X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Trẻ sơ sinh bị thiếu máu mẹ nên ăn gì? Gợi ý 7 loại thực phẩm giàu chất sắt cho mẹ!

Mất 6 phút để đọc
Trẻ sơ sinh bị thiếu máu mẹ nên ăn gì? Gợi ý 7 loại thực phẩm giàu chất sắt cho mẹ!

Trẻ sơ sinh bị thiếu máu mẹ nên ăn gì để bổ trợ thêm chất sắt cho bé? Rau bina, gan, hạt quinoa, thịt đỏ, cá, bông cải xanh và đậu phụ là 7 siêu thực phẩm mẹ nên đưa vào chế độ dinh dưỡng để gián tiếp giúp con qua nguồn sữa mẹ.

Thế nào là tình trạng trẻ sơ sinh bị thiếu máu?

Trẻ sơ sinh bị thiếu máu là tình trạng cơ thể trẻ có số lượng hồng cầu thấp hơn bình thường. Các tế bào hồng cầu giúp mang oxy đi khắp cơ thể.

Tình trạng này có thể xảy ra vì một số lý do, bao gồm:

  • Cơ thể của em bé không sản xuất đủ hồng cầu. Hầu hết trẻ sơ sinh đều bị thiếu máu một chút trong vài tháng đầu đời. Đây được gọi là thiếu máu sinh lý. Lý do thiếu máu này là do cơ thể trẻ sơ sinh đang phát triển nhanh và cần có thời gian để bắt kịp việc sản xuất hồng cầu.
  • Cơ thể phá vỡ các tế bào hồng cầu quá nhanh. Vấn đề này thường xảy ra khi nhóm máu của mẹ và con không khớp nhau, và được gọi là không tương thích Rh / ABO. Những em bé này thường bị vàng da (tăng bilirubene máu).
  • Ở một số trẻ, thiếu máu cũng có thể do nhiễm trùng hoặc rối loạn di truyền (di truyền).
  • Con bị mất quá nhiều máu thường xảy ra khi con cần phải thực hiện các xét nghiệm máu thường xuyên.
  • Em bé sinh non. Trẻ sinh non (sớm) có số lượng hồng cầu thấp hơn. Những tế bào hồng cầu này cũng có tuổi thọ ngắn hơn khi so sánh với hồng cầu của trẻ sinh đủ tháng. Đây được gọi là thiếu máu khi sinh non.
  • Các nguyên nhân khác

Trẻ sơ sinh bị thiếu máu mẹ nên ăn gì? Gợi ý 7 loại thực phẩm giàu chất sắt cho mẹ!

Các triệu chứng thiếu máu ở trẻ sơ sinh là gì?

Nhiều trẻ bị thiếu máu không có bất kỳ triệu chứng nào. Khi các triệu chứng xảy ra, chúng có thể bao gồm:

  • Có làn da nhợt nhạt.
  • Cảm thấy con luôn trong tình trạng uể oải (ít năng lượng).
  • Bú kém hoặc mệt trong khi bú.
  • Nhịp tim nhanh và thở nhanh khi nghỉ ngơi.
  • Tăng cân chậm.

Con trong những tháng đầu đời hầu hết đều được nuôi bằng sữa mẹ. Và sữa mẹ (có thể) là nguồn dinh dưỡng của con. Do đó, việc mẹ ăn gì trong chế độ ăn cũng ảnh hưởng đến bé. Vậy trẻ sơ sinh bị thiếu máu mẹ nên ăn gì để bổ trợ chất dinh dưỡng này cho con?

Trẻ sơ sinh bị thiếu máu mẹ nên ăn gì?

Có hai loại sắt khác nhau:

  • Heme iron: được tìm thấy trong thịt, cá và gia cầm. Đây là dạng sắt được cơ thể hấp thụ dễ dàng nhất.
  • Non-heme iron: được tìm thấy trong thực phẩm có nguồn gốc thực vật như trái cây, rau và các loại hạt.

Cần có đủ lượng sắt của cả hai loại trên để cơ thể hấp thụ heme iron dễ dàng hơn. Do đó, để trả lời cho thắc mắc trẻ sơ sinh bị thiếu máu mẹ nên ăn gì để bổ trợ cho bé qua nguồn sữa, hãy tham khảo những nguyên liệu thực phẩm sau.

Rau bina

Loại rau xanh này cung cấp nhiều lợi ích cho sức khỏe nhưng rất ít calo. Và đặc biệt là rất tốt khi mẹ có băn khoăn trẻ sơ sinh bị thiếu máu mẹ nên ăn gì!

Khoảng 100 gam rau bina sống chứa 2,7 mg sắt. Ngoài ra, rau bina cũng rất giàu vitamin C. Điều này rất quan trọng vì vitamin C bổ trợ thêm cho việc hấp thụ sắt.

Trẻ sơ sinh bị thiếu máu mẹ nên ăn gì? Gợi ý 7 loại thực phẩm giàu chất sắt cho mẹ!

Rau bina cũng rất giàu chất chống oxy hóa được gọi là carotenoid, có thể làm giảm nguy cơ ung thư, giảm viêm và bảo vệ mắt của mẹ khỏi bệnh tật.

Gan và các nội tạng khác

Các loại thịt nội tạng cực kỳ bổ dưỡng. Các loại phổ biến bao gồm gan, thận, não và tim – tất cả đều chứa nhiều sắt.

Ví dụ, một khẩu phần gan bò 100 gram chứa đến 6,5 mg sắt. Hơn thế nữa, các loại thịt nội tạng cũng chứa nhiều protein và giàu vitamin B, đồng và selen.

Trẻ sơ sinh bị thiếu máu mẹ nên ăn gì? Gợi ý 7 loại thực phẩm giàu chất sắt cho mẹ!

Tuy nhiên, tiêu thụ nội tạng động vật cần phải chú ý. Và thời điểm sau sinh cơ thể mẹ còn yếu, do đó hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi ăn nhé.

Hạt quinoa

Quinoa là một loại ngũ cốc phổ biến hiện này và khoảng 185 gram hạt quinoa nấu chín cung cấp 2,8 mg sắt. Hơn nữa, quinoa không chứa gluten, làm loại hạt này trở thành một lựa chọn tuyệt vời cho những người không dung nạp được gluten.

Trẻ sơ sinh bị thiếu máu mẹ nên ăn gì? Gợi ý 7 loại thực phẩm giàu chất sắt cho mẹ!

Loại hạt này cũng có hàm lượng protein cao hơn nhiều loại ngũ cốc khác, cũng như giàu folate, magiê, đồng, mangan và nhiều chất dinh dưỡng khác.

Bông cải xanh

Bông cải xanh vô cùng bổ dưỡng. Với 156 gram bông cải xanh nấu chín thì chứa 1 mg sắt. Hơn nữa, một khẩu phần bông cải xanh cũng cung cấp vitamin C, folate cao và chất xơ, cũng như một số vitamin K.

tre-so-sinh-bi-thieu-mau-me-nen-an-gi

Đậu phụ

Đây là một loại thực phẩm làm từ đậu nành phổ biến đối với những người ăn chay và ở các nước châu Á. 126 gram đậu phụ cung cấp 3,4 mg sắt. Và loại thực phẩm chay này cũng là một nguồn cung cấp thiamine và một số khoáng chất, bao gồm canxi, magiê, selen và protein.

tre-so-sinh-bi-thieu-mau-me-nen-an-gi

Các loại cá

Cá là nguyên liệu với thành phần dinh dưỡng cao, và một số loại như cá ngừ đặc biệt có hàm lượng sắt cao. Trên thực tế, một khẩu phần cá ngừ 85 gram chứa khoảng 1,4 mg sắt.

tre-so-sinh-bi-thieu-mau-me-nen-an-gi

Ăn cá cũng giúp bổ sung nhiều axit béo omega-3, là một loại chất béo có lợi cho tim và nhiều lợi ích sức khỏe khác.

Các loại thịt đỏ

Một khẩu phần thịt bò xay 100 gram chứa 2,7 mg sắt. Ngoài ra, các loại thịt đỏ cũng giàu protein, kẽm, selen và một số vitamin B.

tre-so-sinh-bi-thieu-mau-me-nen-an-gi

Nếu có điều kiện, hãy tham vấn ý kiến chuyên môn từ bác sĩ dinh dưỡng để được tư vấn thực đơn phù hợp với thể trạng của mẹ sau sinh. Đồng thời, hỗ trợ giúp con sớm hết tình trạng thiếu máu.

Xem thêm:

  • Mách mẹ cách tắm cho bé sau khi rụng rốn và bí kíp chăm sóc rốn cho bé sơ sinh chính xác nhất
  • Rơ lưỡi cho trẻ sơ sinh ngày mấy lần là đủ và tốt cho bé?
  • Trẻ sơ sinh hay bị giật mình khi đang ngủ có đáng lo ngại?

Vào ngay Fanpage của theAsianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!

Câu chuyện từ đối tác
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Bé 5 tháng tuổi biết làm những gì và cần được chăm sóc ra sao?
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

mInH.tHu

  • Home
  • /
  • Giai đoạn phát triển
  • /
  • Trẻ sơ sinh bị thiếu máu mẹ nên ăn gì? Gợi ý 7 loại thực phẩm giàu chất sắt cho mẹ!
Chia sẻ:
  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

  • Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

    Cách giúp mẹ đoán sức khỏe con qua màu phân của trẻ sơ sinh

  • Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

    Tắm nắng cho trẻ sơ sinh chống vàng da và giúp hấp thụ vitamin D đúng cách

  • Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

    Khám phá 6 phản xạ đầu đời của trẻ sơ sinh

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it