X
theAsianparent Vietnam Logo
theAsianparent Vietnam Logo
Product GuideSign in
  • COVID-19
  • Mẹ bầu
    • Tính ngày dự sinh
    • Thời kì mang thai
    • Tam cá nguyệt thứ nhất
    • Tam cá nguyệt thứ hai
    • Tam cá nguyệt thứ ba
    • Dự Án Sidekicks
    • Chuẩn bị mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
    • Sảy thai, lưu thai
  • Sau sinh
    • Dinh dưỡng cho mẹ sau sinh
    • Khỏe đẹp sau sinh
    • Tình cảm tâm lý sau sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Em bé 0 - 1 tuổi
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
    • Dậy thì & thành niên
  • Nuôi dạy con
    • An toàn
    • Kiến thức chung nuôi con
    • Lời khuyên cho cha mẹ
    • Tin tức chung
  • Giáo dục
    • Trẻ đặc biệt
    • Mầm non 3-5 tuổi
    • Trẻ đi học 5 tuổi trở lên
    • Trung học
  • Sức khỏe
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở trẻ
    • Bệnh, dị ứng và tai nạn ở người lớn
    • Tiêm phòng & Vac-xin
    • Dịch bệnh và các bệnh đặc biệt khác
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Chuyện phái đẹp
    • Chuyện phái mạnh
    • Hôn nhân
    • Hôn nhân & Tình Dục
    • Thể dục thể thao
    • Du lịch & Giải trí
  • Ăn Uống & Dinh Dưỡng
    • Lên thực đơn bữa ăn
    • Bữa ăn
    • Ăn dặm

Những thực phẩm nên và không nên ăn khi cho con bú

Mất 5 phút để đọc
Những thực phẩm nên và không nên ăn khi cho con bú

Khi đã có con, mẹ không chỉ phải đảm bảo sức khỏe cho mình mà còn phải tuân thủ chế độ nghiêm ngặt. Chế độ này phục vụ chất lượng sữa mà phụ nữ cho con bú.

Những thực phẩm nên và không nên ăn khi cho con bú

Mẹ bầu là những người vất vả.

Sau quá trình vượt cạn thần kỳ, mẹ sung sướng đón nhận thiên thần ra đời. Rồi sau đó, quá trình nuôi còn cũng vô cùng vất vả.

Nhưng tất cả là vì con, vì tương lai của con.

Vậy nên, nếu cần phải cẩn trọng trong ăn uống để có chất lượng sữa tốt nhất thì những người phụ nữ cho con bú chắc chắn cũng không nề hà gì.

TheAsianParent gợi ý một số loại thực phẩm dưới đây cần lưu ý.

Cá

phụ nữ cho con bú

Các loại cá chứa nhiều dưỡng chất tốt cho sức khỏe

Đây là một nguồn protein dồi dào. Một số loại cá như cá ngừ hay cá hồi còn cung cấp omega-3 cần thiết cho cơ thể. Mẹ nên ăn hải sản nấu chín hai lần mỗi tuần. Hãy chọn các loại cá có hàm lượng thủy ngân thấp như cá hồi, cá rô phi. Tránh ăn cá da trơn, cá thu, cá ngừ, cá chình – các loại cá có hàm lượng thủy ngân cao.

Đồ cay

phụ nữ cho con bú

Không nên ăn đồ cay nóng khi cho con bú

Hầu hết trẻ sơ sinh không bị ảnh hưởng bởi thực phẩm cay và các loại thực phẩm nóng khác.

Nhưng nếu em bé bị đầy hơi, đau bụng và bị tiêu chảy mỗi khi mẹ ăn cay, hãy thử loại bỏ những món cay khỏi chế độ ăn khoảng vài tuần để xem tình hình có cải thiện hay không.

Bạc hà, mùi tây và xô thơm

phụ nữ cho con bú

Cẩn trọng khi dùng các loại rau này

Một số loại cây gia vị và thảo dược có thể ảnh hưởng đến lượng sữa mà mẹ tiết.

Ví dụ, mùi tây có thể ngăn sản sinh sữa. Đối với một số phụ nữ cho con bú, thậm chí kem đánh răng và kẹo có vị bạc hà cũng gây vấn đề về sữa.

Sữa

Sữa thường không gây vấn đề cho phụ nữ cho con bú. Nhưng nếu em bé gặp các vấn đề về da liễu, bị khó thở sau khi bú hoặc có các triệu chứng bất thường khác, hãy đến gặp bác sĩ nhi khoa để được tư vấn.

Trà

Những thực phẩm nên và không nên ăn khi cho con bú

Có thể dùng ít cafe và trà nếu bé không bị ảnh hưởng

Trà chứa caffeine có thể gây mất ngủ cho cả mẹ và bé. Nó cũng khiến cơ thể mẹ khó hấp thu lượng sắt cần thiết hơn.

Nếu mẹ muốn uống trà, hãy ăn kèm các thực phẩm giàu sắt như thịt nạc, rau ăn lá xanh tối màu và ngũ cốc ăn sáng tăng cường.

Đồ uống có đường

phụ nữ cho con bú

Đồ uống có đường khiến sữa cho trẻ có vấn đề

Cho con bú có thể khiến mẹ thường xuyên thấy khát hơn. Nếu gặp tình trạng này, mẹ hãy uống một cốc nước mỗi khi cho con bú. Dù có khát thế nào, mẹ cũng không nên uống những thức uống có đường nhiều calo nhưng không hề chứa chất dinh dưỡng.

Đồ uống có cồn

Tốt nhất là mẹ không nên uống rượu bia trong thời kì cho con bú. Nếu có uống, mẹ hãy chờ ít nhất 3 tiếng sau khi uống rượu bia rồi mới cho con bú để đảm bảo sữa hoàn toàn sạch cồn.

Thực phẩm gây đầy hơi

Các thủ phạm gây đầy hơi thường gặp bao gồm các loại đậu, bông cải xanh, bắp cải và cải Brussels. Đầy hơi, ợ hơi và xì hơi là những dấu hiệu bình thường. Nhưng nếu em bé cũng bị đầy hơi và đau bụng, hãy tránh ăn những thực phẩm này vài tuần.

Chocolate và cà phê

Những thực phẩm nên và không nên ăn khi cho con bú

Cafe – ngon nhưng không khuyến khích

Cả hai thực phẩm này đều chứa caffeine. Thức uống năng lượng và cola cũng chứa chất này. Nếu mẹ không thể sống thiếu cà phê, hãy hạn chế xuống 2 cốc mỗi ngày và chọn cà phê ủ hoặc cà phê decaf.

Lời kết

Ngoài ra, còn rất nhiều những loại thực phẩm tốt cho phụ nữ cho con bú. Nếu cần thiết, hãy tham khảo thêm từ các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ. Nên nhớ, trẻ sơ sinh rất nhạy cảm. Càng cẩn trọng bao nhiêu, càng tốt bấy nhiêu.

Câu chuyện từ đối tác
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
Giới thiệu 5 máy hút mũi cho bé sơ sinh được các mẹ tin dùng
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
3 loại điện thoại dành cho trẻ em được đánh giá cao trên thị trường
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
Vì sao chồng không tặng quà cho vợ là… rất dở?
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng
TOP 6 loại sữa dành cho trẻ sinh non thiếu tháng được nhiều mẹ tin dùng

Theo MatTran

Xem thêm:

Phương pháp điều trị áp xe vú ở phụ nữ cho con bú

Khử mùi hôi của bình sữa bằng cách này, vừa sạch vừa an toàn cho bé!

Có bầu bị chướng bụng đầy hơi có làm sao không? Xử lý như thế nào khi gặp phải tình trạng này?

Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!

img
Bài viết của

DAVE

  • Home
  • /
  • Nuôi con bằng sữa mẹ & sữa công thức
  • /
  • Những thực phẩm nên và không nên ăn khi cho con bú
Chia sẻ:
  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • 5 loại sữa cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi giúp bé phát triển cân nặng

    5 loại sữa cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi giúp bé phát triển cân nặng

  • Cách cho trẻ sơ sinh bú đêm đúng cách

    Cách cho trẻ sơ sinh bú đêm đúng cách

  • 5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

    5 cách tập cho bé bú mẹ trở lại

  • 5 loại sữa cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi giúp bé phát triển cân nặng

    5 loại sữa cho trẻ sơ sinh từ 0-6 tháng tuổi giúp bé phát triển cân nặng

  • Cách cho trẻ sơ sinh bú đêm đúng cách

    Cách cho trẻ sơ sinh bú đêm đúng cách

Nhận những lời khuyên đều đặn từ chúng tôi về quá trình mang bầu và thai nhi phát triển!
  • Trở thành cha mẹ
    • Chuẩn bị mang thai
    • Đặt tên cho con
    • Thời kỳ mang thai
    • Chuyển dạ và đi sinh
  • Giai đoạn phát triển
    • Trẻ sơ sinh (0-12 tháng)
    • Trẻ tập đi (1-3 tuổi)
    • Trẻ mầm non (3-6 tuổi)
    • Trẻ đi học
  • Phong cách sống
    • Làm đẹp
    • Người nổi tiếng
    • Du lịch & nghỉ lễ
    • Hôn nhân
  • Sức khỏe
    • Dị ứng
    • Tai nạn & khẩn cấp
    • Tiêm phòng
  • Dinh dưỡng
    • Nuôi con bằng sữa mẹ
    • Ăn dặm
    • Thực đơn hàng ngày
    • Kiến thức dinh dưỡng
  • Tìm hiểu thêm
    • TAP cộng đồng
    • Liên hệ quảng cáo
    • Liên hệ
    • Trở thành cộng tác viên


  • Singapore flag Singapore
  • Thailand flag Thailand
  • Indonesia flag Indonesia
  • Philippines flag Philippines
  • Malaysia flag Malaysia
  • Sri-Lanka flag Sri Lanka
  • India flag India
  • Vietnam flag Vietnam
  • Australia flag Australia
  • Japan flag Japan
  • Nigeria flag Nigeria
  • Kenya flag Kenya
© Copyright theAsianparent 2025. All rights reserved
Về chúng tôi|Đội ngũ chúng tôi|Điều khoản bảo mật|Điều khoản sử dụng |Sơ đồ trang web
  • Công cụ
  • Bài viết
  • Hỏi & Đáp
  • Bình chọn

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it

Chúng tôi sử dụng dữ liệu để đảm bảo bạn có một trải nghiệm tốt nhất. Learn MoreOk, Got it