Nếu bạn đang có kế hoạch sinh em bé thì nhất định phải nắm rõ những điều sau
Chia sẻ:
  • Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai để có thai kì khỏe mạnh?

    Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai để có thai kì khỏe mạnh?

  • Học ngay những điều cần biết trước khi mang thai để mẹ khỏe, con xinh

    Học ngay những điều cần biết trước khi mang thai để mẹ khỏe, con xinh

app info
get app banner
  • Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai để có thai kì khỏe mạnh?

    Cần chuẩn bị gì trước khi mang thai để có thai kì khỏe mạnh?

  • Học ngay những điều cần biết trước khi mang thai để mẹ khỏe, con xinh

    Học ngay những điều cần biết trước khi mang thai để mẹ khỏe, con xinh

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn