Nước ối là môi trường chính để nuôi dưỡng và bảo vệ thai nhi. Vì thế, mẹ bầu nên tránh các thực phẩm làm giảm nước ối để không ảnh hưởng tới con yêu.
Vai trò của nước ối
Nước ối làm giảm tác động khi em bé va vào thành tử cung. Nước ối còn giúp phát triển hệ tiêu hóa và phổi của em bé. Đồng thời nước ối còn giúp bảo vệ thai nhi khỏi các bệnh nhiễm trùng. Nếu mẹ bầu có quá nhiều hoặc quá ít nước ối sẽ dễ gặp các biến chứng khi mang thai. Tiêu biểu nhất là tình trạng nhau thai bị nứt hay sinh non.
Nước ối là môi trường chính để nuôi dưỡng và bảo vệ thai nhi
Tác hại khi nước ối bị thấp?
Lượng nước ối không cố định mà thay đổi theo tuần thai. Chỉ số nước ối chuẩn của mẹ bầu được xác định cụ thể như sau:
- Thai 12 tuần: khoảng 60ml
- Khi thai được 20 tuần: khoảng 350ml
- Khi Thai 34 tuần: khoảng 500-1000ml
- Thai đủ tháng: nước ối giảm dần
Như vậy nếu mức nước ối của bạn ít hơn chỉ số trên là bạn đã bị thiếu nước ối. Sự thiếu hụt nước ối có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển của thai nhi. Dễ nhận thấy là tay, chân, phổi của thai nhi sẽ bị chậm phát triển hơn bình thường. Thậm chí có khi còn ảnh hưởng đến gương mặt của em bé sau này.
Những thực phẩm làm giảm nước ối
Vai trò của nước ối rất quan trọng đến sự phát triển của thai nhi. Và chế độ ăn uống của mẹ bầu có thể ảnh hưởng đến chất và lượng nước ối. Trong đó có nhiều món ăn khiến lượng nước ối của mẹ bầu bị giảm sút. Đây chính là những thứ mà mẹ bầu nên hạn chế tiêu thụ khi mang thai.
Thảo dược, thực phẩm lợi tiểu
Bà bầu cần rất nhiều nước, đặc biệt là nước bổ sung cho ối. Vì thế nên hạn chế những thực phẩm thảo dược có tính lợi tiểu. Râu ngô là một ví dụ. Râu ngô nhiều dưỡng chất nhưng có tính lợi tiểu mạnh. Khi bà bầu uống nhiều sẽ gây cạn ối. Những mẹ bầu đang thiếu ối tuyệt đối không nên đụng vào.
Râu ngô là thực phẩm lợi tiểu mạnh, không nên uống nhiều sẽ gây cạn nước ối
Nước chanh có rất nhiều tác dụng hữu ích đối với mẹ bầu. Tuy nhiên, uống nhiều nước chanh sẽ khiến mẹ bầu đi tiểu thường xuyên. Từ đó dẫn đến hiện tượng mất nước, dễ cạn ối. Nói chung, uống cái gì cũng nên điều độ, vừa phải
Thức ăn mặn, đồ muối chua
Khi mang thai, vì cơ thể mẹ trữ nhiều nước. Điều này sẽ dẫn tới tình trạng mẹ bầu thích ăn mặn hơn bình thường. Tuy nhiên việc ăn đồ quá mặn làm tăng nguy cơ phù nề, ứ nước, tăng huyết áp. Trầm trọng hơn nó còn khiến mẹ bầu bị nhiễm độc thai nghén, bệnh tim, buồn bực… Đồ ăn mặn khiến bào thai ít sản xuất và ít thay lọc ối khiến ối đục và cạn dần.
Cá khô là một loại thực phẩm khá mặn không tốt cho bà bầu. Chưa kể, cá khô đã qua chế biến không có nhiều dưỡng chất như cá tươi. Bên cạnh đó việc ăn cá khô khiến mẹ bầu dễ bị nhiễm khuẩn. Mẹ bầu ăn cá khô dễ mắc các bệnh về tiêu hóa, nhiễm khuẩn. Dĩ nhiên là ăn cá khô cũng sẽ khiến thai nhi ốm yếu, nhẹ cân vì thiếu dinh dưỡng. Nước ối của mẹ bầu khi đó cũng ít dưỡng chất hơn.
Cá khô không còn nhiều dưỡng chất và còn chứa nhiều muối
Dưa cải chua, cà pháo ngâm, môn chua… cũng là những thực phẩm chứa nhiều muối. Chưa kể trong các thực phẩm này, chất nitrit có hại cho sức khỏe rất cao. Tất nhiên là bà bầu phải hạn chế ăn chúng nếu không muốn nước ối cạn dần.
Đồ cay, chiên rán, đồ hộp
Đồ ăn cay, đồ chiên rán, đồ hộp chế biến sẵn… vốn không có lợi cho sức khỏe. Với bà mẹ mang thai, các món ăn này còn nguy hại hơn, là thực phẩm làm giảm nước ối. Chúng thường chứa các chất ảnh hưởng đến tế bào thần kinh thai nhi. Các chất này nếu tích tụ nhiều trong cơ thể gây ra những căn bệnh về gan, thận. Chúng còn là thủ phạm của chứng rối loạn tuần hoàn máu, mỡ máu cao, tiền sản giật… Và quan trọng hơn, các chất này cũng làm lượng nước ối giảm dần.
Rượu, trà, cà phê, nước tăng lực
Các loại thức uống này chứa nhiều đường hóa học, nhất là nước tăng lực. Mẹ bầu uống nước tăng lực sẽ làm hại gan hại thận, mỡ máu cao. Quan trọng hơn là tạo ra áp suất thẩm thấu cao trong đường ruột. Quá trình này sẽ làm tăng hiện tượng mất nước, giảm ối.
Mẹ bầu không nên uống rượu, nước có ga hay nước tăng lực
Thuốc tây
Khi mang bầu, điều khó khăn nhất chính là đau nhưng không thể uống thuốc. Nếu muốn sử dụng thuốc, mẹ bầu cần được sự chỉ định của bác sĩ. Mẹ bầu không nên tự tiện uống thuốc tây. Nó không chỉ khiến thai nhi có nguy cơ chết lưu, dị tật, mà còn khiến sụt giảm nước ối.
Thay lời kết
Nước ối cực kỳ cần thiết đối với sự sống của thai nhi nên mẹ bầu cần chú ý và kỹ càng hơn hi ăn uống nhé. Nếu mẹ bầu bị thiếu ối sẽ khiến thai nhi khó chịu, ngộp thở, dễ bị chấn thương, nhiễm trùng, đe dọa tính mạng đấy ạ.
Xem thêm
Vào ngay Fanpage của the Asianparent Vietnam để cùng thảo luận và cập nhật thông tin cùng các cha mẹ khác!
Bạn có quan tâm tới việc nuôi dạy con không? Đọc các bài báo chuyên đề và nhận câu trả lời tức thì trên app. Tải app Cộng đồng theAsianparent trên IOS hay Android ngay!
