X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Vợ chồng ăn gì dễ thụ thai? 4 loại thực phẩm các cặp vợ chồng nên biết

Mất 5 phút để đọc
Vợ chồng ăn gì dễ thụ thai? 4 loại thực phẩm các cặp vợ chồng nên biếtVợ chồng ăn gì dễ thụ thai? 4 loại thực phẩm các cặp vợ chồng nên biết

Khả năng thụ thai phụ thuộc vào cả nam giới và nữ giới. Đối với nam giới chế độ dinh dưỡng giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp chúng dễ dàng xâm nhập vào trứng tăng khả năng thụ thai. Còn đối với nữ giới dinh dưỡng giúp tăng chất lượng của trứng, kích thích trứng rụng, tăng khả năng trứng làm tổ, duy trì nồng độ hormon sinh dục nữ tránh nguy cơ sảy thai. Hãy tham khảo bài viết dưới đây để biết vợ chồng ăn gì dễ thụ thai nhé.

Các chuyên gia dinh dưỡng cho biết những loại thực phẩm sau đây rất tốt và cần thiết cho cả vợ lần chồng nếu đang trong giai đoạn mong con của mình

Vợ chồng ăn gì dễ thụ thai? Đầu tiên là nhóm thực phẩm chứa kẽm

Đàn ông ăn gì để dễ thụ thai?

Đối với nam giới chế độ dinh dưỡng giúp tăng số lượng và chất lượng tinh trùng, giúp chúng dễ dàng xâm nhập vào trứng tăng khả năng thụ thai.

vo-chong-an-gi-de-thu-thai

Lượng kẽm có trong cơ thể nhiều hay ít ảnh hưởng trực tiếp đến mức độ sinh hoạt tình dục, sinh lực và khả năng duy trì nòi giống ở nam giới.

Nếu lượng kẽm không được đảm bảo thì số lượng tinh trùng giảm từ 40 -50%, có thể làm mất khả năng sinh sản.

Vì thế, kẽm không “hổ danh” là trợ thủ đắc lực của đàn ông. Bổ sung kẽm là điều cần thiết để cho tinh trùng khỏe mạnh và phòng tránh các vấn đề vô sinh ở đàn ông.

Kẽm được đánh giá là chất có khả năng làm tăng quá trình sản xuất hormon testosteron, giúp tăng khả năng ham muốn của nam giới, số lượng cũng như khả năng di chuyển của tinh trùng.

Sự thiếu hụt kẽm sẽ làm chỉ số testosteron sụt giảm, hậu quả là hệ thống cơ bắp giảm sút, không còn săn chắc và khỏe mạnh, do đó sinh lý đàn ông cũng bị giảm sút một cách đáng kể.

Phụ nữ ăn gì dễ thụ thai?

vo-chong-an-gi-de-thu-thai

Đối với phụ nữ dinh dưỡng giúp tăng chất lượng của trứng, kích thích trứng rụng, tăng khả năng trứng làm tổ, duy trì nồng độ hormon sinh dục nữ tránh nguy cơ sảy thai.

Ở nữ giới kẽm có tác dụng thúc đẩy sự rụng trứng và khả năng thụ thai. Cả đàn ông và phụ nữ đều có thể bổ sung kẽm thông qua các loại thực phẩm: Hàu, sò, thịt bò, cừu, gà, lợn nạc, sữa, trứng, cá, tôm, cua… trong đó hàu chính là thực phẩm giúp trứng khỏe dễ thụ thai nhất.

Ăn dứa dễ thụ thai?

Thành phần magie dồi dào trong quả dứa hỗ trợ kích hoạt sản sinh nhiều hormon sinh sản. Chính vì vậy, chị em phụ nữ khi muốn có thai, chúng ta nên tăng cường sử dụng dứa để ăn trực tiếp, chế biến món ăn, dùng nước ép dứa trong thực đơn bữa ăn của mình. Muốn bổ sung magie, bạn có thể lựa chọn việc ăn dứa, chuối… mỗi ngày.

vo-chong-an-gi-de-thu-thai

Các loại vitamin giúp thụ thai nhanh

Vitamin tổng hợp

Việc bổ sung vitamin tổng hợp rất cần thiết để người vợ có đủ chất dinh dưỡng cần thiết trong quá trình thụ thai. Mặt khác, vitamin tổng hợp còn làm tăng chất lượng và số lượng tinh trùng của nam giới một cách nhanh chóng. Bởi vậy, cung cấp vitamin tổng hợp chính là cách giúp trứng và tinh trùng dễ tiếp cận với nhau để thụ thai hơn.

Vitamin B6

Để tăng cường khả năng sinh sản các ông chồng nên nên tích cực bổ sung vitamin B6 vào chế độ ăn hằng ngày của mình. Bên cạnh loại vitamin này thì cả hai vợ chồng nên bổ sung thêm các chất chống oxy hóa như: vitamin C, E bởi vì các loại vitamin này cũng có tác dụng tăng cường sức khỏe sinh sản.

Hai vợ chồng có thể bổ sung vitamin thông qua con đường ăn uống: cam, dâu tây (vitamin C), hạnh nhân, hạt hướng dương (vitamin E).

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 (CoQ10) là một chất tượng tự như vitamin có trong cơ thể, đặc biệt là ở tim, gan, thận và tuyến tụy. Chất này có trong các loại thịt và hải sản hoặc có thể được điều chế trong phòng thí nghiệm.

Ngoài việc tốt cho hệ tim mạch, Coenzyme Q10 còn giúp ngăn ngừa vô sinh nam và nữ hiệu quả. Đặc biệt, nó có khả năng làm tăng chất lượng và số lượng tinh trùng nam rất tốt. Thông thường CoQ10 tự sản xuất ra trong cơ thể, tuy nhiên nếu không đủ có thể bổ sung chúng bằng thực phẩm chức năng. Cả vợ và chồng nên bổ sung từ 30 – 200mg CoQ10 mỗi ngày vừa tốt cho sức khỏe vừa dễ thụ thai.

Một số thực phẩm nên tránh

Ngoài ra, để tăng cường khả năng thụ thai và ảnh hưởng tới quá trình mang thai cả vợ lẫn chồng cần tuyệt đối tránh xa rượu bia, thuốc lá, cà phê, đồ uống đóng chai… Đồng thời, trước khi mang thai các cặp vợ chồng hãy lên kế hoạch chăm sóc bản thân cụ thể nhằm tránh có bất cứ tác động xấu đến sự hình thành và phát triển của thai nhi sau này.

Xem thêm

  • Quan hệ ngày đèn đỏ có mang bầu không? Những điều cần biết khi quan hệ trong ngày đèn đỏ
  • Mẹ bầu ăn gì để có nhiều sữa cho con bú ngay khi chào đời?
  • Ăn gì để con trắng từ trong bụng mẹ? Thắc mắc của nhiều chị em bầu bí!

Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
5 dòng sản phẩm sữa rửa mặt dành cho bà bầu được ưa chuộng hiện nay
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

ddc-calendar
Chuẩn bị sẵn sàng cho sự xuất hiện của em bé bằng cách thêm ngày dự sinh của bạn.
HOẶC
Tính ngày dự sinh của bạn
img
Bài viết của

Mẹ Chuu

  • Home
  • /
  • Chuẩn bị mang thai
  • /
  • Vợ chồng ăn gì dễ thụ thai? 4 loại thực phẩm các cặp vợ chồng nên biết
Chia sẻ:
  • Vợ chồng nên ăn gì để dễ thụ thai, sớm sinh con thông minh, khỏe mạnh?

    Vợ chồng nên ăn gì để dễ thụ thai, sớm sinh con thông minh, khỏe mạnh?

  • Những món ăn giúp các cặp vợ chồng sinh con trai như ý muốn

    Những món ăn giúp các cặp vợ chồng sinh con trai như ý muốn

app info
get app banner
  • Vợ chồng nên ăn gì để dễ thụ thai, sớm sinh con thông minh, khỏe mạnh?

    Vợ chồng nên ăn gì để dễ thụ thai, sớm sinh con thông minh, khỏe mạnh?

  • Những món ăn giúp các cặp vợ chồng sinh con trai như ý muốn

    Những món ăn giúp các cặp vợ chồng sinh con trai như ý muốn

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2023. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

theAsianparent heart icon
Chúng tôi muốn gửi thông báo những thông tin cập nhật và mới nhất gần đây về chuyên mục mang thai dành cho bạn